¿como me puedo concentrar durante un un partido de tenis?

Sacado del diván del tenista...

1.-Entrenate en entornos Adversos.

Busca la cancha por donde pasa más gente, será durp pero en un partido oficial ya o sera tan adverso.

2.- Olvidate del pasado.

Jugar punto a punto, olvidate de los errores del punto anterior, el tenis es de los pocos deportes en donde puedes ganar despues de haber estado fatal durante un largo rato

3.- Busca focos de atención.

El cielo, un arbol, las cuerdas, mirar hacie ese lugar en toda su extension y fijandonos en los detalles nos ayuda a olvidar puntos negativos

4.- Selecciona los mensajes.

hay gente que te habla, que te dice que jueges de una u otra forma etc, selecciona bien todos esos mensajes. Tu eres el unico que esta en la cancha y que debe solucionar los problemas

5.- utiliza rutinas

Salta, bota la bola antes de un servicio, juega con la raqueta

6.- Analiza la mecanica de tu golpe

Yo juego al tenis y la mejor manera es estar concentrado en tus movimientos, porque si los movimientos salen mal el resto de la jugada tambien, tenes que pensar tambien en la posicion del jugador , no enfurecerte y estar bien nutrido antes de un partido para tener la mente mas "calibrada" en la noche anterior tenes que haber dormido muy bien para tener la mente sana, y no prestarla atencion a nada salvo a la pelota, al jugador(su posicion),donde te encuentras parado y como reaccionas frente a otras acciones. Nada más es lo mas útil que te puede servir, ojo tambien depende del tipo de persona que seas. SUERTE en tu proximo partido.

Siempre juega pensando en que es el último punto. cada punto es el match point.

Trata de aislarte.

UN buen método es entrenar también con gente mirándote. En ocasiones lo que te desconcentra es el miedo escénico y te hace hacer macanas.

Por último, repasa cada uno de los golpes y llega siempre con las piernas. No te apresures.

Siempre llega a la pelota como lo haces en el entrenamiento con las indicaciones de tu coach escuchandotelas en el momento.

SI! parece medio esquizo, pero a mi me resulta.

Creo que lo primero para concentrarte es no ponerte ancioso y luego no enojarte con vos mismo porque eso te hace perder la concentración, si te enojas y hablas mal de vos, dañas tu estima vos mismo, sin que tu rival haga nada para perjudicarte.

Por ultimo deja tu anciedad y enojo en Dios y vas a ver que las cosas te van a ir mejor.

yo tambien juego al tenis,y el yoga es muy bueno para la concentracion,pero si no te gusta esto,hay un secreto.Cuando la pelota pica,tenes que decir"pica" en vos baja,y cuando pegas tenes que decir "pego",y estar:"pica,pego,pica,pego".esto te consentra y te hace mantener la mente en el juego.saludos,y espero que te sirva.

pero acordate que cuando las cosas no salen,no te quedes pensando en lo que salio mal,pasa enseguida al punto siguiente,y tomate tu tiempo para pensar,no te apures entre punto y punto.

besos,y suerte

mira cuando yo pierdo la consentracion en un partido y me pasa lo mismo q a vos, me pongo a enderesar el encordado y depaso me saco la bronca apretando las cuerdas. y sino te sirve ese metodo tambien podes mirar la pelotita y dps de mirarla un rato te consentras solo.

la idea es poner la mente en blanco, jugar "sin pensar"

si tenes un buen entrenamiento y estas relajado las cosas "salen solas", tomatelo como diversion y a jugar!