Estigia

Para funcionario solvente, por unos meses, persona seria y responsable.

Tratado de Prosperidad

Me has preguntado cómo lo hice, como si fuera algo mágico, o algo que me ha venido como un golpe de suerte y solo es cierto en parte, pues es verdad que es Mágico, por lo inmediato y es verdad que es un golpe de suerte haberme dado cuenta de lo fácil que es, por lo demás todo tiene una explicación, un método y un orden en hacer las cosas.

Hace relativamente poco tiempo yo también vivía en la escasez, no porque me faltara dinero para pagar las facturas o el alquiler, pero si es cierto que a duras penas llegaba a fin de mes, y que no sabía que tenía en mis manos todos los recursos para cambiar esta situación.

Vivir en la escasez o en la supervivencia significa que atraes más de lo mismo, pues siempre estás pensando en lo que te falta y no tienes ganas ni estimulo para agradecer lo que tienes.

Así que me puse a leer muchas cosas relacionadas con este tema de la Prosperidad y la Abundancia, ví varias veces ciertas películas como El Secreto y Qué demonios es Esto (¡¡¿?), comencé a leer también sobre personas que habían tenido éxito, cambié mi lenguaje (no empleaba terminos como “no tengo”, “no me llega”, sino “esta no es mi prioridad” o “es mi prioridad ahora”) y empecé a frecuentar a personas que no se quejaban de su vida.

También decidí ahorrar un diez por ciento de todos mis ingresos, aunque fueran mínimos y meterlos en una cuenta de alta rentabilidad, parece una tontería, pero al cabo de un año logré una cantidad que nunca antes había tenido y eso, créeme, me hizo sentirme muy segura, creerme que yo si podía, y esa cantidad estaba ahí para recordármelo.

Mientras hacía todas estas cosas perdí mi empleo, como bien sabes, y no tenía ninguna certeza al respecto de mis futuros ingresos. Pero aunque tuve “mis momentos” de duda, no dejé ni un solo día de repetir mis afirmaciones, dar las gracias por lo que ya tenía y sobre todo confiar en mis recursos.

Para mí, la Ley de la Atracción funciona en base a las “Certezas”, para otros funcionará de otras maneras, pero para mí cuando estoy bien segura de que algo va a suceder, sucede, por más que parezca una ensoñación de lo más imaginativa y como bien sabes tengo una imaginación portentosa, o sea que puestos a manifestar lo que creo (de Crear y de Creer) es lo más maravilloso que pueda imaginarme.

Luego me puse a pensar, ¿Qué es lo que la gente demanda? Y ví con claridad que el mundo se mueve por tres factores fundamentales: el poder (dinero, información, manipulación, miedo), el sexo (amor o falta de él, comunicación, encuentros, aceptación etc) y salud (o falta de ella).

Así que me propuse ofrecer algo que la gente demandara mucho y que gozara ofreciéndolo, porque esto es muy importante y es la base de una de mis afirmaciones “Yo Alicia atraigo a mucha buena gente que me paga con alegría por lo que más me gusta hacer”.

Si no gozas con lo que haces, hasta el punto de que lo ofrecerías gratis, no lo hagas, porque no genera Prosperidad.

También es importante hacer “un estudio de mercado”, como decía mi abuela “hay gente pa tó”, así que si lo que te interesa es salir de esta situación económica, vivir desahogadamente y disfrutar de la vida, lo que ofreces no puede estar dirigido a las personas que están en tu mismo nivel económico o en tu mismo nivel energético de escasez.

Para mi era y es importante que lo que ofrezco sea un servicio, o sea, algo que sirva realmente, que sea útil, y que por supuesto, por el simple hecho de hacerlo a mí me genere alegría, bienestar, gozo emocional y espiritual. Entiendo que hay personas que pueden trabajar con la parte oscura de estas necesidades de la humanidad (dinero, amor y salud) pero ya sabes que yo pertenezco a los trabajadores de la Luz.

Entonces, por unos días estuve en meditación, paseaba por mis campos serranos, dando gracias por todo lo que veía, sentía y pedía luz para ver con claridad cuáles, de todas las cosas que se hacer y que me apetecería hacer, podría tener más demanda.

Entonces me vino con claridad ésto en lo que me ocupo ahora, algo tan absolutamente maravilloso que cada día me siento más y más feliz realizándolo.

Cuando descubrí lo que era, me puse manos a la obra, una cosa es imaginar, meditar y saber lo que hay que hacer y otra muy distinta y muy importante, ponerla en acción.

Como tenía un colchoncillo económico fruto de mis ahorros del diez por ciento de mis ingresos, pude invertir en hacer mis tarjetas y en poner mi publicidad en todos los medios que estaban a mi alcance, también me vino bien asociarme con un caballero que me dejó colgada, así, no más empezar, con una deuda que alcanzaba la mitad de mis ahorros, este primer fracaso me hizo darme cuenta de que yo sola podía con mi empresa y que no necesitaba que alguien creyera en mí ni en mi proyecto, ya que el Universo es el mejor Mecenas que hay.

Después de dar las gracias por este “fracaso”, me “asocié” con otro caballero que empezó a pasarme clientes, y en solo dos mese

Buen día, ¿conocéis algun buen maestro o maestra de Reiki en la zona de Bariloche, en Argentina?

