Luxgatto

Sono alta 169 peso 62 porto una 42/44 nn sn grassa ma ho un po di piu su fianchi e gambe..

COLAZ: 100 ml latte magro cn un cucchiaino di orzo senza zuccchero piu 1 biscotto da 25 cal. e una fette biscottatta 30 cal.

PRANZO: una fette di pane ( un po grandicella :-( era caldo!!

una fetta di carne di vitello fatta in padella cn un po di cipolla e zucchine senza condimento.

Bevo tanta acqua!!

Pomeriggio: cafe senza zucc. due/tre biscotti da the cal. 30

SERA: preparo dei fiori di zucca ripieni!!!molto buoni nn penso pesanti!Ve LI CONSIGLIO:

l'impasto è ricotta e prosciutto cotto se ne mette un cucchiaino in ognuno poi si chiudono e si mettono su carta da forno cn un po di pangrattatto e cotti al forno. ne mangero tre. e basta poi un kiwi

é Tanto??

Sto in mantenimento..

COLAZ: 100 ml di latte scremato magro cn un cucchiaino di orzo senza zucchero 2 fette biscottate misura integrali 32 cal ognuna ,caffe senza zucchero

spremuta senza zucchero

nutella un po senza niente cosi un paio di cucchiaini!!!!:-(((( sto giu e mi da un senso di rilassamento!!!NN penso solo a me!!!è proprio l'effetto della cioccolata!!

Pranzo: Minestrone leggerezza senza condimento!

Pomeriggio un frutto un kiwi

Cena presto perche poi devo andare a scuola di ballo! e nn amo mangiare dopo perche si fa troppo tardi balli CARAIBICI!!!!

mangio tre chele le faccio al forno e un po di insalata o sl pomodoro o verde!!

sto cercando di perdere quei due tre chili ma proprio non riesco prima di Natale ero piu magra e vorrei tornare al mio peso forma

alta 168 peso 60

sto mangiando troppi dolci ma tanti sara un periodo di stress e di mancanza di affetto!!!!!!!

stamm COLAZIONE CON nutella !!!!!

pranzo un panino piccolo integrale con due fette di pomodoro e formaggio spalmabile vitasnella

cavolfiore scaldato scondito sl un filetto di aceto!!

caffe senza zucchero

liquirizie...due/tre piu nutella di nuovo!!!!!!!!!:-((((((((((

il barattolo comprato lunedi gia è a metà quello grande!!!!!

cena: mangero due bastoncini di verdura cotti al forno e come contorno non so penso verdure..

piselli e carote..

è un periodo in cui prima non mangiavo dolci ora invece mangio almeno una volta al giorno qualche cioccolatini..nutella la mattina ufff vi capita???

stamm ero iniziata bene voglio prdere qualche chilo che non riesco piu a togliere da Natale:

COLaz:

un arancio due fette biscottate MIsura con marmellata

poi uff due ringo e nutella un cucchiaino pieno!!!

ORa

a pranzo: mangio la zuppa di orzo e legumi..

se faro merenda mangio frutta (spero!!!)

Cena: due chele al forno e spinaci..

Colazione: tazza di orzo senza zucchero

a mezzogiorno con il pane fresco!!! una fetta divisa a metà in una un po di formaggio spalmabile light ma pochissimo e in un altra u po di salsa tonnata un cucchiaino

Pranzo: zuppa di cereali e legumi ma poca neanche un piatto intero

uva qualche grappolo e caffe amaro

Fetta spessa di pandoro...;-((((((((

Stasera solo la zucca la cuocio in acqua senza condimento e la frullo

Ho sempre voglia di dolciumi!!!ufffffffffff sarà perche sto sotto stress e ciclo!!

peso 59 chili alta 168..voglio perdere qualche chilo!!

vorrei perdere almeno altri 3/4 chili ma il periodo non è buono!!!si avvicina Natale dolci e varie gia girano per casa!!!!poi ho un esame la sett pross ed ogni tanto mi butto su qualche dolcetto antidepressivo!!!!:-)))

OGGI:

Colaz: Actimel piu due gallette 26 cal ognuna con sopra su ognuna un cucchiaino di marmellata

