คนที่เครียดมาก ๆ จะนอนไม่หลับแล้วมันจะง่วงจนหลับไปเองรึเป่ลา?

ดิฉันว่าหากเครียดมากจนนอนไม่หลับเนี่ย มันคงจะง่วงยากอ่ะ สมองมันคงจะฟุ้งไปหมดด้วยความคิดและจินตนาการที่เป็นลบ หากเผลอหลับไปบ้าง คงเป็นเพราะร่างกายมันเพลียถึงขีดสุด และหาทางรักษาตัวเองด้วยการหลับ ประมาณว่าเพื่อชาร์ตแบตตารี่ชีวิต ให้มีแรงเพื่อลุกขึ้นมาเครียดต่อได้

อาการน็อค(หลับ)ไปพร้อมกับความเครียด เมื่อ���ื่นขึ้นมามีสิทธิ์ปวดศรีษะและเพลียหนักกว่าเก่า เพราะถึงแม้คุณจะได้นอนไปแล้วบ้าง แต่จิตใต้สำนึกของคุณยังไม่ได้ปล่อยวาง เก็บเอาความกังวลไปฝันต่อด้วย เลยไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

ความเครียด เกิดขึ้นได้กับทุกคนนั่นแร่ะค่ะ คนที่รู้เท่าทัน ก็จะรีบปรับตัวปรับใจและรับมือกับมันในทันที บางคนรู้ทั้งรู้ ว่าความเครียดเป็นภัยเงียบที่บั่นทอนอารมณ์อย่างที่สุด แต่ก็ยังชอบแบกมันไว้ บางคนไม่เข้าใจโทษของมัน ก็ติดเครียดจนเป็นนิสัยอ่ะ

คนตอบก็ไม่ได้เครียดน้าส์ อิอิ

ผมเครียดยังไงผมก็นอนหลับครับ คนยืมเงินแล้วไม่คืน น่าเครียดมั๊ยหลายหมื่นด้วย แต่ยังไงเราก็ต้งแก้ไขมันด้วยตัวเราเอง คือ ข้ามผ่าน

วิกฤติจุดนั้นไปให้ได้

แนะนำคนที่เครียดนะครับ ให้จบลมหายใจเข้าออก รู้ลมเข้าออกยาวหรือสั้น ใช้คำภาวนา พุทโธ ก็ได้ หายใจเข้าพุท หายใจออก โธ

ใจจะเป็นสมาธิ มันจะตัดให้เราหลับไปเองครับ

ไม่เลย ไม่มีทางหลับตอนที่เครียด ๆ อยู่อย่างแน่นอน จากประสบการณ์ที่เคยมีความทุกข์มาก ปกติเราเป็นคนหลับง่ายมาก หัวถึงหมอนก็หลับเลย แต่ตอนนั้นผิดหวังแฟนบอกเลิก คิดมากจนนอนไม่หลับ ต้องหาอะไรทำให้ไม่เครียด ง่วง ๆ จึงนอนหลับได้ อีกอย่างให้ฝืนนอนอยู่บนเตียงทั้งที่หลับไม่ลง เราก็ไม่ชอบนะ

เคยอ่านงานวิจัยมาว่า อาการการนอนไม่หลับสัมพันธ์กับพฤติกรรมที่คนนั้นชอบนอนไม่หลับบนเตียงด้วย คือเป็นเรื่องทางจิตวิทยาว่าอาการนอนไม่หลับขณะอยู่บนเตียงนอนเป็นบ่อย ๆ จะทำให้คนเราจดจำว่า ต่อไปนอนบนเตียงเมื่อไรก็จะไม่หลับ เหมือนเป็นการเสริมแรง หรือกระตุ้นให้นอนไม่หลับ ดังนั้นแทนที่คิดว่าถ้านอนไม่หลับอยู่บนเตียงแล้วจะหลับ กลับกลายเป็นว่าหลับยากมากกว่าเก่านะ

เวลาที่เครียดมากมากจนนอนไม่หลับ

ชอบพาตัวเองออกมาชมเดือน ชมจันทร์

พูดคนเดียว ถามเอง ตอบเอง ไปเรื่อยเปื่อย

หาอะไรอุ่นๆ ดื่ม หรือไม่ก็ทานขนมที่ชอบ

พอเมื่อยก็เข้าไปดูหนัง ดูหนังตลกเบาสมอง

หรือไม่ก็นอนหลับตาฟังเพลงเบาๆ

ที่ผ่านๆ มาก็จะผลอยหลับไปเองอ่ะค่ะ

ใช่ๆเคยเป็นอยู่เหมือนกัน ไม่ดีนะครับ อย่าเครียดดีที่สุด

โห...คงทำนองเดียวกะ"คุณไมเคิล เเจ๊คสัน"ที่เสียชีวิตไป ตอนนี้หมอประจำตัวมาบอกแล้วว่า ไม่หลับติดต่อกันเป็นเวลาหกสิบวัน เพราะห่วงคอนเซิร์ทที่จะจัดขึ้นไม่อลังการณ์ล้านๆๆสามพันล้านอย่างใครๆๆเขา คือ"เครียด"นั่นเอง,

ตอนนี้เลยหลับตลอดชั่วชีวิต...

อย่างคนขับรถต่างๆๆ(รถทัวร์,รถตู้,รถบรรทุกฯ)ไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ อุบัติเหตุเกิดขึ้นบ่อยๆๆ เพราะวูบบ้าง,หลับในบ้าง,จอดพักข้างทางแต่ไม่มีสัญญาณใดๆๆให้รถคันอื่นรู้ก็ชนกัน เสียชีวิตและเสียทรัพย์สินมานักต่อนักแล้ว..

รักตัวเอง ดูแลตัวเอง หมั่นตรวจสุขภาพร่างกายของตัวเองให้ดีที่สุดค่ะ..,

อย่าเครียด+อย่าพ-วง-อย่าโกรธฯเพราะ"โลกมีไว้ให้เหยียบ ไม่ได้มีไว้ให้แบก"เน้อเจ้า..

หลายปีก่อนเป็นค่ะเครียดจนนอนไม่หลับ

แต่สองสามปีมานี้ไม่มีค่ะ นอนหลับได้ถ้าร่างกายไม่เจ็บป่วย

ใช้วิธีสวดมนต์ค่ะ อ่านหนังสือ คุยกับเพื่อน หรือกินยาแก้แพ้แป๊บเดียวหลับเลย

ปัญหาตอนนี้คือ นอน แล้วขี้เกียจตื่นค่ะทำไงดีคะ

ไม่หรอก! ตราบใดที่เรายังคิดฟุ้งซ่นอยู่ ถ้าอยากหลับก็ต้องทำใจให้สบายแล้วท่องว่า"หลับหนอ"เดี๋ยวก็จะหลับไปเอง

เค้าไม่เรียกว่า................ง่วงจนหลับ อ่ะ

เค้าเรียกว่า..................เครียดจนสลบไปเองมากกว่าค่ะ

คนตอบเครียดมว้ากกกกกกกกกกกกกกกกกกกก ฝุด ฝุด

............ฮึฮึฮึฮึ...........

" เวลาไม่ช่วยอะไร "

.คริสติน่า อากีล่าร์ The Beat Concert .

http://youtu.be/5Nv9AeXEOpc

***************************************************

เค้า.............ล้อเล่นอ่ะ

.........ฮิฮิฮิฮิ...........

***************************************************

คิดว่าหากไม่ได้นอนสัก 3 วัน ร่างกายก็จะจัดการกับตัวเอง คือวูบไปเลย สัก 12 ชม.อย่างน้อย ครับท่าน