Saludos cordiales desde España

Estigia

Quiero compartir esta infornación con ustedes

Después de cada párrafo original en inglés encontrará la

traducción libre al español, en negrita.

Noticias sobre el cáncer,

del Hospital John Hopkins (de los E.U.A)

1. Every person has cancer cells in the body. These cancer cells do not show up in

the standard tests until they have multiplied to a few billion. When doctors tell

cancer patients that there are no more cancer cells in their bodies after treatment,

it just means the tests are unable to detect the cancer cells because they have

not reached the detectable size.

1. Todos tenemos células cancerigenas. Estas células no aparecen

en análisis estándares hasta que las mismas se han multiplicado

por miles de millones. Cuando un médico le dice a un paciente de

cáncer que no tiene más células cancerígenas en su cuerpo luego

de un tratamiento, significa que el examen ya no detecta las

células cancerigenas, porque la cantidad de ellas en el cuerpo no

alcanzan la cantidad necesaria para ser detectadas en el análisis

normal.

2. Cancer cells occur between 6 to more than 10 times in a person's lifetime.

2. Las células cancerigenas aparecen de 6 a 10 veces en la vida de

una persona.

3. When the person's immune system is strong the cancer cells will be destroyed

and prevented from multiplying and forming tumors.

3. Cuando el sistema inmune de una persona es suficientemente

fuerte, las células cancerigenas son destruidas por éste y se evita

su multiplicación para formar un tumor.

4. When a person has cancer it indicates the person has multiple nutritional

deficiencies. These could be due to genetic, environmental, food and lifestyle

factors.

4. Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que esa persona

tiene deficiencias nutricionales múltiples. Estas podrían ser

genéticas, ambientales, por alimentos o por factores de estilo de

vida.

5. To overcome the multiple nutritional deficiencies, changing diet and including

supplements will strengthen the immune system.

5. Para solucionar las deficiencias nutricionales múltiples y

fortalecer el sistema inmune, se recomienda un cambio en la dieta,

incluyendo suplementos.

6. Chemotherapy involves poisoning the rapidly-growing cancer cells and also

destroys rapidly-growing healthy cells in the bone marrow, gastro-intestinal tract

etc, and can cause organ damage, like liver, kidneys, heart, lungs etc.

6. La quimioterapia implica el envenenamiento de las células

cancerigenas de rápido crecimiento, pero a la vez destruye células

buenas en el sistema óseo, en el tracto intestinal, etc. y pueden

causar daños en órganos, tales como el hígado, riñones, corazón,

pulmones, etc.

7. Radiation while destroying cancer cells also burns, scars and damages healthy

cells, tissues and organs.

7. Mientras la radiación destruye las células cancerigenas, también

quema y daña las células saludables, los tejidos y los órganos.

8. Initial treatment with chemotherapy and radiation will often reduce tumor size.

However prolonged use of chemotherapy and radiation do not result in more

tumor destruction.

8. El tratamiento inicial con quimioterapia y radiación a menudo

reduce el tamaño del tumor. Sin embargo, el uso prolongado de

quimioterapia y radiación no conduce a la destrucción de más

tumores.

9. When the body has too much toxic burden from chemotherapy and radiation,

the immune system is either compromised or destroyed; hence the person can

succumb to various kinds of infections and complications.

9. Cuando el cuerpo tiene demasiada carga tóxica, debido a la

quimioterapia y la radiación, el sistema inmune está débil o

destruido; entonces la persona puede sufrir de varias clases de

infecciones y complicaciones.

10. Chemotherapy and radiation can cause cancer cells to mutate and become

resistant and difficult to destroy. Surgery can also cause cancer cells to spread to

other sites.

10. La quimioterapia y la radiación pueden provocar mutación en

las células cancerigenas y pueden hacerse resistentes y también

de difícil destrucción. La cirugía también puede provocar que las

células cancerígenas se dispersen a otros lugares del cuerpo.

11. An effective way to battle cancer is to starve the cancer cells by not feeding

them with the foods they need to multiply.

11. Una forma efectiva de combatir el cáncer es no alimentar las

células cancerígenas con alimentos que las estimulen a

multiplicarse, y así dejarlas morir de hambre.

CANCER CELLS FEED ON:

Las células cancerígenas se alimentan de:

A. Sugar is a cancer-feeder. By cutting off sugar it cuts off one important food

supply to the cancer cells. Sugar substitutes like: NutraSweet, Equal, Spoonful,

etc are made with Aspartame and it is harmful. A better natural substitute would

be Manuka honey or molasses but only in very small amounts. Table salt has a

chemical added to make it white in color. Better alternative is Bragg's aminos or

sea salt.

A. El azúcar es un alimento estimulante del cáncer. Al eliminar el

azúcar de nuestra alimentación se elimina un alimento que

fortalece la proliferación de células cancerigenas. Los sustitutos

del azúcar, tales como: Nutra Sweet, Equal, Spoonful, etc, son

fabricados con Aspartame y éste es dañino. Un mejor sustituto del

azúcar es la miel de abeja y la melaza, pero siempre en pequeñas

cantidades. A la sal de mesa se le añade un químico para volverla

blanca, y éste es estimulante de células cancerigenas. La mejor

alternativa es la sal marina ó aminoácidos Bragg.

