Dúvidas.. responda quem faz ou entende sobre academia.?

Esse cara aqui de cima é um merd*

Mas então cara, meo, vc tá tomando mta massa, num pode não meo, vc vai engordar desse jeito, ficar inchado, parecendo q tomou bomba, ou q é gordo e foi fazer academia, e o abdomen trincando??? Isso aí vai acabar com seu abdomen. E se tiver algum idiota falando q vc num vai engordar tomando td isso, esquece, essa pessoa num sabe de nada. E tmb vi q está faltando costas no seu treino neh, abdominal, o correto é peito/bíceps/ante-braço (Seg. e Qui.) - Costas/tríceps(Ter. e Sex.) Ombro/perna (qua. Sáb.) - e as abdominais vc pega dois dias na semana, mas sempre com pelo menos dois dias de descanso!!

Amigo, controla esses suplementos aí, tem q tomar certinho, do jeito q vc está tomando está tudo errado, o correto é tomar uma ou duas vezes no máximo. Aí vai de vc né, mas cuidado mesmo, isso para dar pedra no rim, vc deve saber, é facinho.

Esta bom vc esta proguedindo,faça dos seus treinos uma neçessidade diaria leve a serio seu treino e sua alimentação e vc chegara aonde quer!Mas tenha paciencia....tudo de bom!

Pessa para algum personal treiner de sua academia mudar esse treino...esta juito incompleto.....

Tome Whey + Malto lógo após o treino......

Não precisa tomar esses seus suplementos em dia de descanço...mais WO: só fica com o WHey+ Malto após treino e albumina anoite...mais que isso se vai incha muito e fica que nem o cara ai em cima falo " Parece aqueles gordo que vai faze academia".

Toma umas bombas pra melhorar seu físico pois vc ta bem fraquinho ainda.