Qual a dieta ideal para emagrecer ???

use a pratica do SPA.

SPARADRAPO NA BOCA.

Sabe de uma coisa?

A gente deve comer de tudo com qualidade.

Não comer em excesso.

Dar preferência aos legumes e saladas.

Bebidas naturais.

Não adoçar nada com açúcar.

Fazer exercícios.

Andar de bicicleta.

Correr, nadar.

Pegar menos elevador.

Ser alegre.

Passear.

Praticar esportes.

Não fumar.

Dormir menos.

Costurar a boca , colocar uma venda nos olhos e tapar o nariz com um pregador para não sentir o cheirinho bom da comida saindo.ehehe!!!!

Abraços do padeiro gaúcho.

Controlar carboidratos.Evite pão, macarrão, doces, pizzas, bolachas, chocolates, frituras, ou seja quase todas as delícias. Coma somente carne, frango ou peixe e saladas. Frutas também, mas não muitas, pois açúcar vira gordura. Ah, e compre uma balança, pese-se todo dia pela manhã, antes de comer, e sem roupas. Anote o peso, e anote tudo o que comer durante o dia, no outro dia, deve pesar menos, senão, corte mais alguma coisa da sua lista. Tome muita água e caminhe no mínimo 40 minutos.

Um abraço e boa empreitada, eu emagreci assim.

- BELO, FECHAR A BOCA É A MELHOR DIETA,SOBRETUDO, CORTAR AÇÚCAR, MASSAS, PÃES, BEBIDAS ALCOÓLICAS, ETC . O EXERCÍCIO FÍSICO É FUNDAMENTAL.

BJ. FORÇA E PAZ ! :C )

Consumir apenas verduras, legumes, carnes sem gorduras, chá verde e muitos exercicíos físicos.

comer 8 vezes ao dia, refeições ligeiras e saudáveis baseadas em grelhados e cozidos e entre as refeições comer uns snacks leves tais como baras de cereais ou mesmo uma peça de fruta. Fazer exercício (pelo menos caminhar meia a uma hora por dia) e beber muita água (1 a 2litros por dia).

No seu caso, amore mio, só mesmo fechando a boca, para sempre. Bjus e um carinho na barriguinha.

Auqela que você efetivamente SEGUE!

O meu querido "Belo", te recomendo a dieta da lua, è o seguinte, tem que ser na lua nova, quando ela aparecer no céu voce começa a caminhar anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... anda.... e quando ela sumir do céu você para.