B. Milk causes the body to produce mucus, especially in the gastro-intestinal

tract. Cancer feeds on mucus. By cutting off milk and substituting with

unsweetened Soya milk cancer cells are being starved.

B. La leche produce en el cuerpo flemas, especialmente en el

tracto gastro-intestinal. El cáncer se alimenta de flemas. Al

eliminar la leche y sustituirla con leche de soja sin azúcar, las

células cancerigenas son privadas de su alimento y mueren.

C. Cancer cells thrive in an acid environment. A meat-based diet is acidic and it is

best to eat fish, and a little chicken rather than beef or pork. Meat also contains

livestock antibiotics, growth hormones and parasites, which are all harmful,

especially to people with cancer.

C. Las células cancerigenas se desenvuelven en un ambiente ácido.

Una dieta estructurada a base de carnes rojas es ácida, por lo

tanto es preferible ingerir pescado y carnes blancas (pollos) en

lugar de carne de res o de cerdo. La carne roja también contiene

antibióticos para el ganado, hormonas del crecimiento y parásitos,

todos ellos son dañinos, especialmente a personas con cáncer.

D. A diet made of 80% fresh vegetables and juice, whole grains, seeds, nuts and

a little fruits help put the body into an alkaline environment. About 20% can be

from cooked food including beans. Fresh vegetable juices provide live enzymes

that are easily absorbed and reach down to cellular levels within 15 minutes to

nourish and enhance growth of healthy cells. To obtain live enzymes for building

healthy cells try and drink fresh vegetable juice (most vegetables including bean

sprouts) and eat some raw vegetables 2 or 3 times a day. Enzymes are destroyed

at temperatures of 104 degrees F (40º C).

D. Una dieta elaborada con un 80% de vegetales frescos y zumos,

granos, semillas, nueces y un poco de frutas estimula a crear un

ambiente alcalino. El restante 20% de la alimentación se puede

proveer de alimentos cocidos, incluyendo granos. El zumo de

vegetales frescos provee enzimas vivas que son fácilmente

absorbidas, penetrando al nivel celular en 15 minutos, alimentando

y estimulando el desarrollo de células sanas y saludables. Beba

zumo de vegetales frescos (incluyendo habichuelas y judías

jóvenes) para conseguir enzimas vivas que contribuyan a

desarrollar células saludables, además ingiera vegetales 2 o 3

veces al día. Las enzimas se destruyen a temperaturas de 40º C

(104º F), por lo tanto cocine sus vegetales a temperaturas

inferiores a 40º C.

E. Avoid coffee, tea, and chocolate, which have high caffeine. Green tea is a

better alternative and has cancer-fighting properties. Water-best to drink purified

water, or filtered, to avoid known toxins and heavy metals in tap water. Distilled

water is acidic, avoid it.

E. Elimine el café, té y chocolate pues tienen cafeína. El té verde es

una mejor alternativa y posee propiedades que combaten el

cáncer. Lo mejor para beber es el agua purificada o filtrada, para

evitar las toxinas y los metales pesados en el agua. El agua

destilada es ácida, por lo tanto evítela.

F. Meat protein is difficult to digest and requires a lot of digestive enzymes.

Undigested meat remaining in the intestines becomes putrefied and leads to more

toxic buildup.

F. La proteína cárnica es difícil de digerir y requiere de muchas

enzimas digestivas. Los cárnicos no digeridos permanecen en el

intestino, transformándose en sustancias putrefactas, lo cual

produce más toxinas.

G. Cancer cell walls have a tough protein covering. By refraining from or eating

less meat it frees more enzymes to attack the protein walls of cancer cells and

allows the body's killer cells to destroy the cancer cells.

G. La pared de las células cancerigenas tienen una dura capa de

proteína. Al reducir la ingesta de cárnicos quedan libres más

enzimas para atacar la pared exterior de las células enfermas, lo

cual permite destruir un mayor número de células cancerígenas.

H. Some supplements build up the immune system (IP6, Flor-essence, Essiac,

anti-oxidants, vitamins, minerals, EFAs etc.) to enable the body's own killer cells

to destroy cancer cells. Other supplements like vitamin E are known to cause

apoptosis, or programmed cell death, the body's normal method of disposing of

damaged, unwanted, or unneeded cells.

H. Algunos suplementos alimenticios ayudan a construir el sistema

inmune (antioxidantes, vitaminas, minerales, ácidos esenciales,

etc.) lo cual contribuye a que el propio organismo genere células

que destruyen las células con cáncer. Otros suplementos

alimenticios, como la vitamina E, causan apóptosis o muerte

programada de células, que es el método normal del cuerpo de

desechar células dañadas, no deseadas o innecesarias.

I. Cancer is a disease of the mind, body, and spirit. A proactive and positive spirit

will help the cancer warrior be a survivor. Anger, unforgiveness and bitterness put

the body into a stressful and acidic environment. Learn to have a loving and

forgiving spirit. Learn to relax and enjoy life.

I. El cáncer es una enfermedad de la mente, del cuerpo y del

espíritu. Una actitud pro activa y un espíritu positivo,

indudablemente ayudan a sobrevivir a una persona con cáncer. La

ira, la soledad y la tristeza provocan estrés y un fuerte ambiente

ácido al organismo. Aprender a tener un espíritu lleno de amor y

perdón contribuirá a mejorar las condiciones de cáncer. Aprenda a

relajarse y a disfrutar de la vida.

