sere

ormai abbiamo quasi deciso ma vorrei qualche parere in più...vi piace e se non vi piace perché?? e qual è il nome maschile che più vi piace???

premetto che soffro di dca quindi sto cercando di non contare le calorie e so che oggi ho mangiato malissimo e mi sento un po' in colpa...qualcuno mi dice se oltre che poco salutare (capita raramente normalmente inserisco molta frutta e verdura) è anche ingrassante?

allora colazione: 1 crepe Findus al cioccolato sono piccolissime per chi non le conoscesse hanno meno delle calorie di un plumcake + 100 ml succo di melograno

pranzo :un pezzetto di focaccia sui 50 gr poi pecorino fresco penso sui 70-80 grammi e due manciate di patatine fritte in busta penso sui 40-50 grammi al massimo

merenda:in gelateria artigianale mezzo gusto cheesecake e mezzo gusto cocco una coppetta piccola ma era piena

cena:circa 50 gr pecorino fresco un paio di ravanelli e poche patatine fritte in busta tipo una decina neanche....

oltre ai danni al mio povero fegato ingrasserò???

allora sto cercando di uscire dall'abitudine di pesare tutto e di contare le calorie cercando di mangiare normalmente quando ho fame ma non riesco a smettere di pensare se sarò ingrassata o se va bene come mantenimento non voglio sapere le calorie solo se secondo voi va bene e se sarò ingrassata...cmq

colazione:cappuccino scremato in tazza piccola con una fetta biscottata con marmellata e un bocconcino di panettone

pranzo:un piatto medio piccolo di pasta con pesto di ricotta e spinaci,uno yogurt al kiwi e una fetta sottilissima di panettone

cena:minestina di pollo,mezza carota bollita 1 scaloppina di pollo un pomodoro,mezza mela e un'arancia

secondo voi?non voglio sapere né le calorie né le eventuali modifiche,solo se va bene per un mantenimento peso....grazie io sto cercando di resistere dal calcolarle ma dato che non ho pesato niente....cerco di evitare :)

qualcuno mi può dare qualche idea per una colazione tra le 150 e le 200 calorie va bene tutto tranne gli oro saiwa :) grazie e 10 punti al migliore

buongiorno allora mio padre è diabetico di tipo due ieri come siamo andati a trovarlo per curiosità io e mio marito ci siamo fatti misurare la glicemia era a circa 3 ore dopo il pranzo ed era a 118 la mia e a 116 la sua...mio padre ha detto che era un po' altina ma rientrava nella norma adesso sono preoccupata che non sia alta perché io a pranzo ho mangiato pure poco tipo 60 gr penne zucchine e gamberi e una fetta di melone mio marito un po' di più tipo 150 gr pasta e poi il melone e un'ora dopo lui una pesca e nonostante avesse mangiato di più la sua era un po' più bassa anche se di poco...quindi chi ne sa qualcosa mi può aiutare a capire se è alta o va bene??grazie infinite a chi risponderà

vorrei sapere se c'è qualcuno che ha perso almeno 8 chili in un mese da normopeso (quando ero cicciottella li ho persi anch'io in un mese ma credo che da normopeso sarà più difficile) esperienze? evitate di dire che fa male ecc ho fatto anche di peggio anni fa e ne conosco tutte le conseguenze :) grazie a chi risponderà e 10 punti assicurati alla migliore

ciao quanto avete perso nella prima settimana di dieta? potete scrivere anche quante calorie e l'altezza e il peso di partenza oltre alla perdita avuta la prima settinana e il primo mese.Grazie e 10 punti alla miglior risposta

ciao qualcuna di voi ha avuto problemi di abbuffate?come ne siete uscite?io ne sto uscendo o meglio ci sto provando però non riesco più a stare in un alimentazione equilibrata cioè a volte per non abbuffarmi devo comunque seguire le mie voglie e quindi sforo ugualmente di parecchio con le calorie...ho paura che se faccio un'alimentazione programmata le scateno di nuovo,però se continuo così ingrasso ugualmente....non ho al momento problemi di peso,però la cosa inizia a preoccuparmi lo stesso....10 punti a chi racconta la sua esperienza in merito con più dettagli!

