¿Que tipo de ejercicios puedo hacer para aumentar rapido mi masa muscular en brazos, pecho y abdomen?

Yo juego futbol y se mucho de estos ejercicios :P

Para los brazos y pecho, Hago series (cualquier numero) de largatijas, hasta llegar a hacer 100 cada dia.

Tambien doy golpes al aire como un boxeador xd.

Para el abdomen, 100 adobminales diarioos (En mi cama los hago agusto)

Y ovbiamente debes hacer pierna y pantorrilla, si no te veras bien deforme alrato.

Haz sentadillas, y unas series de saltos cortos, como los que hacen los boxeadores con su cuerda.

anabolico Maximizador de Músculos.

Con el programa Somanabolico Maximizador de Músculos podrás descubrir las necesidades exactas que tu cuerpo necesita para perder grasa y asimismo obtener el mantenimiento muscular.

El programa te enseñara que ejercicios son los que ponen en su máxima capacidad las hormonas anabólicas que se encargan de desarrollar músculos y sabrás cuando debes hacerlos.

Este software es, sin duda, el programa que necesitas para

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Hay un nuevo método que ayuda a eliminar la grasa del vientre abdominal lo que se destacan en una hermosa abs tortuga! http://abdominales-perfectos.info/

Usted se sorprenderá de lo fácil que es!

Creo que no existe tal cosa como una mujer que esté de acuerdo con su busto. Unas lo quieren más grande, unas más pequeño, unas más redondo, otras más alzado… Muchas se acaban conformando, mientras que otras hemos sido más proactivas y hemos decidido hacer las cosas por nuestra cuenta y tener el busto perfecto.

Aquí te dejo un manual, el mismo que seguí yo, para conseguirlo. Espero que te sea muy útil y que encuentres, amiga, la felicidad contigo misma.

http://aumentodebusto.youtips.info/

Mejorar los músculos es algo más fácil de lo que parece. Muchos lo ponen como una ardua tarea que requiere meses y años de culto absoluto al cuerpo, pero en realidad es algo bastante sencillo y práctico: sólo requiere un buen plan y algo de dedicación constante.

El cuerpo es una máquina y no se puede dejar desatendida, sobre todo si queremos mejorarla desarrollando los músculos, lo que nos dará más fuerza, más aguante, más salud, y sobre todo un aspecto mucho mejor. ¿Y quién no quiere verse bien?

He aquí un método de desarrollo de los músculos que te puede venir muy bien para conseguir un físico imponente. Ten fuerza.

http://musculos.youtips.info/

Sentadillas,lagartijas y correr en un mismo lugar levantando las radillas Con esos 3 ejercicios lo puedes hacer.

haz 20 sentadillas y 50 lagartijas en el tiempo que tu puedas.(Recomendable hacerlas en tiempos libres) Como bien, tambien puedes crear unas pesas, Aqui te dejo la pagina http://www.taringa.net/posts/deportes/12990390/Com...

Todo el mundo llega a un momento donde tienen que perder unos kilos extra y este sitio web http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?H8HS ofrece mucho esta cosa. ulteriormente al embarazo perseguía perder peso, sin embargo estaba a punto de {darme por vencida£aceptar la derrota porque, a unos meses después, los kilos se empeñaban en quedarse. Encontré este lugar web por accidente y he utilizado los indicaciones y unos sistemas de allá y al terminal he ganado la ofensiva contra los kilos.

Si buscas un software que incluya gráficos que muestran tu progreso y que hace más realizable supervisar tu progreso a medida que avanza a través del programa, si buscas un software que utiliza técnicas de nutrientes y planes de comidas diseñadas para maximizar los resultados de entrenamiento y recuperación entonces lo que buscas es aquí https://tr.im/1CV9q , Somanabolico Maximizador de Músculos.

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Buenas, lo primero es que para ***** peso tienes que hacerte una dieta de acuerdo con tus características, si no te nutres bien los ejercicios no servirán de nada.

Como quieres videos te los linkeo y además Rafa Martín te explico todo

Pecho: http://www.youtube.com/watch?v=8zPwTLxA1P4

Brazos:http://www.youtube.com/watch?v=s7gExZGqUYA/

y este de abdominales: http://www.youtube.com/watch?v=aiY63QDO3HQ

Un saludo