J. Cancer cells cannot thrive in an oxygenated environment. Exercising daily and

deep breathing help to get more oxygen down to the cellular level. Oxygen

therapy is another means employed to destroy cancer cells.

J. Las células cancerigenas no pueden operar en un ambiente

oxigenado por lo tanto se recomienda hacer ejercicios y

respiraciones profundas diariamente, contribuyendo a que las

células reciban más oxígeno. La terapia con oxígeno es otra forma

empleada para destruir las células cancerigenas.

(PLEASE FORWARD IT TO PEOPLE YOU CARE ABOUT)

(POR FAVOR ENVÍELE ESTA INFORMACIÓN A LAS

PERSONAS QUE USTED APRECIA.)

CANCER UPDATE FROM JOHN HOPKINS HOSPITAL, U S - PLEASE READ.

ACTUALIZACIÓN SOBRE EL CÁNCER - DEL HOSPITAL

JOHN HOPKINS, EEUU – POR FAVOR LÉALO.

1. No plastic containers in micro.

1. No utilice envases plásticos en el microondas.

2. No water bottles in freezer.

2. No ponga botellas plásticas con agua en el congelador.

3. No plastic wrap in microwave.

3. No utilice envoltura de plástico el microondas

OTHERS POINTS

Otros Puntos

A. John Hopkins has recently sent this out in its newsletters. This information is

being circulated at Walter Reed Army Medical Center as well. Dioxin chemicals

cause cancer, especially breast cancer. Dioxins are highly poisonous to the cells of

our bodies. Don't freeze your plastic bottles with water in them as they release

dioxins from the plastic. Recently, Dr. Edward Fujimoto, Wellness Program

Manager at Castle Hospital, was on a TV program to explain this health hazard. He

talked about dioxins and how bad they are for us. He said that we should not be

heating our food in the microwave using plastic containers. This especially applies

to foods that contain fat. He said that the combination of fat, high heat, and

plastics releases dioxin into the food and ultimately into the cells of the body.

Instead, he recommends using glass, such as Corning Ware, Pyrex or ceramic

containers for heating food. You get the same results, only without the dioxin. So

such things as TV dinners, instant ramen and soups, etc., should be removed from

the container and heated in something else. Paper isn't bad but you don't know

what is in the paper. It's just safer to use tempered glass, Corning Ware, etc. He

reminded us that a while ago some of the fast food restaurants moved away from

the foam containers to paper. The dioxin problem is one of the reasons.

A. El Hospital John Hopkins recientemente emitió este boletín

informativo. Esta información también fue enviada a lectores del

Centro Medico del Ejercito de los EE.UU Walter Reed. El químico

Dioxina produce cáncer, especialmente cáncer de mama. La

Dioxina es un agresivo veneno para las células de nuestro cuerpo.

No congele agua en botella plástica, esto libera dioxinas del

plástico. Recientemente, el Dr. Edward Fujimoto, Gerente del

Programa de Salud del Hospital Castle, estuvo en un programa de

TV explicando los riesgos en la salud. Explicó sobre la dioxina y

cuán peligroso es para nosotros. Dijo que no deberíamos calentar

nuestros alimentos en el microondas en envases plásticos. Esta

sugerencia aplica especialmente para alimentos que contengan

grasas. Dijo que la combinación de grasas, calor intenso y envases

de plástico liberan la dioxina hacia el alimento, lo cual finalmente

llega a las células del organismo al ingerirlos. En lugar del plástico,

el Dr Fujimoto recomienda, para cocer los alimentos, utilizar vidrio,

como los envases en Corning Ware, Pyrex o cerámicos. Se

consiguen los mismos resultados de cocción, pero sin dioxina. Los

alimentos precocidos que se venden en los supermercados (como

las sopas instantáneas ramen) se deben cambiar de sus envases

pl��sticos a otros envases como los aquí mencionados. El papel

para resguardar los alimentos calentados no es tan malo, pero

usted no sabe de qué materiales está hecho el papel. Es mas

seguro utilizar envases de vidrio, Corning Ware, etc. El Dr.

Fujimoto recordó que hace un tiempo los restaurantes de comida

rápida prescindieron de envases de espuma (foam) y pasaron a

envases de papel para conservar los alimentos calientes. El

problema de la dioxina fue una de las razones.

B. Also, he pointed out that plastic wrap, such as Saran, is just as dangerous

when placed over foods to be cooked in the microwave. As the food is nuked, the

high heat causes poisonous toxins to actually melt out of the plastic wrap and

drip into the food. Cover food with a paper towel instead.

B. El doctor también explicó que las envolturas plásticas -como la

resina termo-plástica- es muy peligrosa cuando se utiliza en

alimentos que se cocinan en microondas. Las toxinas del envase de

plástico se mezclan con el alimento debido a las altas

temperaturas durante el proceso de cocción en el microondas. Es

mejor envolver los alimentos con papel toalla.

This is an article that should be sent to anyone important in

your life.

Esta información debería enviarla a

las personas importantes en su vida

El ingenioso Ocón de Oro, que nos intrigó con sus jerogríficos y crucigramas durante años nos dejó éste, a ver si lo adivináis:

En un cuadrado solo hay un número diez y la pregunta ¿Cuantas quieres?

