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¿me podrian ayudar con mi dieta plz urgente!?
No sé que mas hacer para seguir con mi dieta, pesaba 45 kilos porque soy bajita, (1.59), y ahora peso 51, no puedo dejar de comer harinas!! igual salgo a correr todos los dias y hago tonificacion pero igual no dejo de comer pan tortillas y galletas, tambien leche y yogurt (que no es muy bueno para adelgazar), y el problema es que me dijieron que tenia que bajar a 43 o 45 kilos, porque algunos examenes no estaban bien, y tengo control en 15 dias!, necesito que me digan consejos para dejar de comer plz! no sé algunos tips, canciones , o algo que me recuerde que debo parar ahora!!! :(
3 Answers
- Anonymous10 years agoFavorite Answer
mira cambia tu alimentacion, te dire como logre bajar yo de 117 kilos a 68 en solo 7 meses...
desayuno un plato de cereal, CUALQUIERA NO TIENE Q SER DE DIETA
si te da hambre entre comidas, come alguna barrita o alguna fruta
a la hora de la comida, come lo que hagan en tu casa, si hacen hamburguesas comete una, pero solo una,
y ya cena un vaso de leche con una barrita integral
para bajar de peso no tiene que ver nada lo que comes LO QUE ENGORDA NO ES LO QUE COMES, ES LA CANTIDAD, asi q come normal y veras resultados, te recomiendo que hagas 45 min diarios de ejercicio, cualquier ejercicio, ya sea caminata correr, trotar brincar la cuerda etc
espero te haya ayudado :D
- richardLv 44 years ago
Los kilos extra siempre me han producido un serio dificultad para la salud, si este es tu caso también hace falta saber que yo he triunfado en del conflicto con los kilos extra puesto que he tenido un formidable aliado, http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?6kR2 el factor quema grasa. Con este programa, mis esperanzas se se han vuelto reales, he rescatado mi cuerpo perfecto y mi vida saludable.
Source(s): http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?6kR2 - Anonymous10 years ago
mastica chicle sin azucar o come hielo para quitar el hambre y ansiedad, suerte =)
