¿si ya tengo el cuerpo marcado y sin barriga cuantas veces tengo que ejercitarme por semana?

Siempre es preferible hacer unas 10 o 15 minutos diarios de ejercicios livianos para mantenerte, a una o dos veces por semana fuerte. Ahora te diré que marcar el abdomen no es fácil ni tan importante como endurecer los musculos abdominales, porque una vez que están fortalecidos con hacer 30 o 40 abdominales diarios es más que suficiente. Obviamente si buscas trabajar tu cuerpo para competir esta no es la respuesta adecuada. Mucha suerte.