sapreste consigliarmi un prodotto contro i dolori e la stanchezza dopo l'allenamento in palestra?

Innanzi tutto se svolgi intensa attività fisica devi assumere sufficienti quantità di nutrienti (proteine, carboidrati e grassi) in base all'età, al peso,e all'entità dello sforzo. Tutto questo associato ad un adeguato riposo (sonno e giorni di non-allenamento).

Se ciò che detto sopra non fosse suffciente allora ti consiglio assolutamente la GLUTAMMINA.

E' un fondamentale amminoacido presente nel nostro organismo che attività fisica intensa e stress azzerano facilmente! (fatti una ricerca a riguardo in internet, vedrai che non ti dico buffonate).

La trovi in farmacia o nei negozi sportivi (è un integratore alimentare certificato).

Altro integratore utilissimo è quello di MAGNESIO (solitamente lo trovi accoppiato a potassio e vitamina C).

Fatti anche per esso una bella ricerca in internet così scopri le sue funzioni e capisci perchè, come la glutammina, è così importante.

Dove lo trovi? Stesso discorso di prima, in farmacia o nei negozi sportivi.

Spero di esserti stato utile! Ciao

PS lascia perdere le stron.zate che sono di moda ultimamente in palestra! la creatina non serve praticamente a nulla se non a trattenere liquidi nel muscolo (rischiando le smagliature) ed a sovraccaricarti i reni.

I B.C.A.A. ovvero gli amminoacidi a catena ramificata altro non sono che proteine scomposte. E' sufficiente che tu mangi a sufficienza alimenti che li contengono (carne, uova, formaggio...) e non hai bisogno di buttare euro (tra l'altro sono decisamente cari) per nulla!

beh io faccio palestra da un po di tempo e prendo varie cosuccie... mmm Beh potresti prenderti innazzitutto delle vitamine... che quelle fanno sempre bn... e poi anche degli amino acidi... i bca... ne prendi un po prima e un po dopo l'allenamento... dipende da quanto pesi ecc.. per esempio pesi 70? ne prendi 8... 3 prima allenamento e 5 dopo l'allenamento... e penso che sia gia molto... se poi vuoi prendere altra roba... ci sono un sacco di cose ma meglio che vai da qualcuno piu a conoscenza di queste cose e che le vende ... xD