¿Cuál es la mejor forma de sobrellevar un duelo?

Hace unos años perdí a mi querido padre..el 2 de abril fue su aniversario de muerte así que te contestare tu pregunta.con hechos experimentados.

el proceso de duelo ante la muerte de un ser querido es largo y doloroso.Cuanto Tiempo? no hay una garantía que nos asegure un tiempo especifico para el proceso de recuperación, pero sabremos que ha llegado cuando seamos capaces de imponernos nuevos proyectos vitales y podamos normalizar esa convivencia con nuestros familiares, amigos compañeros, en ese momento sabremos que hemos alcanzado la aceptacion de que la persona querida ha muerto y no volverá.

pero...ACEPTAR ESTO..............NO ES OLVIDAR

Los recuerdos de cumpleaños, aniversarios y cualquier fecha importante nos harán llorar, pero sin la ansiedad y dolor inicial.

y seguiremos adelante con nuestras vidas.....al menos en mi caso,, esperando que algún día nos encontraremos de nuevo¡¡

que estés bien, un beso.

Conectándose con uno mismo y con los propios sentimientos. Llorar y entristecerse cuando se siente...Lo mejor es no negar.

Está bien, te daré consejos prácticos para sobre llevar el duelo, n es fácil que quede claro, es indispensable que solicites ayuda cuando este truncando tu ritmo de vida habitual, Primero:

Sientate en la silla más comoda que tengas o tú favorita, Cierra los ojos. ahora pon tus manos sobre la barriga, sin presionarla.

2 Infla el estomago pero no los pulmones.

3.- Infla tus pulmones lo más que puedas varias veces.

El truco esta en no alzar los hombros demasiado, esa es la forma correcta para respirar. ESto no es todo. Vamos con la práctica:

Esto usualmente lo utilizo en terapia.

1.- cierre los ojos

2.- Recuerde el momento más triste en este caso la ultima ves que lo vio, una situacion incomoda trsite, melancolica.

3.- Ahora dele movimiento a la imagen, tal cual paso la historia

4.- vaya alejando esa imagen, como si se fuera lejos muy lejos, y casi no se ve

5.- Quitele luz, y se alejo completamente

6.- Imagine un momento muy feliz con esa persona que perdio, El momento más feliz, dele movimiento a esa imagen

7.- Acerquela a usted, a su mirada , la imagen en movimeinto se hace cada vez más grande

8.- Dele luz, ilumine la imagen.

8.- Imaginese lo bien que la pasaron los dos

9.- Abra los ojos

Tenemos que entender, que sólo se debe quedar lo más valioso de la otra persona qeu se va, no las cosas materaiales, sino la calidad de vida que nos otorgo, ese momento feliz, es el que debe prevalecer y no el triste. Espero haber ayudado.

Normalmente, la gente esta triste pero por ellos mismos, porque ya no van a ver a la persona, porque no le dijeron cosas buenas antes de irse, por muchas cosas, pero nunca piensan que la persona que murio, esta en otro lugar, mucho mejor que la vida terrenal, y que deriamos estar contentos por ellos, esa es la mejor forma de llevar un duelo

Saludos

Pues abandonarse en los designios superiores. Quien rige nuestras vidas, tiene el poder absoluto de hacerlo, y no nos queda

nada más que hacer, solo seguir con los ejemplos y enseñanzas proporcionadas por nuestros seres queridos, pues esta vida es como un examen, en el que se requiere la perfección que se puede lograr a través de las buenas obras, la virtud y el amor.

Antonio Agraz

pues no es algo sencillo pero

almenos yo

trataria de pensar que todos vamos a descansar de este mundo y

que el o ella se a liberado ya, pero que solo tengo que continuar en este calvario asta el dia de volver con el ella...

no creo que exista una mejor forma....

el duelo lo llevaras de acuerdo a como trataste a esa persona, si hiciste lo posible por ayudarlo, verlo, cuidarlo, protegerlo, y todo lo que una hace uno por sus seres queridos...

si hiciste lo posible por hacerlo feliz en esta vida, el unico duelo que habra, sera por extrañarlo... pero feliz de que ahora esta mejor...