เมื่อรู้สึกเหนื่อย ร่างกายอ่อนล้ามากๆเพื่อนๆมีวิธีผ่อนคลายกันอย่างไรบ้างคะ?

เหนื่อยกายก็ต้องนอนหลับให้เต็มอิ่มนะครับ กลับจากทำงานเหนื่อยๆ ก็รีบอาบน้ำทานข้าวแล้วก็เข้านอนแต่หัวค่ำนอนมากๆ ตื่นขึ้นจะรู้สึกดีครับ แล้วก็จะทำให้ความคิดและอารมณืดีขึ้นด้วยครับ

ส่วนเหนื่อยใจนั้นก็ต้องหาที่พึ่งทางใจ (จริงๆแล้วน่าจะเรียกว่า "ทางจิตวิญญาณ" มากกว่านะครับ) สำหรับพี่ พี่ยกภาระ ความทุกข์ทั้งหลายให้กับพระเจ้าครับ....ให้ท่านรับเอาความทุกข์ยากลำบากของพี่ไป ส่วนตัวพี่ก็ใช้ชีวิตอยู่ด้วยความสงบสุขทั้งร่างกายและจิตใจครับ

ทำอย่างไรหรือ?

ง่ายมากครับ แค่หลับตาสงบจิตอฐธิฐาน คิดถึงบุตรพระเจ้าคือพระเยซูเจ้านั่นเองอธิฐานว่า "ข้าแต่พระองค์ พระเยซูเจ้า ข้าพเจ้าเชื่อว่าพระองค์ทรงเป้นพระบุตรแห่งพระบิดา พระเจ้าผู้ทรงคุณธรรม พระเจ้าผู้ทรงเปี่ยมไปด้วยความรักต่อมวลมนุษย์ พระองค์ผู้ทรงสถิตย์อยู่บนสรวงสวรรค์ ขอพระองค์ทรงรับข้าพระองค์เป็นธิดาแห่งพระองค์ด้วยเถิด และจากวันนี้เป็นต้นไปข้าพระองค์จะเชื่อมั่นในพระองค์ ขอพระองค์ทรงโปรดคุ้มครองประทานพระพรประเสริฐต่อข้าพระองค์ ขอให้ข้าพระองค์พ้นจากปัญหาความทุกข์ยากซึ่งกำลังเบียดเบียนข้าพระองค์อยู่ ณ บัดนี้ด้วยเถิด ในพระนามแห่งพระองค์ อาเมน"

ลองดูนะครับ ก่อนนี้ชีวิตพี่จมอยู่กับความทุกข์ยาก ชนิดที่ว่าแทบจะเอาชีวิตไม่รอด ภัยอันตรายแอบแฝงคอยที่จะเอาชีวิตพี่อยู่รอบข้าง ทุกลมหายใจเข้าออก แต่ก็รอดพ้นภัยพิบัติมาได้ด้วย ความรักของพระเจ้าที่ทรงมีเมตตาต่อพี่ครับ ถ้าน้องดอกไม้ขาวมีความตั้งใจจริง อธิฐานออกมาจากใจบริสุทธิ์แล้ว พระองค์จะเสด็จมารับน้องเป็นธิดาคนหนึ่งของพระองค์ จากนั้นพระองค์ก็จะทรงปฎิบัติต่อน้องเหมือนกับพ่อแม่ (ที่ดี) ที่รักลูกจะพึงรักพึงมอบให้แก่ลูกที่แสนรักครับ น้องจะอบอุ่นเป็นสุขใจ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ไม่ว่าจะอยู่ในสถานะการณ์ใดๆก็ตามครับ....ขอให้โชคดี ได้พบพระองค์นะครับ....รัก

เรามีหลายวิธีจ้ะ แล้วแต่โอกาส เลือกแบบง่ายๆๆเลยก็..

.หอบ"เสื่อผืน หมอนใบ"ไปปูในสวน(ที่ตัวเองมีอยู่น้อยนิด) หาทำเลเหมาะๆ นอนฟังเสียงนกเสียงกาเสียงจิ้งหรีดกบเขียดฯ..ก็ว่าไป.เพลินๆดีออก.

เอาใจช่วย ให้หายจากอาการที่ว่า"โดยพลัน"จ้ะ.

เหนื่อยกาย.นอนพักก็หายค่ะ

เหนื่อยใจต้องหาอะไรเพลิดเพลินเช่นดูหนัง ฟังเพลง

เหนื่อยสมอง.ก้หยุดคิดเรื่องเครียดๆ หาเรื่องตลกมาคิดและดูแทนค่ะ

พี่สาจะอ่าน ขายหัวเราะค่ะ ช่วยได้มาก

เลยเป็นคนไม่เครียด

แต่ถ้า ทุกสิ่งที่ทำให้เหนื่อย มาจากความรัก..อันนี้ต้องหันหน้าคุยกันถามตรงๆ"ยังรักกันอยู่หรือเปล่า"

ถ้ารักต้อง ช่วยกันดูแล..อ่ย่าให้เส้นบางๆ ของคำว่า ทิฐิ มากั้นจนไม่อาจส่งปลายมือให้กันอีกครั้ง

