quando anche se sei stanca e non riesci a dormire anche dopo una camomilla cosa altro potrei fare?

ciao io mi faccio un bal bagno con acqua bollente e un po di sali da bagno e vedrai che il caldo dell'acqua ti farà addormentare... fidati io lo faccio sempre e puntualmente mi addomrneto di sasso...

poi fammi sapere ...

bacio

La cosa peggiore che puoi fare è stare a letto... rischi solo di girarti e rigirarti per ore... alzati e fai qualcosa di manuale, magari anche un pò monotono... vedrai Morfeo arrivare di corsa... se la cosa è cronica allora è il caso di pensare ad un rimedio semplice ma che funziona nella maggior parte dei casi, cioè la Valeriana officinalis in estratto secco alla dose di circa 250 mg ( la trovi in farmacia) meglio se associata ad una tisana di fiori di tiglio per infuso nella dose di 50 gr. e buon riposo...

latte caldo

metti su rai uno ...c'è la replica di Guerra e Pace.....

leggi un buon libro,o ti addormenti guardando la tv

Mia mamma dorme pochissimo a causa di acciacchi vari, e allora se non riesce a dormire si alza e fa di tutto: se ha della roba da stirare stira (forse l'unica faccenda di casa non rumorosa), se no legge, guarda la tv o fa le parole incrociate.

bEVI UN BICCHIERE DI LATTE...contiene triptofano che favorisce il sonno

valeriana aiuta a rilassare...

Prova a pensare di meno e stare tranquilla..... Leggiti un buon libro, magari di quelli "soporiferi".... Buonanotte

Spesso succede anke a me di non riuscire a dormire x quanto mi sento stanca oppure quando sono particolarmente nervosa...