PRANZO: fagioli cannellini li ho messi cn un po di acqua cotti abbastanza tipo una vellutata!!!senza condimento!!

un pezzetto piccolo di pandoro!!uff:-(((

FATTO CYCLEt: bruciato 200 calorie..

matrimonio di una mia vicina mi ha portato delle cibarie varie!!!ho mangiato solo un confetto, una pasta piccola di mandorla.. Dopo pranzo verso le 2/3

verso le 5/6 un mandarino

CENA: rusticino (di cui sopra del matrimonio) come quello degli aperitivi del bar cn ricotta e spinaci e una pizzetta poi ho fatto due carote lesse ogni 100 gr solo 32 cal...con una manciata di piselli senza condimento!!

é TROPPO??? mi sa di si

DOMANI RIMEDIO NIENTE SCHIFEZZE!!!!

QUANTE CALORIE SARANNO PER FAVORE!!!

Ho letto su alcuni siti di diete e varie...che l'attività di studio brucia tante calorie

quante secondo voi da un ora a tre ore??

ed è vero??? ma non fa dimagrire giusto???

sabato e domenica che strage!!! sabato sera cena da parenti e domenica a pranzo altra festa:

ovviamente non ho mangiato tutto cio che cera nei piatti ma era tanto cmq:

antipasto

1 fetta di prosciutto cotto, 1 ricottina piccola cn noci, 1 crocchè piccolo, 2 palline fritte (avete presente quelle piccole palline fritte!!) , un cucchiaino fatto di pasta frolla che si mangiava Sfiziosissimo!!! cn dentro una crema di formaggio, un cestino piccolo giusto un bocconcino anche qst di pasta frolla che si mangiava!!

PRIMO:

crespelle (cestino) cn dentro radicchio e ricotta su base di tipo besciamella ma non l'ho finito!!

l'altro primo erano delle tagliatelle al sugo ma non le ho mangiate!!!sl una forchetta per assaggiare

SECONDO: grigliata di carne cn 1 salsiccia, 1 fettina di vitello, 1 di agnello

Ho mangiato solo quella di vitello ma non intera e il resto no solo l'insalata come contorno..

FRUTTA si due fettine di ananas due chicchi di uva, due spicchi di mandarino come DOLCE: la panna cotta ma non l'ho mangiata

poi Confettata SI una 10 confetti piu torta mille sfoglie con crema alle fragoline di bosco e sopra scaglie di cioccolato bianco l'ho mangiata e pure il cioccolato bianco!!!

:-((((

oggi mi sono mantenuta leggera quante calorie sono 2000????

mica metto qualche chilo sabato sera anche mangiai!!!

COLAZ: una tazza di tisana alla camomilla e finocchio piu una pera

caramella piccola al latte e menta

PRANZO: 100 gr di spinaci(20 calorie) piu una fettina di vitello 100 gr(nn la mangio tutti i giorni )senza olio!

merenda: melagrano 1

CENA: due freselle piccole integrali (per fare le bruschette) con sopra un po di formaggio spalmabile quick prealpi ogni 100 gr 200 cal ma ovviamente ne metto una "spalmata" su ognuno!!!

piu due fettine di bresaola 28 gr e due fette di pomodoro contorno: penso insalata condita cn un po di aceto balsamico

a colaz orzo senza zucchero e cereali..

pranzo pasta max 60 gr (bucatini) conditi cn giusto qualche oliva nera e un cucchiaino di sugo

bruschetta piccola fatta con una fettina di panino cn sopra un cucchiaino di melenzane

due cioccolatini piccolo uno fondente uno a latte grandi come una mandorla

un pacco di craker soia da 31 cal ognuno

2 e mezzo bicchieri di plastica di vino rosso fatto in casa !!!è questo che MI HA FATTO SUPERARE LE CALORIE!!!???

non lo bevo mai ma oggi stavo giu!!!!!!!!!!:-(((

TARALLI FATTI IN FORNO DI CASA acqua e farina senza olio tre ognuno circa 15 gr

stasera insalata cn carote lesse 100 gr scondite senza pane!!!!!

