como hago dieta en esta navidad?

come lo que creas que es justo, piensa que en lo que le darìas a un niño de comer y no tiene para ello en Navidad y creo que comeràs lo justo

Para aquellos que sufren de diabetes, hay un gran remedio natural http://curar-diabetes.info/

Es un recurso innovador que tiene buenas críticas y es uno de los mejores productos para ayudar a los diabéticos.

Aunque la diabetes es una enfermedad crónica, este método puede ayudar mucho!

tienes dos opciones y pasas navidad solita con una buena ensalada, o te compras una cinta de pegar y la enroscas en tu cráneo

NO NO NADA DE DIETAS EN NAVIDAD, MEJOR EL PROXIMO AÑO EMPIEZALA Y DISFRUTA AHORITA LAS KOMIDAS TAN RIKAS =P SALUDOS

come de todo un poco y trata de no comer carboidratos

Te recomiendo que visites esta página, es un régimen DE POR VIDA Y SIN REBOTE... Es el método que llevo desde hace 4 años y sigo en la misma talla, comiendo de todo! -incluso en esta época-

Lee todos los incisos y sigue la dieta del NÚMERO 5 un par de semanas. total, no pierdes nada o sí???

en navidad no se hace dieta

en enero es recupere su figura

asete una ensalada y de postre frutas y slo toma agua

Mar 5 Dic 2006

Dieta en Navidad

Escrito por Administrator en Hacer dieta , Hacer Dieta en Navidad

No hay comentarios

Se acercan las navidades, y ya estamos preparando los adornos navideños, las postales, los juguetes y como no, las comidas, las cenas, los dulces, las bebidas, y un largo etc. Todo este festejo culinario acompañado de grandes excesos, suele pasar factura más tarde, no solamente con unos kilos de más, sino también con algún que otro "empacho", subidas de colesterol, subidas de azúcar, de tensión, acidez de estómago y un largo etc

Desde hacerdieta.com, apostamos por una dulce navidad hipocalórica, equilibrada y saludable, es por ello que hemos recopilado algunos de los artículos más interesantes que seguro que os darán la clave para disfrutar del sabor y la magia de la navidad sin poner en riesgo nuestra salud ni nuestra figura.

Os animo a consultar estos artículos:

Trucos para no engordar en Navidad: Indispensables pero sencillos. ¡Te sorprenderán!

Menús para la cena de Navidad: Consigue que sea todo un éxito sin excederte en las calorías.

Turrones: Tabla comparativa de calorías y precios en turrones de distintas marcas, "light", "sin azúcar" y "tradicionales".

Bebidas: Tabla comparativa de calorías tanto de bebidas alcoholicas, como sin alcohol y combinados.

Recetas de Navidad para Diabéticos: Disfruta de comidas navideñas que se adaptan a la alimentación diabética.

¡Felices Fietas!

Dom 12 Nov 2006

Abdominales marcados, vientre plano.

Escrito por Administrator en Hacer dieta , Ejercicio-Fitness

[16] Comentarios

Hoy vamos a hablar sobre como conseguir lucir un vientre plano con unos buenos abdominales. Son muchos los que piensan que para tener unos abdominales marcados el secreto es entrenar los abdominales a diario. Incluso hay personas que adquieren aparatos que entrenan los abdominales exclusivamente (de forma activa o con estimulos electricos). Sin embargo no se dan cuenta que los abdominales son músculos pequeños que por más que los entrenemos no conseguiremos un gran aumento de tamaño.

El problema de que no se vean los abdominales no es por su tamaño sino por culpa de la grasa que se acumula en el abdomen, los odiados "michelines" o "rollos".

Os explico, los abdominales están ahí, todos los tenemos, lo que ocurre es que normalmente están tapados por una capa de grasa abdominal, más o menos grande, que los cubre y los camufla.

Por tanto es un error pensar que haciendo abdominales lograremos lucir los ansiados cuadraditos abdominales. Como mucho ganaremos algo de fuerza abdominal, pero eso no bastará, ya que hasta que no eliminemos la grasa abdominal que los recubre, no podrán salir a la luz nuestros abdominales.

