¿Que puedo hacer para superar el stress?

Trata de salir, distraerte, evitar pensar en tu actividad rutinaria.

Lo mejor es tener algunas amistades, y divertirte con ellos.

Así, con un tiempo para ti sólo, puedes disfrutar la vida,

que el estrés no te la arruinará.

Por supuesto sigue estudiando y trabajando, pero tomate tu tiempo para la recreación.

ESO ES INDISPENSABLE.

Praticar yoga, pues la concentración que se requiere, además de los ejercicios de respiración, te pueden ayudar mucho. Yo me encontraba a punto de arrancarme los pelos; entre trabajo, arreglo de casa, el transporte y una nena de dos años que brinca como pulga, estaba por volverme loca. No tenía mucho dinero para andarlo tirando y me inscribí a tomar clases online, ha sido dinero muy bien gastado. Te dejo el link.

descansar mucho o vete a un dia de spa

Hola silvio bienvenido a la enfermedad del siglo, ya somos millones con el problema llamado estress, y tu sabes que no solo es el insomnio y sino un nuero muy grande de molestias llamados sintomas, el remedio va desde un tratamiento medico hasta terapia psicologica o con un grupo aqui en yahoo hay un grupo virtual llamado Estresados anonimos y vamos empesando para ayudarnos mutaumente ojal y puedas acompañarnos, por lo pronto te dire que en base al narurismo hay muy buenos tes que ayudan a dormir, por ejemplo el Te de los 7 hazares muy bueno incluye la tila, el zapote balnco, la manita bueno 7 hazares. busaclo y veras que dormiras pero en si no es el problema que dyuermas por qel insmnio tuiene otro origen en ti. bueno que mejores y hoy puedas ya dormir. sinceramente

toma te de tila duerme & no piensa en las cosas qe no te estresan & ya ...

Te lo digo por experiencia,mira,hay múltiples ejercicios para relajarte.Una vez al dia (o mas mejor) te tumbas en la cama y lo haces,y al acostarte tambien.Ademas organizate muy bien asi tendra todo su tiempo y te sentiras mejor.Tambien hay unas pastillitas de naranja (pregunta en farmacia) que te ayudan a controlar el estres,y no es nada raro,yo las tomé a los 11 años y no pasa nada :) me fueron muy bien.Un beso,suerte

Relájate. Lee libros.