ciao a tutti lo so che può sembrare una domanda scema...non sono una ragazzina e ho abbastanza conoscenza sull'alimentazione ma ho proprio bisogno di chiederlo e di avere delle risposte.....allora ultimamente ho avuto qualche episodio di abbuffate,sto cercando di guarire però per farlo devo mollare per un po' calorie e ossessioni varie mangiando un po' da mantenimento e senza starci a pensare troppo,però il problema è che se non ci penso arrivo tutti i giorni a 1800-1900 calorie che comunque è il mio fabbisogno energetico dato che ho una vita molto attiva ...adesso la domanda...posso farlo?con queste abbuffate sono ingrassata e adesso peso 59 chili per 170 cm contro i 52 chili di prima e mi vedo enorme i jeans tirano e quando qualcuno ha constatato che ho messo su qualche chilo sono entrata in crisi profonda....per uscire dalle abbuffate non posso fare dieta ci ho provato e mi porta ad altri episodi del genere perciò finchè la cosa non migliora devo tenermi questo peso va bene o sono grassa come mi sento????mi vergogno per la domanda demente...grazie a chi vorrà rispondere e 10 punti al migliore buona domenica :)

qualcuno sa dirmi quante calorie può avere un piccolo calzone della panetteria?dentro ha pomodoro,mozzarella e funghi è piccolino pesa 200 grammi da cotto.. io ne ho calcolato circa 300 ma sono indecisa perché le calorie della pizza sono 245 per 100 grammi ma non so mai se da cruda o da cotta...mi sembra impossibile che questo calzone possa avere più di 500 calorie occupa 1/3 del piatto...secondo voi?

ciao ragazze volevo chiedervi un parere...questo pomeriggio ogni tanto andavo in cucina e mangiavo un pezzo di pane con nutella....adesso mi sono accorta che in pratica ho finito il barattolo da 400 grammi....la domanda è la devo considerare un'abbuffata???oppure è semplicemente uno sgarro goloso?ero da un po' tranquilla che non mi capitava più di abbuffarmi e non avevo neanche fame è stata solo golosia :( ...ora io non sono a dieta peso 53-54 chili per 170 cm però ci tengo molto a non cadere nelle abbuffate perché per un periodo ne sono stata vittima e adesso ero convinta di esserne uscita...voi cosa ne pensate??grazie e 10 punti al migliore

ciao a tutte!!!volevo sapere il vostro parere sul range calorico da tenere in mantenimento.In tutti i test che faccio su interne mi risulta un fabbisogno calorico di 2000-2200 calorie ma a me sembrano eccessive...peso sui 53-54 chili per 170 cm di altezza,perciò mi devo solo mantenere ma non voglio ingrassare normalmente mi mantengo tra le 1500 e le 1800 calorie,secondo voi dovrei provare ad arrivare a 2000 calorie e vedere come va o continuo così?

2600 calorie è da considerarsi un'abbuffata secondo voi?la maggior parte delle calorie le ho introdotte durante il pomeriggio con biscotti e gelato.. anche considerando che sono sveglia dalle 3 del mattino perciò credo che qualche calorie in più del solito l'avrò bruciata ingrasserò ??170 cm per 53 chili

ciao a tutte!! qualcuna di voi può raccontarmi la sua esperienza con le abbuffate?non mi capitavano quasi mai ma negli ultimi tempi abbastanza spesso circa una volta alla settimana qualcuna di voi riesce a mantenere il proprio peso ugualmente anche nonostante questi sgarri?dato che non riesco a controllarle e non riesco né a prevenirle né a fermarle mi domandavo se cercando gli altri giorni di tenere basse le calorie se posso compensare così e mantenere il mio peso (170 cm per 53 chili )in linea teorica sarebbe fattibile ma mi domandavo se nella pratica il metabolismo ne risentirebbe.Ho provato anche ad aumentare i carboidrati pensando che fosse per qualche carenza che mi stesse capitando invece niente quando arriva è ingestibile e incontrollabile.Voi come fate?e quando vi capita a quante calorie arrivate?e dopo quante la considerate un'abbuffata e non uno sgarro?oggi toccherò quasi le 4000 calorie e tutte di dolci che io non potrei neanche toccare per insulino resistenza quindi non è un problema solo di linea :( la vostra esperienza mi sarebbe d'aiuto grazie e 10 punti per la miglio risposta ;)

ciao a tutti! la mia domanda è semplice io sono insulino resistente,perciò cerco di stare attenta al carico glicemico dei pasti e all'indice glicemico.mi domandavo se adesso che viene la bella stagione mi potrò concedere il gelato.io adoro quello menta e cioccolato che dovrebbe avere un indice glicemico di 60,quindi sui 100 gr dovrebbero avere un carico glicemico di 13 che non è eccessivo,secondo voi è meglio mangiarlo dopo un pasto proteico ed evitarlo a merenda?qualcuno con esperienza?e nel caso quante volte alla settimana?grazie e 10 punti!