è davvero tanro???

o VA BENE???

volevo chiedere quante calorie hanno dei semplici taralli fatti in casa nel forno a legna??? cn acqua e farina ??

grandi un po di piu peseranno un15 gr rispetto a quelli confezionati cn finochietto??

Sto a dieta ma oggi ho esagerato??

cerco di arrivare almeno a 58 chili peso 62 e sono alta 168

COLAZ: tazza di orzo un cucchiaino e mezzo senza zucchero piu cereali

PRANZO: ecco ho esagerato troppo sono stata in compagnia e ci siamo lasciati andare!!!:-)))

per primo ho fatto i bucatini con pomodorini olive e tonno ma io ho mangiato 50/60 gr di bucatini cn qualche olive e sl qualche pomodorino ma erano sostanzialmente sconditi!!

poi 2 bicchieri di vino!!!!:-))))....premetto che non lo bevo mai!!!:-)))poi ho assaggiato una bruschetta piccola fatta cn una fettina piccola di panino e sopra melenzane

mandarino piccolo

cioccolatini uno fondente piccolo e l'atro a latte ma piccoli!!grandi piu o meno come un confetto

Taralli appena sfornati dal forno a legna fatti in casa solo cn acqua e farina 3/4 un po piu grandi di quelli tradizionali nelle buste !!!:- ((

CENA: niente pane!!!!insalata verde mista ce il radicchio e invidia piu mangero carote lesse e basta!!

HO ESAGERATO??? QUANTE CALORIE SONO??? risp e 10 punti!!!:-)))))

allora vorrei perdere almeno 5 chili il problema è che sono dimagrita tanto ma le gambe sn un po grosse!!!:-(((( faccio la cyclet ma non tutti i giorni perche mi sento i muscoli e non vorrei che si ingrossano di piu!!!

COSA POSSO FARE? COME VI SEMBRA L'alimentazione

è TROPPO?

Oggi forse ho esagerato non mangio cm spuntino tutti i giorni quello che ho mangiato oggi!!!

COLAZ: yogurt fitness 95 cal piu una manciata di cereali integrali che ho messo dentro

caffe senza zucchero

spuntino lo so non dovevo ma quando studio a volte mi prende la malinconia!!!:-P

un pezzo piccolo non una fetta ovvio di pandoro!!

PRANZO: lenticchie cn delle fette di carote lesse il tutto neanche un piatto intero con un pezzo di pane abbruscolito cn un filo di olio nuovo sopra!!!qualche chicchi di melograno

fino ad ora come va???

stasera mangio sicuramente verdura penso insalata e poi non so ma niente pane!!

Oggi

COLAZ: yogurt fitness 95 calorie piu cereali li ho messi dentro ( non so le calorie !!) una manciata

11 ho mangiato un pezzetto piccolo!!nn dovevo ma mi piace troppo!!!:-)) domenica comprammo il primo Pandoro e stamm. mi sono mangiata due spicchi NN so quanto pesano penso 10/20 gr. so che è molto grasso per cui non mangio una fetta ovviamente!!....ma quando studio mi viene un po di voglia di dolci!!!

PRANZO: due craker soia Misura 31 cal ognun piu lenticchie lesse cn alcune fette di carote neanche 100 gr.

Merenda: non so se la faccio perche devo uscire!! se sto a casa e mi viene fame FRUTTA una pera senza buccia

CENA: non lo so ancora bene avrei l'insalata verde con pomodoro e i Nugghets dei sofficini (bocconcini di pollo) li faccio al forno ogni pezzo 50 cal. ne mangio 3/4 poi se scendo compro qualcosa meno calorico COSA mi consigliate???? non troppo costoso???:-))))

VA BENE? QUANTE CALORIE SONO???

Allora sto cercando di perdere almeno altri 4/5 chili o comunque non ingrassare perche quei chili li vorrei perdere in particolar sulle gambe!!!:-))

COLAZ: tazza di orzo un cucchiaino in acqua piu un po di caffe dentro senza zucchero

un cucchiaino di marmellata cn un crakers integrale di soia della Misua circa 31 cal. ognuno

PRANZO: un piatto Minestrone scondito cn due fresine integrali prese al mercato(frese per le bruschette ma sono di dimensioni piccole neanche grandi come una fetta di pancarre..!!)

