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Comment faire pour se réveiller tôt le matin ?
je règle toujours mon alarme à 6h30, mais je n'arrive jamais à me lever à cette heure là, j'ai toujours un délai de 30 à 50 min de plus, généralement, je désactive l'alarme et je me rendors ... je veux que ceci cesse une fois pour toute, j'ai envie de vaincre cette envie de revenir au lit après que l'alarme sonne ...
16 Answers
- 1 decade agoFavorite Answer
En évitant de se coucher à 4 heures du matin après avoir passé la nuit à étaler son savoir sur yahoo! Q/R
- Anonymous1 decade ago
Un truc tout con : bois pluseurs verres d'eau avant de te coucher, tu auras tellement envie de pisser que tu te lèveras
Source(s): Le Guide du routard - 1 decade ago
Ca marche pas le coup de boire avant de dormir parce que dormir avec la vessie pleine, c'est relativement gênant...
Sinon change de boulot et trouve un poste de gardien de nuit, agent de sécurité, videur de boîte, gogo dancer...
Tu pourras DORMIR à 6h30!
- 1 decade ago
Il faut se coucher plus tôt dans ce cas-là !
Bois une tisane avant de t'endormir, ça aide à passer une nuit calme : tu seras plus en forme le matin.
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- trollinhoLv 51 decade ago
Essaies de te coucher plus tôt, peut-être que ça fera la différence. Ou alors, t'as simplement un manque de motivation lorsque tu vois la journée qui se profile devant toi...
- Anonymous1 decade ago
haha
b1venue o Club !
- c'estpasfauxLv 71 decade ago
Plusieurs réponses sont possibles. Ce qui me parait le plus probable, c''est une histoire de cycle.
Tu pourrais t'observer dans la journée, pendant la veille. Il y a des moments où on baille, ou alors on irait bien dormir et ces moments se reproduisent tout au long de la journée. Tu pourrais repérer ces moments et les noter de façon à bien savoir:
- à quelles heures ils se produisent,
- combien de temps s'écoule entre deux moments de baillement ou d'envie de dormir, cad la durée d'un cycle.
Puis, par un calcul simple, déterminer à quelle heure du matin tu dois mettre ton réveil à sonner pour que ça corresponde à une fin de cycle.
Ex: Si un de tes cycles dure une heure et demie (90 mn) et que tu aurais tendance à te lever à 30 mn après 6h30 (cad à 7h), essaye de régler ton réveil 90 mn avant 7hou à l'heure la plus proche d'une fin de cycle.. Puis, quand la réveil sonne, observe comment tu te sens. Si c'est réellement une fin de cycle, tu devrais te sentir bien. Si c'est pas clair, j'ai une adresse email.
Source(s): La révolution du sommeil - 1 decade ago
prendre un repas léger au coucher, puis se coucher tôt.
Source(s): quand on prend des repas trop lourds au coucher, la digestion n'est plus facile pour l'organisme et ça vous rend pareseux au lever. - Anonymous1 decade ago
même réponse que trollin. Se coucher tôt et se motiver ,
La vie est dure!!!!
- John WoodLv 61 decade ago
Mettre le réveil dans 1 assiette avec des piéces de monnaie hors de portée de la main.
Il faut se lever pour l'arrêter !!!!
c'est simple et ça marche !!!!!
Source(s): Mon expérience
