Necesito un poco de ayuda?

Bueno, prueba esto:

Leche de soya, y pan integral.

Puedes agregar aceitunas (excelentes); y despues de unos minutos algun extracto o jugo:

2 son mis preferidos= Jugo de Naranjas , o Jugo de Papaya.

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Como broma te digo:

Una tazota de leche con harto chocolate; Pan con huevo y mantequilla o Jamon o Carne Roja.

Una Pierna de cerdo, con Mayoneza y todas las cremas po haber. finalmente una copa de vino con pisco o tequila. y unos tacos mejicanos con cancha de la sierra + maiz sancochado Y UNA coca kola.

SI VIVES, ERES SUPERMAN.

SI VAS AL BAÑO ERES MORTAL.

si te refieres para bajar de peso un desayuno es toma un te caliente,come un plato de papaya con yogurth natural y granola y preparate un sandwich con pan integral

Leche/Cereales/frutas/pan y queso

Muy saludable y nutritivo. Lei alguna vez que el queso es muy bueno para ayudar a la memoria, o mas bien, a que tengas buena memoria, en caso de ser estudiante.

Tomate algún licuado de nopal, perejil, cilantro a jugo de naranja, acompañado de fruta picada de cualquier tipo. Si no te nutre mucho, si te quita el hambre y sobre todo mejora tu digestión, Te lo garantizo.

2 huevos al gusto, frijoles, jugo de zanahoria, cafe o te y un pan tostadito con mermelada o mantequilla. mmmm que rico (y sustancioso).

un jugo de fruta natural (naranja, papaya) sin azucar

1 vaso de yogur light o leche decremada

2 tostadas de pan integral con queso fresco o 1 omellete de jamon de pavo pero solo las claras(sin yema)

1 una infucion (te, manzanilla,)

barras dieteticas

Cereal con yogurth ligth o leche (si estas a dieta descremada), y fruta. Delicioso. Si te parece poco agrega dos tostadas integrales con pulpa de fruta tipo mermelada, mejor si es de la endulzada con Stevia que es la que tiene menos calorias y es deliciosa.

Huevos, queso, jugo de naranjas, pan integral y alguna jalea de frutas.

DISFRUTATELO.

medio kilo de carne sin hueso...diario, diario