¿subí de peso, pero baje de grasa y mucho?

Question

Desde hace algún tiempo asisto al nutriologo y después de algunos columpios sufridos principalmente por mi falta de compromiso en el último mes he estado cumpliendo con mis regimenes alimenticios bastantee bien pero además haciendo bastante ejercicio, sin embargo hoy que me toco revisión subí medio kilo de peso, pero baje un 7% de la grasa corporal, sobre decir la sorpresa de mi nutriologo y mas la mía.

Para que tengan más detalles y me puedan dar una mejor explicación les dare los siguientes datos.

Desde hace 3 semanas de forma sumamente regular he estado usando la bicicleta diario, sobre todo para ir a mi trabajo, muchas veces al llegar a mi casa por la tarde dejo mis cosas y me salgo a dar unas vueltas adicionales, aprox. 45 minutos.
Cuando no me voy ese tiempo adicional nado, también aproximadamente el mismo tiempo.
El tiempo de traslado de la casa al trabajo es de 20 minutos, el regreso es mas o menos el mismo tiempo, puede ser que a lo mejor 25.

Ojala y me pudieran ayudar, si quieren mas info también se las puedo dar, sobre todo quiero darme una buena idea, yo se que lo ideal es bajar grasa, pero creo que fue mucho, para que aun así subiera de peso.

Espero sus respuestas.

Gracias.

Búfalo · Accepted Answer

hola!!
Efectivamente cuando empiezas un regimen de ejercicio y supongo alimentario, tu grasa corporal baja y tu masa muscular crece o aumenta, y si efectivamente tus medidas en pantalones o camisas debes de bajar un poco, esto es por el ejercicio tus musculos trabajan mas de lo habitual y crecen. Es por eso que muchos que hacen ejercicio aumentan de peso y dicen que no funciona, aqui lo primordial o basico es que tu dieta este lo más balanceada y no aumentes la cantidad de alimento, es más, te puedo decir que puedes tener cinco alimentos al día y no aumentas si evitas alimentos con mucha grasa y alimentos procesados como los embutidos, y tus alimentos como vegetales y frutas los auementas.
Yo te lo comento pues jugue americano y se tiene una dieta especial para cada tipo de juagador y posición.
Así que no te preocupes revisa bien lo que comes evitando como te comento las grasas y alimentos chatarra, en un plazo corto te estabilizaras.

Jose luis · Answer

es simple, los musculos pesan mas que la grasa, si pierdes grasa, pero aumentas musculatura es probable subir de peso

Anonymous · Answer

jose luis te respondio muy bien... los musculos pesan mas que las grasas... y con tanta actividad fisica tu musculatura esta en aumento

por eso en la mayoria de los planes para adelagazar, aparte de pesarte en la balanza tambien te toman las medidas... seguramente vos ahora, con ese medio kilo de mas inclusive, tenes la cintura mucho mas delgada

saludos

Carolina M · Answer

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