Mas piernas y cola xD?

No sé qué estatura tenés, pero me imagino que si decís sos delgada medirás aproximadamente 1.57 o 1.60.

De todos modos, si vos te ves bien y delgada está perfecto. Lo que vos deseás es tener más pierna y cola.

El spinning es perfecto para las piernas, te las modela, pues te saca músculo, pero buen músculo nada de exageraciones. Te lo digo pues practico spnning hace casi 4 años, y tengo las piernas bien formadas y marcadas, y es rebueno también para la cola. Así que hacelo es una excelente rutina.

Respecto a esa práctica si te hace bajar de peso, si fueras gordita sí, pero siendo flaquita (como yo 48kg) te marca y te hace mejores piernas.

Para la cola el spinning también es rebueno, pues hay unas posiciones en las que tenés que pedalear que fortalecen mucho los glúteos.

Pero lo más específico para glúteos son las sentadillas, se hacen así:

De pie: barra en los hombros sosteniéndola con tus manos. piernas separadas de un ancho como el de tus hombros, espalda recta,pies bien apoyados en el piso, bajás (como si te sentaras en una pequeña silla) y al subir contraés la cola.

Con el spinning tus piernas estarán super y con las sentadillas cola envidiable. Te lo digo por experiencia personal.

Vas a tener mejor cuerpo y no te fijes en la balanza, pues los músculos pesan más que la grasa, y es muy probable que aumentes algo de peso, pero eso no significa que estás gorda, sino que al formar masa muscular pesás más, músculo pesa más que grasa.

Espero haberte ayudado.

Sl2=

no te entiendo

no se si estas pasada de peso pero si ese es el caso primero baja de peso y luego molda tu figura

mas piernas y cola? ni que fueramos animales joer xdxd

creo que no pero pero ay ejersiscios que te ayudan a aumentar los musculos

.............HOLA.................

Miera es spinning lo que va ser es bajarte de peso...

para sacar piernas y pompis te recomiendo que te inscribas en el gym,

Ay, hay entrenadores que te diran que tipo de maquinas puedes usar para cumplir tu objetivo, lo que si, es que tienes que tener mucha pasiensia...

.........SUERTE..........

pz crer0 k

te ara rebajar de pex0

y mejor as pezaz hihi

bueno adioxin

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servid0ra del diabl0!