Os recomiendo, que para conseguir unos buenos abdominales cambiéis la tabla de abdominales por la cinta de correr, o por cualquier ejercicio que implique un mayor consumo de energía (calorías). Incluso os diría que es mejor no perder el tiempo en interminables series de abdominales, en su lugar es mejor hacer ejercicios que impliquen un mayor gasto de calorías (bicicleta, andar, correr, bailar, steps, etc), para que nuestro cuerpo empiece a quemar toda esa grasa acumulada.

Por ello nosotros para conseguir nuestro objetivo, buscaremos en primer lugar reducir grasa corporal mediante una dieta como la que recomiendo en este enlace:

Dieta para perder grasa.

Y unos ejercicios aeróbicos como los que recomiendo aquí:

Rutina de ejercicios para perder grasa.

Trucos para no engordar en Navidad

Escrito por Administrator en Hacer dieta , Hacer Dieta en Navidad , Trucos para no engordar en Navidad

La Navidad se nos echa encima, y con ella, los excesos en cuanto a comida y bebida. Días malos para mantener la línea, la dieta y la salud.

Las comidas y cenas copiosas, los atracones están a la orden del día. Y con ellos los kilos de más, las subidas de colesterol, las subidas de tensión, las malas digestiones, los empachos,… por ello en este artículo te daremos algunos consejos para las comidas navideñas no te amarguen el verdadero espíritu de la Navidad.

Mientras cocinas: cuidado con los picoteos.

Es muy frecuente que mientras estás preparando esa comida especial, te veas tentada a probar un poco de todo lo que estás preparando para tus invitados. Bueno pues te recomendamos que antes de empezar a preparar tus recetas navideñas, te prepares una bandejita con unos aperitivos light para evitar la tentación de comer un poquito de todo.

Platos de Carne: Decídete por el Pavo.

Ante la gran variedad de seundos platos que llenan los libros de recetas navideñas, te recomendamos que dejes a un lado la carne de cerdo o de cordero y te pases al pavo. El pavo es más sano debido a que tiene menos grasa y menos calorías. Las carnes de cerdo, el cochinillo, etc tiene 310 calorías por cada 100gr. El cordero, la paletilla de cordero, las chuletas, etc, tienen 265 calorías por cada 100 gr. Sin embargo el pavo tiene 102 calorías por cada 100 gramos.

También puedes probar la carne de conejo o avestruz que es muy sabrosa y ligera.

De entrantes y primero maríscos:

Los maríscos y pescados son ideales para mantener nuestro menú equilibrado, sano y ligero. El único problema es que sube el nivel de ácido úrico, al aumentar las purinas, pero excepto las personas que sufren de ácido úrico, los demás pueden disfrutar de este manjar (hasta donde el bolsillo lo permita), ya que el marisco es bajo en calorías. Aprovecha para aprender a pelar los langostinos y gambas usando los cubiertos, el hecho de tener que usar cuchillo y tenedor te hará tardar más en comertelos y comerás menos.

Pásate a las bebidas “Sin”:

Cuando hagas la compra elige los refrescos sin azucar y si es posible las bebidas sin alcohol. Las bebidas con alcohol son muy calóricas, suben el nivel de glucosa en sangre (importante para los diabéticos). Puedes aprovechar para volver a las claras y tintos de verano ( cerveza o vino con gaseosa o limonada).

4 Responses to “Trucos para no engordar en Navidad”

ignacia Says:

Diciembre 7th, 2005 at 7:28 pm

hola, quiero bajar 5 kilos en un mes, mido 1.74, peso 65 y tengo 15 años, pero no quiero que sea muy dificil porque soy pesima para hacer regimenes y tampoco con comidas muy especiales porque no las puedo comprar, ya que yo no dispongo la comida de cada dia solo la once y el desayuno

Administrator Says:

Diciembre 8th, 2005 at 12:23 am

Hola Ignacia

En tu caso lo mejor que puedes hacer es lo siguiente:

Para desayunar intenta tomar té rojo solo o con leche, si no te gusta, puedes tomar cafe.

Durante el día no tomes dulces, ni chocolate, ni bollos, etc

En las comidas intenta comer pocos hidratos de carbono (pan, papas, calabaza, patatas,etc) en su lugar come verduras, carne y pescado.

Haz algo de ejercicio, como andar, bailar, subir y bajar escaleras, etc

De todos modos puedes ver en este link una dieta que te sirva de ejemplo:

http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-ade...

Pésate una vez a la semana, no te obsesiones demasiado y seguro que lo consigues.

Un saludo.