Como puedo alojar archivos para usar en mi blog?

Se que hay alguna forma de por ejemplo poner música de fondo a un blog y es direccionando desde la plantilla del blog a un hosting donde tienes alojada la canción en mp3, pero no se como se hace porque tampoco tengo muy claro como funcionan los hosting. Me he abierto una cuenta en Lycos donde se supone que hay hosting gratis hasta 50 Mb pero no se que hacer para subir mis archivos al hosting. Alguien me lo puede aclarar y de paso decirme de alguna otra página donde solucionar mi problema gratis?