La gimnasia ocular fortalece los músculos y mantiene ágiles los ojos, su realización metódica es una práctica de reeducación visual que permite mejorar la funcionalidad de los ojos y mantiene la capacidad visual en buen estado. Son también pues, beneficiosos para aquéllos que, a pesar de tener buena visión, quieran tonificar este órgano tan castigado en la vida moderna. Si bien son unos ejercicios que requieren tiempo y paciencia, pueden conseguir prescindir de esas incómodas prótesis que son las gafas. Es también un ejercicio de voluntad que puede aportar grandes beneficios; deben ir incorporándose a la vida diaria hasta que no comporten ningún esfuerzo, es decir, hasta que la reeducación visual haya conseguido su objetivo: recuperar la forma natural de mirar. A menudo el problema que se plantea es de pereza disfrazada en forma de falta de tiempo: siempre hay algo más urgente que hacer. Pero la simplicidad de la mayor parte de estos ejercicios permite que sean realizados en poco tiempo y en cualquier lugar y momento. Los hay que ni tan sólo son ejercicios: dormir bien, con la luz apagada, evitar malas posturas... Cuidar nuestros ojos es una cuestión de atención y de tomar consciencia del propio cuerpo, observar qué es lo que nos lleva a enfermar y qué es lo que nos conduce a la recuperación. A la hora de cuidar de nuestra visión, es fundamental ante todo evitar todas aquellas situaciones que produzcan debilidad de la musculatura ocular: cansancio excesivo de los ojos, forzar la vista, malas condiciones de iluminación, bajar los ojos con frecuencia, falta de higiene de los ojos, uso de substancias nocivas para el embellecimiento, etc.

Son medidas que conocemos todos pero que quizá por su simplicidad se les otorga menos importancia de la que tienen. La prevención es sumamente importante, tanto para los ojos como para el estado general del cuerpo, es el primer paso ineludible hacia la curación. Antes de adquirir nuevos hábitos que puedan llevar a la recuperación, hay que ser consciente de aquéllos que nos han conducido a la situación actual, y deshacerse de ellos.

Hay distintas actividades que pueden ser de gran ayuda a la hora de llevar a término la reeducación visual, tales como el Yoga, el Tai Qi, o el Qi Gong. Este último, incluso cuenta con ejercicios específicos para mejorar la visión. Todas aquellas prácticas que trabajan la energía vital pueden resultar de gran ayuda, ya que tonifican y relajan todo el cuerpo, y nos llevan al estado más propicio para la recuperación y el mantenimiento óptimo de la salud y de los ojos.

En cuanto a los ejercicios, los hay de diferentes tipos: los activos, que persiguen un objetivo determinado, y los de relajación, que buscan este estado imprescindible para realizar los activos y mantener la vista sana. También hay otros factores que es importante a tener en cuenta y que es necesario combinar con los ejercicios, tales como los baños de sol, el aire libre, el agua fría, la gimnasia y una buena alimentación. La óptima observación de la respiración es otro elemento irreemplazable para la buena visión, no sólo por su papel en la relajación sino porque aumenta la circulación de sangre oxigenada que llega a los ojos. La poca importancia que se le da a la respiración no responde a su capacidad para ofrecernos una buena calidad de vida. Podría probarse durante un tiempo, durante el cual tomar consciencia de la respiración y probar qué diferencia hay si en un momento de nervios hacemos una respiración entrecortada, o una profunda, lenta y regular. Durante la realización de los ejercicios, hay que mantener una respiración profunda y acompasada, ya que a menudo, cuando se hace un esfuerzo ocular tiende a disminuirse o parar a intervalos la respiración, como si de esta manera se atendiera mejor lo que se está mirando, cuando es al contrario, ya perjudica a los ojos. Si se está leyendo un texto que resulta pesado, o extremadamente interesante, se tiende a minimizar la respiración, pero también en el acto de lectura normal la respiración acostumbra a ser poco profunda. Si durante una lectura se siente dolor en los ojos, sólo hay que probar de leer haciendo respiraciones profundas e inmediatamente se notará la diferencia, el dolor prácticamente desaparece y mejora la capacidad visual. Asimismo, los ejercicios de respiración son también un complemento excelente para los ejercicios visuales ya que, ayudan a la vez a la relajación. Los ojos se ponen en forma cuando el juego visual es distendido, sin tensiones ni cansancio.

Estas sencillas directrices de prevención son un soporte imprescindible, hay que, en contra de las clásicas afirmaciones del oftalmólogo, hacerse cada uno responsable del desequilibrio de sus ojos. Tomar consciencia y estar atento durante un tiempo de todo aquello que afecta la visión, de aquellos factores positivos y de aquéllos que agotan los ojos. Es posible que en un principio sea difícil determinar las sensaciones sutiles de los ojos, pero a medida que se vaya poniendo atención, crecerá la sensibilidad.