30 minuti di cyclet: 100 cal (ho letto sul display)

una pera piccola senza buccia e un melograno

CENA: non saprei consigli??? sicuramente ho la ricotta 100 gr per 100 (jho letto sulla confezione)cal è granarola light NON SO SE MANGIARLA TUTTA ma non penso contiene grassi la mangio metà POSSO SU due frese??? o troppi carboidrati??? sono piccole piu o meno pesano 10 gr ognu

e poi cn la ricotta non so!!!

tra sabato e domenica ho mangiato circa 1500 cal tra cui molti dolci!!!uff ho paura di aver messo qualche chilo??? se ho tempo dovro andarmi a pesare in farmacia!!

ho mangiato troppe caramelle,pani ecc..

oggi inizio per bene e non tocco nessun dolce....!!!!

Ieri ho esagerato proprio ed il fatto che oggi avro gente a casa ed il menu non è troppo poco calorico dovro ridurre tutte le dosi

IERI:

Tazza di orzo senza zucchero due biscotti da 34 cal

Torroncino 50 cal.

PRANZO: borlotti 90 cal,tonno sgocciolato bene 40 gr,1 carotina piccola a pezzi e metà pomodoro il tutto scondito con 2 fresa integrale ( quelle per le bruschette) peso 12 gr ognuno sono piccole

caffe senza zucchero, cioccolatino da 50 cal.

ECCO cosa non va: pezzo di rustico appena sfornato:-))) fatto con prosciutto cotto e formaggio un bel pezzo!!!

1 0ra di cyclett circa 200 cal

CENA di nuovo UN'ABBUFFATA pacco intero di caramelle gommose mentre si stava al cinema<!!!

QUANTE CALORIE SONO NELLA GIORNATA??

RISP

sn andata al cinema e mi sono presa dai distributori le caramelle e una tira l'altra ne ho mangiate tutte!!!!!!uff ed ora domani è pure domenica dovro mantenermi per forza

ne ho mangiate penso una 20/30 di quelle gommose a forma varie orsetti ecc, poi due rotelle di liquirizia,alcune gommose alla frutta e zucchero,banane piccoline,coca cola ???

Dopo quanti giorni di sgarri????? si puo ingrassare spero che non ingrasso!!:-((

per in qst settimana ho fatto troppi sgarri!!!:-(((

QUANTE CALORIE???

Mia madre ha fatto un rustico buonissimo ed appena sfornato non potevo dir di no!!!

OGGI

COLAZ: tazza di orzo senza zucchero, 2 biscotti da 35 cal.

cioccolato alle mandorle penso 50 cal.

a PRANZO ho mangiato quasi 100 gr di borlotti,40 gr di tonno senza olio l'ho lavato,mezzo pomodoro e una carotina piccola il tutto scondito solo 1 fresa presa al mercato integrali( usate per fare le bruschette)

caffe senza zucchero un torroncino

Alle 5 ho mangiato un pezzo DI QUESTO RUSTICO (ingredienti 2 uova,farina,formaggio e prosciutto cotto) con questo ingredienti ce ne è uscito uno grande come una ciambella

e non mangerò nient'altro stasera.

1 ora di cyclett: quasi 200 calorie !!!:-)))

Allora oggi mi è venuta voglia di biscotti ho curiosiato su internet ed ho trovato una ricetta fa parte delle ricette dietetiche ma non so le calorie!!!e siccome seguo una dieta non vorrei superare il limite di tanto secondo voi biscotti fatti in questo modo quante calorie hanno ognuno???

ingredienti che ho usato: farina,bustina di lievito,2 mele, mezzo bicchiere di latte,quasi 100 gr di zucchero,un po di aromi: tappino di strega,un cucchiaino di olio di oliva

al forno su carta da forno SONO OTTIMI VE li consiglio

SENZA BURRO,UOVO.

ne ho mangiati 3/4 nel pomeriggio a merenda!!