¿1 mes y medio en el gym y NADAAA..!!!!?

Question

Buenos dias a todos Tengo 18 años... mi duda es que llevo mas de 1 mes en el Gimnasio y cuando comenze me fui a pesar y pesaba 54.1 Kilos = 119 Libras y hoy que me fui a pesar de nuevo pues resulta que peso lo mismo... voy de Lunes a Viernes al Gym y soy moderado de acuerdo al peso que levanto y mi rutina es la siguiente..
Lunes - Pecho, Abs y un poquito de Trapecio
Martes - Espalda y Hombros
Miercoles - Pierna y pantorrilla
Jueves - Pecho abs y Trapecio
Viernes - Biceps, Triceps y Hombro..
SABADO y DOMINGO DESCANSO...

otra cosa es que no tomo Coca-Cola, cafe, no bebo, no fumo, y solo 2  veces me comi un Taco y la mitad de una hamburguesa que me ofrecieron...
Bebo Agua no mucho pero si bebo agua...
Tambien como arroz, filetes, frijoles, espaguetis, pollo, carnes... y NAADAA no subo de peso porque lo que yo quiero es tener un buen cuerpo y definido...
todos los dias en la mañana me como una tasa de cereales, en el Almuerzo aveces pollo con arroz, Carne, o sopa de verduras, o espagueti o cosas asi.. y en la cena un Huevo con arroz y frijoles o lo mismo del almuerzo..solo como 3 veces al dia... pero q estare haciendo mal..????

Ramon · Accepted Answer

mira, te alimentas muy bien y entrenas muy bien , y llevas poco en el gym , te recomiendo que compres una proteina alta en carbohidratos y duermas de 8 a diez horas y si puedes comer tacos o hamburguesas pero solo una vez por semana.

carlos javier · Answer

mira haste esta dieta me a servido a mi y ago unos 30 minutos de trotar diario 
esta dieta te puede servir la e echo y me a funcionado e adelgazado mucho e bajado 17 kg en un mes 
Quien tiene gordura verdadera, se le va eliminando.
Quien solo tiene traúma y no tiene gordura verdadera purifica su organismo y reafirma.

NO CREAN QUE LAS VA A DEJAR COMO SANDRA BULLOCK, pero es muy buena.

NO SE ASUSTEN: LOS GENERALES A CONSECUENCIA SON: GANAS DE IR A ORINAR Y DEFECAR -POR ESO DE QUE PURIFICA- TU ORIN SERA DE COLOR (POR EL BETABEL) TU ALIENTO ES DIFERENTE (NO MALIENTE, SOLO LO SIENTES DIFERENTE).

TAL CUAL TENGO MI HOJA SE LAS PASO....

DIETA DEL INSTITUTO DE CARDIOLOGIA DE MIAMI
4701 NOTH MERIDIAN AVE.
MIAMI, BEACH FL. 33140

SEBE SEGUIRSE ESTRICTAMENTE Y ASI PIERDA HASTA 4.5 KG. EN 3 DIAS.

DIA 1

DESAYUNO:
CAFE NEGRO Ó THÉ, 1/2 TORONJA, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO, 2 CUCHARADITAS DE MANTEQUILLA DE CACAHUATE.
COMIDA:
2 REBANADAS DE CUALQUIER CARNE (APROX. 85 GRS.), 1 TAZA DE EJOTES, 1 TAZA DE BETABEL, 1 MANZANA PEQUEÑA, 1 TAZA DE HELADO DE VAINILLA.
CAFE:
1/2 TAZA DE ATUN EN AGUA, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO, CAFÉ Ó THÉ.

DIA 2

DESAYUNO:
1 HUEVO COCIDO, 1/2 PLATANO, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO, CAFÉ Ó THÉ.
COMIDA:
2 SALCHICHAS COCIDAS, 1 TAZA DE BROCOLI, 1/2 TAZA DE ZANAHORIAS, 1/2 PLATANO, 1/2 TAZA DE HELADO DE VAINILLA.
CENA:
1 TAZA DE QUESO COTTAGE, 5 GALLETAS SALADAS.

DIA 3

DESAYUNO:
5 GALLETAS SALADAS, 1 REBANADA DE QUESO CHEEDAR, 1 MANZANA PEQUEÑA, CAFÉ Ó THÉ.
COMIDA:
1 TAZA DE ATUN, 1 TAZA DE BETABEL, 1 TAZA DE COLIFLOR, 1 MELON, 1 TAZA DE HELADO DE VAINILLA.
CENA:
1 HUEVO COCIDO, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO.

LA DIETA FUNCIONA POR UN PROCESO DE TRANSFORMACION QUIMICA Y ESTA PROBADA. 

NO DEBE VARIARSE Ó SUSTITUIRSE NINGUN ALIMENTO, SOLO OMITIRSE.

PUEDE USAR SAL O PIMIENTA, NINGUN ADEREZO MÁS.

DONDE SE INDICA LA CANTIDAD NO HAS RESTRICCIONES CON SENTIDO COMÚN.

LA DIETA DEBE SEGUIRSE POR 3 DIAS, EN ESOS 3 DIAS PERDERA HASTA 4.5 KG.

DESPUES DE 3 DIAS DE LA DIETA PUEDE COMER NORMALMENTE PERO NO SE SOBREPASE, DESPUES DE 4 DIAS NORMALES INICIAR OTRO CICLO DE DIETA DE 3 DIAS.

PUEDE REDUCIR SI SE LO PROPONE HASTA 18 KG. EN UN MES SI SE APEGA A ELLA.

ESTA DIETA ES SEGURA (NO COMA ENTRE COMIDAS)

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