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Podiam-me indicar exercícios para emagrecer a zona das coxas e rabiosque?
Eu querias saber exercícios simples para fazer em casa para emagrecer as minhas pernas pk eu já tou farta de me olhar ao espelho e gt nd das minhas pernas. É pk kd eu como a gordura acumula-se tda aí! :(
P.S: Eu agradecia k n me insultassem. Eu kero mt fazer exercicio fisico mas primeiro gtava de saber kual o mais indicado para o meu caso.
Eu sou portuguesa. Aí no Brasil diz-se "bumbum"
Eu preferia um exercicio k pudesse ser feito em casa...
4 Answers
- AlanLv 61 decade agoFavorite Answer
O mais simples exercício para emagrecer é a caminhada. Meia hora por dia, em ritmo moderado (ou seja, num ritmo que você percorra 2 quilômetros em meia hora), já seria ótimo. Se você fizer uma dieta, então, te garanto que você perde, só com a caminhada, 1 quilo por semana.
Agora, duas coisas importantes:
1) Não comece nenhuma atividade física sem consultar seu médico;
2) Não faça nenhuma dieta sem a orientação de um nutricionista ou nutrólogo.
- Anonymous7 years ago
Ola, tudo bem? olha eu comecei a fazer este método para emagrecer http://goo.gl/LZEdBO e esta dando muito certo pra mim! espero que te ajude.
Abraço!!!
Source(s): http://goo.gl/LZEdBO
