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¿Esta bien esta rutina para el Gym?
Bueno Hola a los q entraron a leer mi duda..
Bueno resulta que hoy acabo de empezar mi entrenamiento en el Gym tengo 18 años mido creo que 1.66 y peso creo que 56 Kilos soy flaco no tanto..
Bueno queria pedirles su opinion acerca de mi rutina de Ejercicios y como hoy empeze pues arranque asi..
Lunes-- Pecho, Biceps y Abdominales
Martes--Triceps y Espalda
Miercoles--DESCANSO
Jueves--Pecho, Biceps y Abdominales
Viernes--Triceps y Espalda
Sabado y Domingo--DESCANSO
Queria su opinion sobre esta rutina ya que no se si esta bien pero para las personas que se fijaron no puse Piernas porque para esta area la entreno en un equipo de Futbol porque entrenamos Martes, Miercoles o Jueves y Viernes osea que piernas las entreno 3 dias a la semana..
Pero tambien queria saber si alguien tiene una mejor rutina que esta ''CLARO'' que solo sean de 4 dias Lun, Mar, Jue, Vier..ya que tampoco puse hombros y antebrazos...
Pues veran yo lo que quiero es tener un buen cuerpo ganando un poco mas de masa muscular y despues marcarla y asi tener un buen cuerpo..pero tampoco es que quiero tener un cuerpo de fisicoculturista porque no me gusta o bien les dejare un link para que vean el tipo de cuerpo que conseguir y me digan si mi rutina esta bien o mal..
Bueno yo mas quiero verme asi
http://wikisabios.blogspot.com/2013/01/c%E2%80%A6
podre llegar asi con esta rutina..??
1 Answer
- 8 years agoFavorite Answer
ps MEN en primer lugar te diria que como deportistas debemos entrenar todos las partes o la mayoria de los musculos que podamos, porque de no ser asi y empezar a entrenar unos mas que otros o dejar de entrenarlos, crearan desequilibrios, por que para realizar un ejercicio basico como por ejemplo press de banca, utilizamos no solo nuestro pectoral si no tambien los triceps y los deltoides osea (parte de los hombros) en menor medida, si dejas de entrenar por ejemplo el hombro vas a levantar menos peso en press de banca por que tus deltoides no tiene la suficiente fuerza, este es solo un ejemplo.
lo que quiero decir es que deberias armar una rutina en la que involucres todo tu cuerpo.