ejercicios para bajar de peso?

no considero que tengas sobrepeso pero si lo que quieres es no tener esa "pancita" que dices esta bien que empieces con 100 abdominales,pero deben de ser bien hechas porque si no no sirven,lo que pasa con las abdominales es que casi todos piensan que este ejercicio sirve para reducir la "panza" pero esto no es totalmente cierto,para tener un abdomen plano,primero tienes que eliminar la grasa con ejercicio aerobico y dieta.despues de esto estaras en condiciones de tonificarlo con las abdominales esto es:

ejercicio aerobico+dieta+ejercicios abdominales

estan bien las abdominales que haces pero no tienen que ser las mismas hay de diferentes tipos(oblicuos,inferiores y supoeriores) y las tienes que repartir en series de 20 y entre cada serie descansar un minuto aprox,si lo haces como debe de ser veras resultados a partir del primer mes

salu2

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Salvador Tadeo Ruiz

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Correr ayuda mucho, todo tipo de ejercicio ayuda a mantener (o mejorar) el cuerpo, pero si lo haces por tu cuenta podria ser complicado tener resultados, incluso seria peligroso, pues no sabes como funcionan los musculos y funciones del cuerpo, asi que te recomiendo que consigas ayuda de un instructor, porque no vas a un gym?