Ejercicios activos

- Mirada analítica: Uno de los malos hábitos de los ojos defectuosos es pretender abarcarlo todo en una sola ojeada, hecho que provoca una fijación de la mirada. Los ojos de los aborígenes de tribus en estado más primitivo tienen una movilidad continua. No fijan los ojos en ningún punto, sino que recorren todos los detalles y extraen una visión de conjunto. Esta es la forma saludable de mirar. La sociedad industrial ha propiciado la modificación de la visión natural que se traduce básicamente en una fijación de la mirada. Para impedirlo, es necesario que los ojos estén en continuo movimiento, tomando cada vez un pequeño detalle del conjunto y que la mirada se vaya moviendo rápidamente de un lugar a otro. De esta manera, el conjunto se dibujará de una manera más nítida a la vez que no representará un esfuerzo extraordinario para los ojos. Hasta que no se adquiera ese hábito, es un ejercicio muy beneficioso practicarlo con una imagen, un paisaje o fragmento, analizando sus partes poco a poco, moviendo rápidamente los ojos.

- Acomodación: Con una revista o un libro en la mano iniciar la lectura manteniéndolo lo más cerca posible de los ojos, empezar a alejarlo lentamente hasta tener el brazo estirado, volver a aproximar la página sin interrumpir la lectura, y así hasta veinticinco veces consecutivas. Después dejar el libro y colocar el dedo índice entre los ojos, los más cerca que sea posible de la cara, en posición vertical, alejarlo paulatinamente. Finalmente volver a acercarlo, pero siempre muy lentamente. Repetir unas veinticinco veces.

- Gimnasia directa: Este ejercicio tiene la finalidad de habituar el ojo a mirar en todas direcciones y recuperar así la flexibilidad de la musculatura, a la vez que afloja la tensión. Con la cabeza y los hombros relajados pero sin moverse, empezar a mirar primero a la derecha y después a la izquierda y viceversa. A continuación de arriba a abajo. Seguidamente se mirarán las cuatro esquinas de una habitación, i después de unos cuantos días se pasará a la rotación visual recorriendo un círculo con los ojos unas veinte veces en cada sentido. Otra forma de gimnasia directa es cruzar los ojos. En contra de las amenazas maternas de que podrían quedarse así de por vida, mirarse la nariz es una forma de estirar la musculatura. Estos ejercicios pueden resultar al comienzo un poco dolorosos, incluso producir como una especie de mareo debido a que los ojos se encuentran en tensión. Este dolor irá desapareciendo a medida que avance el ejercicio, pero es importante no forzar los ojos en exceso.

- Alternancia: Dirigir la mirada a un lugar oscuro, mantenerla allá unos segundos y mirar hacia un lugar muy iluminado. Efectuar una pausa en esta posición antes de mirar otra vez al lugar oscuro y así sucesivamente.

- Balanceo: Este ejercicio se practica de pie, con los pies separados unos 30 cms. y dejando que los brazos caigan libremente, a continuación se inicia un suave balanceo moviendo el cuerpo de un lado a otro. Hay que mover todo el cuerpo, no sólo la cabeza o el tronco, e ir levantando los pies alternativamente. Este ejercicio dispone de dos posibilidades: el balanceo corto y el amplio. En el balanceo corto los pies se separan unos 50 cm. aproximadamente. Hay que situarse delante de una ventana o paisaje, de manera que se disponga de un objeto cercano y otro más alejado. La oscilación debe ser lenta y acompasada. Hay que mantener la mirada en el objeto cercano. Al oscilar hacia la derecha parecerá que el paisaje se mueve hacia la izquierda en relación con el objeto cercano. Cuando se haya observado durante un buen rato, cerrar los ojos, y, sin dejar el movimiento, evocar la imagen, con los mismos movimientos. En el balanceo amplio los pies deben estar más separados y la oscilación debe ser mayor oscilación mayor.

Este ejercicio es especialmente beneficioso para los miopes.

- El Guiño: Es uno de los ejercicios más sencillo, y puede hacerse en cualquier momento, ya que simplemente se trata de eso, de guiñar el ojo. Guiñar el ojo permite eliminar los cuerpos extraños, al mismo tiempo que asegura una buena distribución de las secreciones lagrimales, es como un masaje. En el momento de cerrar el ojo, debe apretarse al máximo, tensando toda la musculatura ocular, y en el momento de abrir, relajar.

- La puerta: Situar el dedo índice a un palmo de los ojos y mirar a un punto lejano. Al cabo de un rato el dedo se desdoblará y formará una puerta sin travesaño superior, es decir, que el objeto lejano que se está enfocando quedará enmarcado por la imagen de los dos dedos. En el momento en que intentemos enfocar los dedos, la imagen doble desaparecerá y sólo encontraremos uno de ellos. Probablemente una de las dos imágenes aparecerá más borrosa que la otra, eso significa que el ojo contrario está menos relajado o es más débil. A medida que se vaya practicando este ejercicio, los dos dedos tienen que ir adquiriendo la misma intensidad.

- Adaptación: En este caso son necesarios dos calendarios, uno grande colgado en la pared y uno pequeño para tener en la mano. Fijar la vista, primero con un ojo y después con el otro, en el número uno del calendario pequeño y seguidamente en el del grande, y así con cada número de los dos calendarios. La adaptación resulta especialmente beneficiosa para los ojos miopes, ya que les acostumbra a cambiar de enfoque y visualizar, a partir del calendario pequeño, los números del calendario mayor.

