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¿Se puede conseguir Abdominales en 3 meses? ¿Cuantas series debo realizar?
Haber la situación es la siguiente, tengo 14 años (ya casi cumpliré 15). Quiero saber cuantas series puedo realizar para conseguirlo, y también quiero tener los brazos marcados ( solo marcados, NO volumen.
Agradezco sus respuestas
PD: si vana decir alguna estupidez ( siempre hay un anormal) Absténgase a responder.
Lo de la dieta no es un esfuerzo, como bastante bien (me refiero a que lo hago de forma equilibrada)
2 Answers
- Anonymous1 decade agoFavorite Answer
Para marcar los abdominales la dieta es lo más importante, no importa si haces 200 o 1000 abdominales, si no haces la dieta adecuada tus abdominales no se van a marcar.
Aquí el mayor problema es que lo más probable es que no sepas de lo que estas hablando al decir dieta, ya que solo mencionas vagamente que comes bastante bien y eso no significa absolutamente nada.
Cuantas calorías estas consumiendo? cuantos gramos de proteína, carbohidratos y grasas? eso es lo que importa para hacer una dieta para marcar, todos los fisiculturistas profesionales hacen dieta para marcarse y para nadie es algo sin esfuerzo...
