¿como puedo aprender?, como puedo hacerlo.?

Pues empieza a hacer una lista de las cosas que como mujer puedes dar y de porqué la gente es tu amiga o porqué están contigo, luego leela, si no anotaste mas de 10 cosas upps estas en problemas porque quiere decir que te desvalorisas.

Para mejorar lo de salir sola, etc, velo haciendo poco a poco, ve sola a un lugar cercano, nosé, la tienda y regresa y analiza como te sentiste, que pasó que te provoca ansiedad,y ve haciendolo poco a poco, después trata de salir un poco más lejos y trata de preguntarle la hora a 5 personas que veas en la calle, y así, todo va de poco en poco hasta que logres salir mucho más lejos y asi.

Ahora nada de flojera dedicarte tiempo, para nada eres tu y si tu no ves por ti nadie se va a preocupar por ti, tienes que sacarte partido y ver tu lista porque eres valiosa y otra de porque no me quiero.

espero te funcione

Pues inscribete en un gimnasio y empieza una rutina,veras que poco a poco vas bajando de peso y te sientes mejor,además no se que edad tengas,pero si te da flojera todo,actúas como una viejita,y no creo que lo seas.

Lo principal es que te quites ese comportamiento negativo,porque así no vas a ningún lado,al contrario eso te baja tu autoestima,sal a dar una vuelta aunque sientas miedo,veras que es mas sugestión que miedo,porque tampoco te la puedes pasar encerrada en tu casa,eso te deprimiría mas de lo que ya estas.........Busca nuevas amistades,eso también ayuda,y siempre sonríe,las personas que sonríen atraen mas que una que siempre esta seria o con cara de amargada,te mando un saludo y salte de tu casa un rato a caminar.

Tienes que hacer varias cosas:

1.-Aceptate como eres, no busques prototipos y ni te trates de comparar con nadie, menos a la anorexica de Barbie.

2.-Si estas gorda o flaca, no importa quien te va a querrer no se va a fijar en estas pequeñeces.

3.-Tu nacistes con ciertas caracteristicas fisicas que no puedes cambiar, PERO SI puedes mejorar.

cambia la forma de vestirte o maquillate de otra forma, el asunto es que te veas Y TE SIENTAS mejor.

4.-La forma de aprender a ser como quieres ser ES PRACTICARLO. eso lo haces en tu vida diaria.

5.-Si quieres PRACTICARLO SISTEMATICAMENTE, toma un breve curso de teatro, ¿Teatro? Si, por que ahí vas a prender usar el cuerpo, modular la voz, etc.

Recibe un cordial saludo. Leo

tu auto estima esta por los suelos amiga lo primero que debes hacer es no seguir diciéndote que eres fea si tu te sientes fea los demás te verán fea sal a caminar haz ejercicio aunque sea un poco lo que puedas te ayudara bastante no solo para bajar de peso sino que también te sentirás con mas energía sigue no dejes tus terapias con el psicólogo porque según lo percibo tienes un problemas tal vez alguien te hizo sentir mal en algún momento de tu vida y por eso tomaste esa actitud pero si no es así visita a un medico porque tu problema puede ser de salud