Quante calorie si bruciano facendo 30 km al giorno in bici?

Ci sono molti valori da analizzare per poterti dare una risposta oggettiva. Riguardo le calorie ne puoi perdere dalle 200 calorie fino a 2000 calorie. Ovviamente la distinzione varia molto in base alla velocità e alla pendenza del percorso. Comunque se è semplice e con una velocità media siamo intorno i 200 e le 300 calorie. Questo aumenterebbe se tu facessi i 30 km consecutivamente poichè affaticando maggiormente il corpo andrai a perdere un numero maggiore di calorie verso l'ultima parte.

Per calcolare le calorie esistono dei piccoli monitor da attaccare alla bici o al braccio che ti possono offrire dei numeri ma è sempre molto orientativo.

Riguardo la muscolatura allenata le gambe ed i polpacci sono le zone certamente allenate. Altre zone del corpo sono dipese molto dal percorso. Se lineare, tipo un percorso da strada, non utilizzi altre parti del corpo. Se è una strada sterrata con discese e salite si utilizzano ulteriori muscoli come la schiena ed i tricipiti.

Ciao

Se vuoi perdere peso definitivamente o se non solo vuoi perdere peso velocemente ma anche comprendere il tuo corpo come mai ingrassa consulta questo sito http://fattorebruciagrasso.teres.info/?RNii .

Dopo anni sono riuscito finalmente a perdere peso grazie ai consigli che ho trovato su questo sito web http://perderepeso.toptips.org/

Sono davvero efficaci, e non ho dovuto fare neanche grandi sacrifici :)

Circa 0,28 calorie per chilometro percorso. Perciò 8,4 cal.

Si sono solo le gambe pero aiuta la circolazione pedalare.