คุณเคี้ยวอาหารกี่ครั้งต่อหนึ่งคำ?

ผลที่ได้จากการเคี้ยวอาหาร

การเคี้ยวอาหาร 30 ที

ผลที่ได้จากการกินอาหารแต่ละคำ ควรเคี้ยวอย่างน้อยที่สุด 30 ที จะช่วยให้เหงือกแข็งแรง และช่วยรักษาอาการขี้หงุดหงิดจิตใจไม่สงบ

การเคี้ยวอาหาร 50 ที

จะช่วยลดการกลัดกลุ้มเจ้าอารมณ์ อย่างน้อยที่สุดช่วยให้ลืมเรื่องไม่น่าอภิรมย์ได้ในเวลากินอาหาร นอกจากนี้ ยังลดความอ้วนได้ เนื่องจากไม่มีส่วนผสมของน้ำที่เกินจำเป็นถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย

การเคี้ยวอาหาร 60 ที

เหมาะสำหรับอาหารที่มีใยหรือกากมากหรือย่อยสลายลำบาก ช่วยลดอาการท้องผูก กระตุ้นสมรรถนะของสมองใหญ่ ช่วยให้สมองแล่นมากขึ้น

การเคี้ยวอาหาร 80 ที

ช่วยให้ประสาทสัมผัสไวขึ้น สามารถจำแนกรสธรรมชาติและสารปรุงอาหารที่มีพิษในอาหารได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังช่วยให้เลียนแบบสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น

การเคี้ยวอาหาร 100 ที

ช่วยให้หนักแน่นมากขึ้น สามารถวินิจฉัยและจัดการปัญหาต่าง ๆ อย่างสงบเยือกเย็น กินน้อยแต่ร่างการดูดซึมสารอาหารได้มาก นอกจากนี้ยังช่วยลดการอยากอาหารประเภทเนื้อ หรือระคายต่อร่างกายได้ด้วย

การเคี้ยวอาหาร 150 ที

ถ้ายืนหยัดเคี้ยว 150 ที ต่ออาหารหนึ่งคำ กระเพาะอาหารและลำไส้จะมีสมรรถนะสูงขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยให้หายจากโรคเรื้อรังบางอย่างโดยไม่ต้องรักษา ขณะเดียวกันก็ช่วยให้สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดังใจ

การเคี้ยวอาหาร 200 ที

ถ้ายืนหยัดเคี้ยว 200 ที ต่ออาหาร 1 คำได้ทุกมื้อแล้ว จะหายจากโรคกระเพาะเรื้อรัง และโรคกระเพาะอาหารเป็นแผลอย่างรวดเร็ว ขณะเดียวกันก็ช่วยให้คาดการณ์และวินิจฉัยปัญหาต่าง ๆ ได้แม่นยำมากขึ้น

แต่สำหรับผมเคี้ยวอาหารประมาณ 5-10 ที

เป็นคนที่ทานอาหารเร็วมาก จะให้ความสำคัญกับงานอย่างเดียว

เคี้ยวอาหารไม่เกิน 10 ครั้งต่อ 1 คำค่ะ

ทราบเหมือนกันค่ะ ว่าการเคี้ยวอาหารให้ละเอียดและเคี้ยวอาหารให้ได้มากที่สุด สามารถลดความอ้วนได้ค่ะ

ลองนับดูเล่นๆน่ะนะ คุณชัย ได้ประมาณ 5 - 7 เคี้ยว / 1 คำ แล้วคุณชัยล่ะ

อืม ไม่เคยคิดนับเลยเหมือนกัน

ต่อไปต้องลองสังเกตุดูบ้างแล้ว จะได้ไม่ให้กระเพาะเราทำงานหนักเกินไปเนอะ.

เมื่อก่อนนี้ เคี้ยวนานค่ะ แทบจะท่องภาวนาพุทโธเลยด้วยซ้ำ 55

เคี้ยวไปคิดถึงประโยชน์อาหารไป

เดี๋ยวนี้เหรอ รีบทานรีบอิ่ม พยายามเคี้ยวเยอะๆเหมือนกันค่ะ แต่บางทีเวลามันไม่คอยเราเนอะ เอาไว้ทำเฉพาะมื้อที่มีเวลาล่ะกันค่ะ ขอบคุณมาก

ไม่เคยนับฮ่ะ แล้วแต่ว่ามันอร่อยแค่ไหน ถ้าอร่อยมากๆก็รีบกลืน อิอิ จะได้อร่อยไวๆ

เอาแน่ไม่ได้ครับ หากรีบๆก็เคี้ยวเร็วหน่อย หากไม่รีบก็เคี้ยวช้าๆแต่หากยัง

เคี้ยวไม่เหมาะที่จะกลืนหลอดอาหารจะไม่ยอมให้กลืนหรือฝืนกลืนไม่ได้

แต่หากความละเอียดเพียงพอสำหรับความคุ้นเคยไนการกลืนของเรา

ก็จะกลืนได้ทันทีอย่างคล่องคอครับ

ถ้าไม่รีบก็เคี้ยวนานหน่อย แต่ถ้ารีบก็เคี้ยวเร็วขึ้น จริงๆแล้วไม่ดีต่อสุขภาพ แต่สมัยนี้อะไรๆก็รีบเร่งไปหมดขืนชังช้าก็ไม่ทันการณ์ โดยเฉพาะรถเมลล์ไม่รอเรา ถ้ารถเมลล์มาช้าเราก็ต้องรอแล้วรอเล่า แต่ถ้าเราไปช้ารถเมลล์ไม่รอเราหรอกเฮ่อ