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¿1 mes y medio en el gym y NADAA..!!!?

Buenos dias a todos Tengo 18 años... mi duda es que llevo mas de 1 mes en el Gimnasio y cuando comenze me fui a pesar y pesaba 54.1 Kilos = 119 Libras y hoy que me fui a pesar de nuevo pues resulta que peso lo mismo... voy de Lunes a Viernes al Gym y soy moderado de acuerdo al peso que levanto y mi rutina es la siguiente..

Lunes - Pecho, Abs y un poquito de Trapecio

Martes - Espalda y Hombros

Miercoles - Pierna y pantorrilla

Jueves - Pecho abs y Trapecio

Viernes - Biceps, Triceps y Hombro..

SABADO y DOMINGO DESCANSO...

otra cosa es que no tomo Coca-Cola, cafe, no bebo, no fumo, y solo 2 veces me comi un Taco y la mitad de una hamburguesa que me ofrecieron...

Bebo Agua no mucho pero si bebo agua...

Tambien como arroz, filetes, frijoles, espaguetis, pollo, carnes... y NAADAA no subo de peso porque lo que yo quiero es tener un buen cuerpo y definido...

todos los dias en la mañana me como una tasa de cereales, en el Almuerzo aveces pollo con arroz, Carne, o sopa de verduras, o espagueti o cosas asi.. y en la cena un Huevo con arroz y frijoles o lo mismo del almuerzo..solo como 3 veces al dia... pero q estare haciendo mal..????

3 Answers

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  • 8 years ago
    Favorite Answer

    El numero de comidas que tienes al dia, es muy muy negativo para lo que quieres. Si quieres aumentar de peso, tienes que comer 6 veces al dia. Sin olvidar de comer después de estar en el gimnasio. Mmm y será difícil quedar definido al aumentar de peso, tendrias que vigilar al limite lo que ingieras. La definición, la hacen después.

  • 8 years ago

    hola

    mra lo que comes, consume mas frutas y verduras bajale al arroz, y en la noche come liviano fruta, jugos mas no arroz y huevo.

  • JOSE
    Lv 4
    8 years ago

    La respuesta a todas tus preguntas las encuentras en esta página : IMPARABLE TV. La encuentras en YouTube o buscala en google. No hay nada mejor que ser parte de esta comunidad. Te dan consejos muy buenos, y lo mejor de todo te motivan. Quieres ser un Imparable mas??? Tu eliges. Suerte.

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