chi è riuscito a dimagrire prendendo...?

se elimini i cibi fritti e troppo eleborati

dolci merendine e snack usa i dolcificanti per zuccherare

bevande gasate e birra e alcolici

no agli insaccati, permessi 50 gr di bresaola o crudo 1 volta alla settimana

pane porzioni da 70 gr e solo in assenza di pasta e patate

60 gr di pasta o riso conditi solo con verdure

200 gr di patate bollite ma solo se non ci sono pasta riso e pane

100 gr di carne bianca ai feri

150 di pesce bollito o alla piastra , bene anche le scatolette di tonno di pari peso

150 gr di fiocchi di latte o 100 gr di mozzarella o altro

si a verdure a volontà

frutta 200 gr a porzione ma non uva, banane, cachi, frutta secca, datteri , mandarini/mandaranci, melograni , fichi

a colazione bevi 100 ml di latte o caffèlatte o tè caldo + 4 biscotti secchi o 3 fette biscottate

a metà mattina yogurth o frutta

pranzo pasta + verdure

merenda frutto

cena carne verdure pane

fai così e dimagrirai

E' possibile perdere peso senza massacrarsi, ti consiglio di guardare questo programma online http://fattorebruciagrasso.gelaf.info/?oGZN

Chi l'ha detto che dimagrire in fretta sia un'utopia? Qualche piccolo trucco, forza di volontà e costanza sono il mix ideale per eliminare velocemente i chili di troppo. Non si tratta di seguire regimi alimentari massacranti o di pagare costose visite da dietologi.

ciao. se vuoi dimagrire devi nutrire il tuo corpo in modo sano e equilibrato.

posso regalarti una consulenza gratuita. Serve a capire il livello del nostro stile di vita e cosa

dovremmo fare per avere cura del nostro benessere e della nostra salute.

scrivimi a ad91@live.it se ti interessa..

ciao

davide

Se vuoi dimegrire zumba non è il corso giusto!

Dovresti alternare esercizi atletici come la corsa o la cyclette a esercizi di tonificazione.... e il tutto almeno 3/4 volte a settimana...

zumba se vuoi la puoi fare in piu!