Sobre suplementos alimentares...?

Olá, gostaria de uma orientação sobre suplementos alimentares. Tenho 25 anos, 68 quilos, 173. Quero entrar para a polícia do Rio, mas sonho em fazer parte de uma polícia de elite, como o core ou o bope. Para isso, preciso ganhar uns quilinhos. O problema é que, não tenho tendência nenhuma a pegar corpo. Sempre fui magrelo assim. Há esperança para mim? Bem, as "bombas" ou anabolizantes estão simplesmente descartadas. Não quero usá-las. Ouvi falar em suplementos alimentares, como o whey protein. Mas tem vários tipos, etc. Eu eu sou leigo no assunto. Você conhece algo dentro do meu perfil, que eu possa utilizar sem riscos e que dê resultado de verdade? Preciso ganhar de uns 10 a 15 quilos e sempre manter esse peso. Por enquanto os unicos exercícios que faço são corridas, flexões, abdominais e barras. Toda ajuda será muito bem vinda. Obrigado!!!