¿ como bajar la pansita solamente si es lo unico que te falta para estar bien??

Si quieres bajar la pnaza , debes de sguir ciertas reglas:

Toma 2 litros de agua diarios, tus antojos dejalos solo para los fines de semana, haz ejercicio 3 veces por semana(mas especificamente los mejores ejercicios para bajar de peso son los cardiovasculares correr, nadar , bicicleta practica uno de estos y relizalo constantemente como minimo has 15 minutos pero lo mejor es que hicieras 45 minutos pero si vas empezando no es necesario, aparte estos ejercicios , realiza abdominales pero realiza difentes tipos hacie encontratras las abdominales que mas se te faciliten y podras mejorar tu abdomen)Pero lo mas importante es simpre tener en mente tu meta, tu fuerza de voluntad y tu compromiso con el ejercicio son fundamnetales.

Para bajar la pancita, no comas harinas y haz ejercicios para el abdomen.

Tenés que hacer abdominales.