Que exercicio devo fazer?

Amiga o que vc preferir, só o fato de vc estar fazendo já é uma coisa boa, mas gosto de indicar a natação pois é um esporte completo e envolve vario grupos musculares, mas faça tb uma alimentação regular.

Boa Sorte

Faça de aula de bicicleta então !

É bom para queimar calorias !

aerobica e musculaçao te deixarao muito bonita ! aerobica emagrece e musculaçao endurece o que supostamente podera ficar flacido ,,,e o que eu faço,apos ter engordado depois da gravidez,,pesava 54 e fui pra quase 80 kg ,,pode acreditar ! hoje minha filha tem 10 anos e eu tenho 60 kg ,estou satisfeita ! o trabalho no começo e duro ,mas depois se torna prazeroso ao ponto de nao querer nem faltar a academia ! abraços

diminua o exercicio de levantamento de garfo corra um pouco e faça umas 50 abdominais de e a tarde.

Roberta, se você destesta caminhada vai ficar difícil, pois é o execício mais indicado.

Tente hidroginástica também.

bjs do Caveira

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Acho que atividades que vc goste, se vc gosta de dançar, vá atras de uma academia de dança, agora se não, pode fazer ginástica localizada ou só aparelhos.

Exercícios para Perder a Barriga ou Exercícios para Emagrecer?

De uma coisa não podemos duvidar: a prática de exercícios abdominais é, como qualquer outro exercício, benéfica para o corpo humano. Com o exercício queima-se calorias, perde-se peso, independentemente de tratar-se de exercícios para perder a barriga ou não.

Na teoria e na prática, vê-se que a prática de exercícios abdominais não ajuda diretamente na perda da barriga. Ou seja, não deve-se engajar em um programas de exercícios abdominais em busca de um método de como perder gordura localizada, visto que nosso corpo não funciona desta forma.

Assim, os exercícios para perder a barriga — como os exercícios abdominais — não devem ser encarados como solução final para se "queimar gorduras" depositadas no abdômen.

Porém, como qualquer exercício, sua prática contribui na queima global de calorias que leva a redução da gordura, com a conseqüente diminuição da barriga.

Como Praticar Exercícios Abdominais

Isto posto, veja abaixo algumas dicas para a prática de exercícios abdominais:

Não execute o exercício com as pernas estendidas, senão você estará forçando sua coluna lombar, o que poderá causar uma lesão séria.

Mantenha os seus pés livres! Não os prenda, do contrário corre-se os mesmos riscos apontados no item anterior

Não coloque a mão na nuca para não forçar as articulações e músculos cervicais.

Apenas uma pequena levantada da cabeça é suficiente para trabalhar os músculos

Lembre-se sempre: a prática incorreta de exercícios abdominais (ou quaisquer outros exercícios para emagrecer) podem trazer severos danos a sua saúde. O recomendável é, como sempre, procurar um profissional experimentado para orientá-lo.

bjs