- Ojo de pirata: Las gafas acostumbran a graduarse para cada ojo de forma separada. Esta práctica desajusta todavía más el equilibrio y la coordinación de los ojos. Un buen ejercicio para profundizar en el trastorno de cada ojo y posibilitar así el restablecimiento de la coordinación es la utilización de un parche durante espacios cortos de tiempo a lo largo del día. Los parches para los ojos pueden adquirirse en cualquier farmacia. Tapar un ojo con el parche y hacer los ejercicios visuales, o simplemente efectuar las actividades cotidianas, siempre que el ojo descubierto no fuerce su capacidad, ya que en este caso sería contraproducente. Tapar el mismo ojo cada día un rato, mientras se está en casa tranquilamente o dando un paseo, tomando consciencia de cuáles son las sensaciones y sentimientos que provoca. Al cabo de una semana, o el tiempo que se crea necesario, cambiar el parche al otro ojo, comprobando cuáles son las diferencias en la percepción del mundo, las respuestas emocionales y físicas. Es posible que un ojo tenga la capacidad visual muy por debajo del otro, y por este motivo no realice determinados movimientos a la hora de mirar. Con este ejercicio cada ojo realizará de este modo todos los movimientos necesarios para la visión.

Relajación

La relajación es el componente indispensable que persiguen muchos de los ejercicios destinados a mejorar la vista. Muchos de sus trastornos se deben a la tensión y la fijación de la mirada, por lo que la relajación constituye un paso imprescindible para la curación. Los ojos, para su buen funcionamiento, deberían estar siempre en un estado de relajación dinámica, pero muchas veces eso resulta imposible ya que el cuerpo no se encuentra relajado. Es por eso que debe atenderse no sólo a la relajación de los ojos sino al estado general del cuerpo. Si es posible, se recomienda hacer ejercicios de relajación o meditación antes de los ejercicios visuales para que el cuerpo esté y siga relajado.

Al ser éste un punto tan importante para el buen funcionamiento de la vista, en los momentos en que los ojos no son necesarios en la actividad que se esta efectuando, tenerlos cerrados o simplemente en un estado de pasividad que permita que estén distendidos.

- Rotación del cuello: Los movimientos rotativos del cuello constituyen una buena relajación, ya que a menudo ése es un punto en el que se acumula tensión y queda agarrotado. También un breve masaje en la nuca hace un efecto similar. Es una buena manera de empezar los ejercicios, o también durante un descanso en el trabajo o durante la lectura. También pueden masajearse los puntos de acupresura de la nuca relacionados con la visión. Éstos se encuentran las protuberancias al final del cuello, donde empieza la cabeza; presionando estas zonas se estimula la circulación de la energía de los ojos.

- Palmeado: Este es un ejercicio básico destinado al descanso de los ojos. Consiste en poner las palmas de las manos sobre los ojos cerrados, con los codos encima de la mesa. Las manos no deben efectuar ninguna presión, se trata e relajar, pero como más oscuridad se consiga mejor. De esta manera durante unos diez minutos se relajarán los ojos. En el caso de que la visión sea normal o casi normal se verá el campo visual totalmente negro, si no es así es probable que aparezcan manchas grises o de color, franjas luminosas... pero a medida que mejora la vista, estas franjas van desapareciendo. Sea como sea, no debe atenderse a las manchas, ya que en ese caso los ojos no se relajarían.

- Parpadeo: Es un ejercicio que consiste en abrir y cerrar los ojos, tal y como se parpadea normalmente pero a más velocidad. Los párpados tienen un papel primordial en la protección de los ojos, del buen funcionamiento de éstos depende en gran parte de que la vista sea buena o mala. Parpadear tiene dos funciones: conceder cierto descanso a los ojos, aunque sea de forma instantánea, aislándolos de la luz, y humedecer los ojos. Cuando la visión es normal, el parpadeo es constante, aproximadamente cada cinco segundos, pero cuando se fuerzan los ojos y se fija la mirada, la tendencia es a disminuir la frecuencia del parpadeo. La práctica repetida estimulará su asimilación insconciente. Este ejercicio, al ser tan sencillo puede practicarse tan a menudo como uno quiera.

- Acupresura: Para mejorar la circulación y en contra de las tendencias del endurecimiento del tejido muscular se ha demostrado la eficacia de la acupresura diaria; estimula los nervios y los puntos de energía relacionados con los ojos. Consiste en realizar un masaje, apretando ligeramente con los dedos o los nudillos en movimiento circular a los laterales del nacimiento de la nariz; encima de la ceja, en la parte central; por debajo de los extremos exteriores de las cejas, las sienes y la parte superior de los pómulos. Hay otro punto situado en la mano, en el pliegue entre los dedos pulgar e índice, allá donde con la mano cerrada, acaba la arruga. Cuando hay tensión acumulada, se nota una pequeña bola. La acupresura afloja la tensión de la musculatura, y es una buena práctica para relajar los ojos durante largos períodos de lectura o esfuerzo ocular.

No es necesario hacer todos los ejercicios que se han descrito. Cada persona debe elegir aquéllos que le parezcan más adecuados a sus circunstancias y que pueda practicar con más facilidad. Es conveniente realizar cada día dos de los ejercicios como mínimo, dependiendo de la disponibilidad de tiempo. Cuando se domina perfectamente un ejercicio, es oportuno pasar a otro o alternándolos de manera adecuada. Muchos de ellos pueden asimilarse en la vida cotidiana y llevarlos a término a ratos perdidos o mientras se lleva a cabo otra actividad.

