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¿que puedo hacer para volver a correr?
Holis!! Necesito saber si a alguien le pasa o pasó lo mismo,para que me dé algún consejo porfa, estaba trotando como siempre hasta el martes pasado cuando desperté me sentía pésimo, tenia taquicardia y estaba mareada, asi me quedé en cama, al otro día me levanté, pero me duro esta molestia como 5 dias. ahora me siento mejor, pero tengo miedo de que si vuelvo a correr me sienta nuevamente así. Hago ejercicios de tonificacion y corria todos los dias. Creen que pueda volver a correr sin problemas o no podré correr todos los dias? Necesito consejo :?
3 Answers
- 10 years agoFavorite Answer
Hola
la mejor manera de empezar a correr es escuchando a tu cuerpo (como dicen los corredores), debes de empezar caminando en forma ligeramente acelerada, digamos 5 min, despues trotas unos tres, y despues otros 5 min, así hasta completar una media hora.
A medida que te vayas sintiendo mejor y que sientas que puedes mas vas aumentando los lapsos de trote y disminuyendo las caminatas.
Todo hasta que puedas aguantar la media hora, ya despues es cosa de constancia.
Un saludo
Soy corredor y entrenador de fondo
- Anonymous10 years ago
lo mejor que puedes hacer es hacerte un chequeo medico antes de que vuelvas a hacer ejercicios fÃsicos porque puede ser grave
- 10 years ago
realizate un cheuqeo medico y un electrocardiograma te dira si tienes algun problema cardiovascular