salve!volevo sapere se visto che conta soprattutto il carico glicemico una persona insulinoresistente (curo solo l'alimentazione non prendo farmaci)può saltuariamente concedersi qualcosa di dolce.ad esempio sabato ho un compleanno se mangio una fetta di torta e solo quella per cena mi causerà un picco gliemico oppure rientrando in un carico glicemico di un pasto normale saltuariamente si può fare?dato che la mia insulinoresistenza è creata da una micropolicistosi ovarica oltre che da ereditarietà e sono in amenorrea da mesi e sto cercando un bambino(la situazione in teoria dovrebbe regolarizzarsi anche solo con l'alimentazione)quindi non posso fregarmene anch se è solo un caso eccezionale,e dato che c'è anch pasqua vicino vorrei che qualcuno mi spiegasse bene il concetto,io devo evitare sempre e comunque zuccheri,farina bianca ecc oppure se mangio poco e solo quello si può fare?Scusate la confusione spero di essermi spiegata e che qualcuno possa chiarirmi le idee.Grazie e 10 punti al migliore!

qualcuno sa l'indice glicemico delle fette biscottate integrali?sapete se si possono mangiare tranquillamente con insulino resistenza?dovrebbe essere un pò inferiore il valore rispetto a quelle normali o no?grazie

salve a tutti!allora io soffro di micropolicistosi ovarica e mio padre è diabetico di tipo 2,la ginecologa quando mi diagnosticò la micropolicistosi mi fece fare parecchi esami ma nessuno per l'insulino restistenza e non mi chiese neanche se ci fossero casi di diabete in famiglia.Adesso navigando qua e là su internet scopro che in pratica le probabilità di essere insulino resistente in pratica sono quasi certe,in attesa di trovare il tempo per recarmi dal medico per un accertamento in questo senso ho iniziato a cercare di tenere un'alimentazione idonea consumando pochi carboidrati e almenti a bassi indice glicemico.Mi sento già meglio,ad esempio non ho attacchi di fame e la voglia di dolciumi e varie che prima mi tormentava mi è passata.avevo però alcune domande specifiche da porre ad esempio sono abituata a prendere il cornetto alla marmellata al mattino adesso non potrei più se fosse confermata l'insulino resistenza?nonostante sia l'unico sgarro della giornata?e un'altra domanda riguarda la frutta secca,la posso continuare a mangiare?volevo precisare che sono quasi sottopeso quindi non ho problemi seguo un'alimntazione di 1500-1550 calorie al giorno perciò comunque intendo sempre con moderazione avete qualche altro consiglio?grazie a chi risponderà scusate la mia confusione sull'argomento,ma mio padre è un pò trascurato con la sua malattia perciò non è la persona più adatta a darmi una risposta...

colazione:caffè sz+ cornetto alla marmellata

spuntino:succo d'arancia rossa sz

pranzo:brodo con 60 gr di pastina+un formaggino+2 bastoncini verdure+3 fette melone

merenda:yogurt alla banana+un biscottino

cena:mozzarella light+300 g spinaci con un cucchiaino olio+2 gallette di riso

come vi sembra equilibrata?non vi sto chiedendo cosa cambiereste,so bene che non è perfetta,ma è equilibrata ed è da mantenimento?grazie e 10 punti

non sono a dieta!!!!

colazione:cornetto alla marmellata + caffè sz

spuntino:succo all'arancia rossa sz mezzo bicchiere

pranzo:180 gr gnocchi di patate +2 fette di melone + 10 acini uva e uno yogurt

merenda:un pacchettino da 45 gr di oreo

cena:2 uova alla coque +50 gr pane integrale+150 gr pomodori

non sono a dieta ma in mantenimento,secondo voi com'è andata?nutrizionalmente

26 anni 170 cm 56 chili

grazie e 10 punti al migliore