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Ricrot
Ricrot asked in SportNuoto e tuffi · 5 years ago

Come Ritornare in forma dopo un mese di stop dal nuoto agonistico?

Vorrei ritornare ad avere un po' di resistenza in poco tempo non importa come . È uguale nuoto o corsa ma preferisco nuotare però vorrei dei consigli su come riconciare e cosa fare vi prego è urgente

3 Answers

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  • Anonymous
    5 years ago
    Favorite Answer

    fai 6 allenamenti settimanali per esempio: lunedi= corsa martedi=nuoto mercoledi=bici giovedi=corsa venerdi=nuoto sabato= bici sono tutti sport per farti aumentare la resistenza

  • anna
    5 years ago

    Vai a correre! e poi rinizia nuoto :)

    Source(s): agonista nuoto
  • Lilly Cullen
    5 years ago

    sicuramente fare un'ora max un'ora e mezza 3 volte alla settimana non di più le cose vanno fatte gradatamente e poi a seconda di come ti senti incrementi

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