Por otro lado, hay más factores que benefician la capacidad visual y resultan de gran ayuda durante el proceso de recuperación.

- Baños de sol: La moda de las gafas de sol empezó hacia 1914, antes de aquella época había muy poca gente que llevara, y el que lo hacía despertaba la compasión de los demás, ya que consideraban que padecía alguna enfermedad o que era ciego. Mantener el sol alejado nos lleva al aislamiento de nuestro entorno y aumenta el abismo entre el mundo interior y el exterior. Además, impide la carga del hipotálamo al cerebro a través de los nervios de la vista, que se abre al mundo exterior al globo ocular. De manera que el uso de las gafas de sol no es nada recomendable, ni para los ojos sanos, a no ser en casos excepcionales.

El sol es un regenerador del cuerpo en general, y muy beneficioso para los ojos. Aumenta la vitalidad y relaja los órganos. Para los baños de sol oculares, se cierran los ojos y se dirige la cara hacia el sol, desplazando muy lentamente la cabeza de derecha a izquierda y viceversa. Después palmear durante unos segundos y se repite la exposición al sol. También se pueden abrir los ojos muy levemente de vez en cuando, como en un flash. Los baños de sol son recomendables con bastante frecuencia y de corta duración.

- Agua fría: Es recomendable lavar los ojos con agua fría varias veces al día. Así se estimula la circulación sanguínea de los ojos y su entorno de una manera similar como con la acupresura.

- Alimentación: La nutrición juega un papel preponderante en las enfermedades de la vista. Es pues, un elemento imprescindible para la recuperación, así como también para el mantenimiento de una vista sana. En principio, debería hacerse un replanteamiento general que condujera a un proyecto de cambio, o simplemente ajustar la dieta para mantener un régimen de alimentación saludable. Dependiendo de las condiciones de cada uno, la adaptación tendría que ser mayor o menor. Actualmente se consume una cantidad desmesurada de proteínas, por tanto es recomendable efectuar una dieta de eliminación de proteínas o un ayuno de proteínas. Eso se puede hacer durante un período de unas 8 ó 10 semanas, en el que se excluirán de la dieta la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos de cualquier tipo. A partir de entonces será suficiente efectuar una modifición de la dieta normal, ingeriendo estos productos de forma moderada (1 ó 2 veces por semana) procurando que éstos sean de la mejor calidad. Así se cubre la necesidad de proteínas sin producir acumulación. Es necesario evitar grasas de origen animal, conservas, preparados a base de harina blanca, pasteles,, bombones y dulces en general, productos congelados, la sal refinada, el tabaco y el alcohol. Consumir frutas, verduras y hortalizas frescas y de temporada; cereales, especialmente integrales; frutos secos, hierbas aromáticas, ajo y perejil, miel pura...

ATRÁS

Chenlon18 da un dato en su respuesta que me interesa, pero no permite el contacto.

¿Como puedo acceder a él?

Un saludo cordial y que el 2008 haga realidad todos vuestros deseos.

Buen día

¿Sabeís como se puede localizar a otro usuario?

¿Hay alguna clave o pista?

Un saludo cordial y gracias por contestar

DECALOGO DEL CIUDADANO AMBIENTALMENTE CONSCIENTE:

1,. Intenta ahorrar el máximo de energía

2.- Evita contaminar

3.- Utiliza productos reciclados o reciclables

4.- Consume lo menos posible, lo justo, lo necesario.

5.- Prefiere los productos naturales, no demasiado manufacturados.

6.- Está bien informado de los efectos que produce aquello que consume.

7.- Prefiere el entorno natural al artificial.

8.- Opta por la pemanencia de las cosas, no poe aquello que es de corta duracción o desechable.

9.- Proteje la flora y la fauna.

10.- Piensa en las generaciones del futuro.

FUENTE:

"Los secretos de un buen alcalde"

www.municipium.cl/Man_Her/Secbuelca.PDF

Me gustaría saber de que país son los que contesten y cuantas de estas acciones llevan a cabo.

Saludos y mil gracias.

He leído y trabajado a conciencia recientemente los libros de Esther y Jerry Hicks, editados en España por Urano.

Realmente me han cambiado la vida y.también la de todos aquellos amigos que han querido leerlos.

Se llaman "Pedid y se os dará" y "Cuaderno de trabajo de Pedid y se os dará", el primero podeís bajarlo gratuitamene de la Fundación Abraham-Esther Hicks.

Besos azules y bienvenidos al bienestar y a la felicidad.

Estigia

Cuando tus errores y aciertos son tuyos, y no de tus padres, de quien te educó.....?

Entrad en la página www.globalorgasm.org/esp/ y ya me contareís. Desde Madrid estamos montando un grupo bastante númeroso.

Un saludo cordial.

Estigia.

¿hay alguien por aquí que conozca otras breves frases bellas, para seducir?

Soy una mujer libre en la plenitud de mi madurez y me resulta díficil encontrar hombres que me consideren su compañera, me pregunto ¿que buscan los hombres maduros en una mujer para establecer una relación de crecimiento y apoyo mutuo?