Sarapan yang baik?

segelas susu,,apel/pisang/pepaya,,roti gandum+smoked beef,,

menurut pengalaman g dulu,,

sebelum tidur g sering makan makanan yg berat kaya nasi gitu,, terus berat badan g jd naek

fyi,,ada orang yg metabolismenya rendah jd kalo makan banyak tetep aja kurus,, tp ada juga yg ga,,

Yang mudah. Roti-sosis-keju+susu atau jus. Roti tingal beli, keju tinggal beli, sosis tinggal panaskan sebentar.

waktu gw ngekost, gw mah sarapan dengan cara2 dibawah ini:

- pas makan malam, skalian aja beli lauk utk besok pagi, tapi lauk itu beda dg lauk makam malamnya biar ga bosan.... besok paginya panasin aja lauk itu...

- pergi kuliah agak pagi, trus makan dikantin sambil ngecengin adik tingkat yg cantik2.... dpt 2 keuntungan tuh, kenyang perut dan kenyang mata... haha

- sarapan dengan apalagi kalo bukan makanan pokok mahasiswa, yaitu... mi instant.....!

- mampir di warung sebelum kuliah, trus beli roti sobek plus susu kemasan... trus makan dikelas, lumayankan selain bisa ngilangin laper, tapi juga rasa kantuk ketika dengerin kuliah dosen yg membosankan....

nasi goreng macem2, roti bakar / sandwich, dendeng n abon, pisang goreng, omelette, pancake, rebus sayur (bayam, kacang panjang n kol) n encerin sambel pecel instant, kalo deket kost lo ada warung, kenapa gak beli aja.

paling gampang n enak, naikin berat badan tapi gak sehat sama sekali : indomie jrenk.

makan makanan dari masakan padang yang di kasih gratis

makanan padang kan banyak macamnya

apalagi kamu anak kos, pasti selain sehat juga hemat

sarapan yang baik perlu bagi setiap orang.

sarapan pagi hari sebelum kita memulai aktifitas kegiatan sampai dengan lunch - siang hari, adalah penting.

penting bukan hanya untuk tenaga-badan kita, akan tetapi penting untuk mensuport energi di otak kita.

sarapan yg baik - murah dan bergizi, tidak selalu harus mahal.

setiap orang harus membiasakan dirinya dengan menyantap :

- segelas air susu hangat

- dua potong roti yg diolesi mentega

- satu telur matasapi ( tidak diharuskan).

atau ( seperti kebanyakan kebiasaan orang Indonesia) :

- sepiring nasi goreng

- segelas air jeruk / kopi/ teh

bahan-bahan diatas mengandung kolyhidrat.

kolyhidrat dibutuhkan oleh tubuh dalam menjalankan aktifitas sebagai bahan bakar tubuh.

pemakaian telur sebagai konsumsi setiap hari harus juga dibatasi, mengingat telur penyebab kolesterol menjadi tinggi.

jangan mengganti menu sarapan dengan permen, atau sama sekali tidak sarapan.

sarapan/makan pagi yg teratur, akan memberikan energi yg cukup untuk badan sampai waktunya makan siang/lunch.

mengingat tinggi badan anda dan berat badan anda, saya hendak beritahukan, bahwa sudah menjadi rumus umum untuk berat badan yg normal, yaitu tinggi badan dikurangi 110. dengan demikian berat badan normal anda seharusnya

60 kg. saat ini anda harus memacu 4 kg.

selamat sarapan pagi yg baik, sebab kegiatan yg baik dimulai dengan sarapan yang baik dan sehat dipagi hari.

sukses!

Lu manja amat, anak kost mah sarapan seadanya aja, sukur sukur kalo ada telor & sereal... kalo pengen nambah berat badan perkuat aja di makan siang & makan malam, kalo perlu tambahin makan sore, komposisinya yg 4 sehat 5 sempurna lah... lu tau kan...