¿peso 162 libras.son joven pero quisiera hacer una dieta que dieta me recomiendan?

la característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio.

Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media.

Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.

Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.

Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Esperamos que te sirva!

Desayuno

1 Taza de melón

1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

1 taza de puré de papa

1 taza de atún en agua

Dieta quemagrasa

1 taza de lechuga y brócoli

Comida

2 tazas de arroz al vapor (integral)

1 taza de espinacas cocidas

300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

1 jitomate

1 zanahoria

1 taza de lechuga

1 gelatina

1 taza de jícama

pues yo hace mucho hice una y si me funciono era desayunar uno o dos pan bimbo con queso el que quieras o con mermelada, un jugo, te o cafe sin azucar o muy poca, en la comida pues lo que quisiera pero no mucho solo en porciones como dos tortillas,un bolilllo mas el guisado y en la cena pues igual que el desayuno. entre comida pues alguna fruta.