Que tipo de atleta deve tomor creatina?

Atletas em que o esporte exija força e ou potência anaeróbia. Em exercícos aeróbios, a creatina não apresenta funcionalidade. Cuidado com os rins!!!

Abçs!

Se vc malha a creatina pode ser util em te da mais disposiçao e mais força e ajuda no condicionamentp, mais deve se ter cuidado com o excesso , pois pode afetar os rins e ateh da taquicardia!

A creatina é uma substância natural que pode ser encontrada na carne e no peixe, mas que pode também ser produzida pelo fígado, pâncreas e rins a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Cerca de 98% da quantidade total de creatina que temos no nosso corpo está contida nos músculos com fibras do tipo II (fibras que geram grandes quantidades de força), possuindo grandes níveis de creatina e de utilização da mesma. Curiosamente, as fibras do tipo II parecem regenerar o FC a velocidades inferiores quando comparadas com as do tipo I (fibras com tendência esforços demorados ("endurance").

Um que seja bem cretino.

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