Gois

Eu estou fazendo o Famoso Air Alert III, que são exercícios para as pernas para ganhar Impulssão, pois jogo basquete e sou Louco para dar umas cravadas ^^

já estou na 13ª semana das 15 de treino e até a 9ª eu Fazia ele muito rápido, e doia bastante os músculos durante, quando fiquei com medo de me Lesionar, diminuí o ritmo significativamente, os treinos não me proporcionam mais dores e aguento fazê-los sempre . mas são as Mesmas repetições e seguindo todos os Critérios passados pela Tabela do Air Alert III.

A minha questão é se os Treinos não fazem doer mais, terei o mesmo ganhar muscular ? ou a Dor é Realmente necessária ???

Gente, apesar de eu ter doado muitas horas, dando atenção as várias perguntas daqui do YH, nunca me Ajudaram com as minhas Perguntas,

Então me Digam, o que eu Dou de presente pra minha Namorada que vai fazer 15 Anos ??

Queria dar uma Coiisa especial, pq ela Sempre éhh mt consumista, i Aí ??

Tipow, segunda retrasada, eu e minha namoráda perdemos a Virgindádi juntus, porém agora a Mestruação déla ta Atrasáda, por maiz ki usamos Preservativos, issu Msm no plural, não usamos dois de Uma vez, mas no Meiu do rala i Róla, nós Trocámus ( Prefíru não comentár o Motívu ) .

Ela tinha começádu a Usar anti-concepcional, mas Tinha tomádu axu ki uns 6 Dias, i a Cartéla é de 20 Dias, será ki Já tinha feiitu Efeiitu ??

Ajúda aí, to Nervosíssimu, si ela Tivé Grávida, vo ter ki Saí da Escóla pra trabalhá, o Pai déla vai mi Matár, issu si Minha mãe já Não ter Feiitu .

Alguém sabi ondi eu Baixo o Toque do Serginho Mallandro falando "HÁÁÁ, Nhé-Nhé, Pegadinha doi Malandro" qnd eli péga us Trouxxxaa ?

Qual o nome da música que toca ao fundo da propaganda do Programa Credencial que passa no SBT ??

éh tipu uma sanfona com um pouco de Remix sabi ??

Já tinha Ouvidu essa música por Aí . . . Nas rádios, mas não achei pra baxar.

Alguém sabe o Nome ???

Eu baxei o Game com a resolução certa para meu celular LG GM205, ele rodou normal, sem complicação séria, o problema é que quando eu vou jogar, escolho a musica e na hora das notas decerem pra serem tocadas, fika parado, elas não dessem, não pq trava, pq a visao vai mudando de angulo em relaçao ao palco, mas as nota nem aparecem, o ÚNICO JEITO de fazer elas descerem eh tirando o som do Game, EU KERO OUVI O ROCK, mano, como resolvo isso ?

Eu tava kerendo saber um exemplo de IP pra eu bolar um falso pra usar um programa q esconde IP ai, se vcs se dissecem de qnts em qnts numeros vem o ponto, ou me dissesem o ip de vcs, ou como eu vejo meu ip, eu fikava agradecido.

Eh o siguinti, eu tava kerendu baxar uns episódios do seriado pq todu mundo fala q era massa, mas nunca vi nenhum e to muito curioso pra ver como eh .

alguem q ja baxo os episodios de algum site, se me passasse o link, eu agradeceria . . .