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¿Cuántos kilos son los máximos que se bajan en una semana?
He estado haciendo zumba y sólo he bajado 500 gr por semana, esta semana voy a comenzar una dieta y quiero saber cuántos kilos son los máximos que se bajan por semana combinando dieta y ejercicio. Gracias por sus respuestas!
7 Answers
- 1 decade agoFavorite Answer
Lo que puedes bajar sin q afecte tu salud es máximo 500 grs por día, es decir, puedes bajar "en teoría" hasta 3 kg y medio, pero por supuesto, eso solo pasa las primera semanas, además, depende de tu peso, pero en general puedes bajar hasta 2 kg tranquila, sin miedo de subirlo.
- amondiNeLv 71 decade ago
Hola
Lo más saludable y para evitar los rebotes es bajar de 500 gr a 1 kg por semana.
Saludos!
- 1 decade ago
hola, yo bajaba de 1 a 2 kilos cada semana, iva al gym 2 horas maximo porque estaba bien gordo, tambien disminui mi forma de comer, envez d eun platote lleno de comida, me servia la mitad, tomaba mucha agua.
saludos!!
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- notengonicknameLv 61 decade ago
dicen que los primeros kilos son rapidos porque es agua que estas reteniendo, pero combinado ejercicio moderado con una dieta sana, lo NORMAL es un kilo por semana...si es más solo checa que no veas lucecitas o mareos o descompensacion ( tu organismo no asimila que esté trabajando de mas y no entre suficiente comide )
suertte !
- Anonymous1 decade ago
pues no es tan saludable bajar tanto por semana, por ahi de 1 kilo a 1 y medio
