¿cual es la mejor proteina para obtener bastante masa muscular?

Asi como que "la mejor proteina para obtener bastante masa muscular", pues no, para obtener grandes resultados se requiren básicamente 3 cosas: entrenar adecuadamente, descanzar lo suficiente (minimo 8 horas de sueño corridas) y una excelente alimentación.

Entrena adecuadamente, no te sobre-entrenes, descansa bien, alimentate bien, los resultados comienzan en 3 meses.

Cabe señalar que segun tu biotipo, es como obtendrás ganancias, es decir, necesitas saber si eres ectomorfo, endomorfo o mesomorfo, si eres ectomorfo (completamente flaco o delgado), te costará mucho trabajo y esfuerzo obtener ganancias musculares.

Primero investiga tu biotipo, y sobre eso, tu tipo de entrenamiento y alimentación.

Hola, soy kevin jiménez(entrenador personal), y puedo entrenarte totalmente gratis, con mucho gusto. Mandame un correo a entrenamiento360@nokiamail.com