ลองสัมผัสมือของคนที่รักซิคะ แล้วจะรู้ว่า พลังมหาศาล ถ่ายทอดผ่านให้เราสามารถสู้กับทุกสิ่งได้

http://www.youtube.com/watch?v=ket7gi-SFp4

เหนื่อยและล้า จะฝืนทำต่อไปก็ไม่คุ้ม และเสี่ยงต่อความผิดพลาด ต้องพักผ่อน

ถ้าตัดใจได้อย่างนี้ จิตใจก็จะคลายความเครียดและความกังวล

แล้วหันไปพักฟื้นให้ร่างกายและจิตใจสมบูรณ์ แล้วกลับมาสู้ใหม่

ยังงัยก็ดีกว่าเดิม

การแลกเปลี่ยนกับเพื่อนในรู้รอบ ก็เป็นวิธีผ่อนคลายได้อย่างหนึ่งนะครับ

สำหรับผมคำเดียวสั้น แต่มีความหมาย "นอน" ครับ

สำหรับพี่ป้อม นอนยาว ๆ เลยครับ

http://www.youtube.com/watch?v=UqRdawKeMCQ

ด้วยเชื่อกันว่าเป็นการพักผ่อนที่เยี่ยมยอดที่สุดในชีวิตครับ

หากยังนั่งทำงานอยู่...ก็พักก่อนจ๊ะ หลับตาหรือ รีแล็กซ์ สักพัก ดื่มน้ำเย็นสักแก้ว

แต่ถ้ากลับมาบ้านแล้ว...พี่จะเข้าห้องน้ำอาบน้ำก่อนให้สบายตัวก่อน

แล้วไปหาอะไรที่ทำให้ยิ้มได้ทำ เช่นดูหนังตลก เล่นกับน้องหมา ดูต้นไม้ใบหญ้า

....เมื่อสบายใจแล้ว ทีนี้ก็ล้มตัวนอนจ้า....พักทั้งกาย ใจ สมอง ดีที่สุด....

ตื่นมาจะได้โล่งโปร่งสบายนะน้องดอกไม้.....สู้ๆ จ๊ะ

http://www.youtube.com/watch?v=mYQxfAt9Mho

" นั่งเล่น นอนเล่น "

" ใต้ต้นไม้ " ค่ะ

ดู.................

" ดอกไม้ใบหญ้า "

" ท้องฟ้า "

และ...........

" กระรอก "

ที่...................

" วิ่งไป วิ่งมา "

ตาม........สายไฟ ค่ะ

ผมแนะนำว่าให้น้องดอกไม้ นอนพักก่อนนะแล้วตื่นขึ้นมาก็อย่าเพิ่ง

คิดอะไรที่ทำให้เราเครียดปล่อยใจให้สบาย หาที่สงบๆในบ้านเราเอง

ก็ได้นั่งพักอีกครั้งแล้วจิบน้ำหวานเย็นๆสักแก้ว ก็ช่วยได้นะพี่ทำบ่อยๆ

เวลาที่รู้สึกว่าเครียด

เหนื่อยล้ามาก ก็คงต้องพักผ่อนคะ โดยการนอนให้ร่างกายได้พักผ่อนจริงๆคะ แล้วจะได้หายเหนื่อยมีสมองที่ปลอดโปร่งคะ และสร้างแนวคิดได้คะ ว่าแล้วคงต้องพักผ่อนแล้วคะ ออกจากค่าย ท้องฟ้าเป็นสีเหลือง เหนื่อยๆสุดเหมือนกันค่ะ

ฟังเพลงเก่าๆดูของเก่าๆนะ

เหนื่อยเมื่อยล้าก็พักก่อน หากเหนื่อยใจก็วางทิ้งดูไปก่อน การผ่อนคลายคือการเปลี่ยนจุดมุ่งหมายไปอีกทาง ที่คิดว่าผ่อนคลาย บางครั้งอาจเหนื่อยใจหนักกว่าเดิม ดังนั้นหากอ่อนเปลี้ยเพลียแรงจนถึงจุดที่ทนไม่ไหว แนะà��™à¸³à¹ƒà¸«à¹‰à¸”ับสวิทย์ทั้งกายและใจไปเลย เพื่อจะได้มีแรงลุ้นลุกขึ้นมาสู้ใหม่

แต่หากทางกายทำไมไม่ลองลุ้นสู้ต่อไป แล้วจะรู้รึว่ายังมี power ก็อก 2 ถูกปลุกให้ตื่นขึ้นมา พวกที่ถูกกดดันให้ลุกสู้ต่อไปจะรู้ถึงพลังงานที่แอบแฝงนี้

เหนื่อยทางใจ พระท่านให้ปล่อยวาง อย่าไปถือไว้ เอาวางไว้ มิใช่เควี้ยงทิ้งไป วาง..แล้วนั่งดูมัน แล้วจะรู้เอง ว่า...ควรจะเตะทิ้งไป แยแสไม่สนใจ หรือจะจับขึ้นมาลูบคลำดูใหม่เพื่อให้ไฉไลกว่าเดิม 555

อย่าลืมว่า งาน..บางครั้งก็เป็นข้ออ้างที่เรียกร้องความสนใจ พอๆกับการปฏิเสธคนที่ไม่อยากสนใจ

งาน..ถ้าสนุกกับมัน พอเสร็จงานถึงจะรู้ต้องผ่อนคลาย มีแต่งานที่ไม่สนุก ถึงถวิลหาการสปาร์ แล้วเมื่อไหร่..งานจะเสร็จซักกะที