กินอาหารประเภทใดช่วยแก้หนาวได้?

อาหารประเภท

ที่มี " ไขมัน " ค่ะ

เพราะ " ร่างกาย "

จะย่อย " ไขมัน "

ได้ " ช้า "

กว่า " อาหาร "

ประเภท " โปรตีน "

และ

" คาร์โบไฮเดรต " ค่ะ

เพราะฉะนั้น

" ไขมัน "

จึงทำ " หน้าที่ "

เหมือน " ฉนวน "

ป้องกันการ " สูญเสียความร้อน "

ของร่างกายค่ะ

ต้มโคล้งปลาช้อน เปรี้ยวจี๊ด เผ็ดซะใจ

ที่บอกเพราะตอนนี้อยากจนน้ำลายสอแล้วคะ..ซี๊ดๆๆ

อาหารที่แนะนำ

-น้ำธรรมดาไม่ใช่น้ำอุ่นช่วยได้ดีค่ะ

-ขิง พริก มันเทศ มันฝรั่ง อาหารโปรตีนต่างๆ

-มะนาว ส้ม ผลไม้รสเปรี้ยวต่างๆ

ช่วงค่ำลองต้มมันเทศกับขิงไม่ต้องหวานเกินนะคะ

เป็นอาหารที่ทำให้คุณมีความอบอุ่นและเช้าวันต่อมา

คุณมีแรงต่อสู้กับลมหนาวได้ดี

ประกอบอาหารประเภทแกงเผ็ด แกงคั่ว มัสมั่นใส่เครื่องเทศช่วยให้สดชื่นนะคะ

ดิฉันเพิ่งรับประทานข้าวหมกไก่ของโปรดกับไก่ทอดค่ะ

กลางวันเป็นหมี่กรอบ+น้ำมะนาว(ใส่น้ำผึ้งกับเกลือและน้ำต้มสุกไม่ใส่น้ำแข็ง)

อาหารประเภทซุป น้ำเต้าหู้ มันเผา ข้าวต้ม มันฝรั่งเส้นทอด

ให้คุณเอามันหรือเผือกก็ได้ไปเผาไฟให้สุกแล้วก็นั่งกินมันข้างๆกองไฟนั่นแหละรับรองอุ่นไปทั่งตัว

โดยเฉพาะที่มือ...... อูยยย... ร้อนนนน

ทุเรียนแล้วมั๊ง ที่ชินๆดันงดมืดเลย

นี่เลย ต้มยำรสเด็ดเผ็ดจัดจ้าน หายหนาวแน่นอน แต่ถ้าหลายชั่วโมงก็ม่ายรู้เหมือนกัลลลลลล

ควรเลือกรับประทานอาหารที่ร้อนและปรุงเสร็จใหม่ๆ ควรมีรสเปรี้ยวอมขมเล็กน้อย และรสเผ็ด เช่น แกงส้มดอกแค แกงขี้เหล็ก แกงป่า สะเดาน้ำปลาหวาน และน้ำพริก เพราะธรรมชาติจะปรับเปลี่ยนไปตามฤดูกาล ผักพื้นบ้านและพืชสมุนไพรในฤดูต่างๆ ก็เปลี่ยนไปเช่นเดียวกัน ในฤดูหนาว มักจะมีสมุนไพรพื้นบ้าน เช่น สะเดา ซึ่งมีรสขม เมื่อกินแล้วจะช่วยแก้ไข้ ทำให้เจริญอาหาร ขี้เหล็กมีสรรพคุณช่วยระบาย ดอกแคแก้ไข้หัวลม ซึ่งสาว wp ควรเลือกรับประทานผักพื้นบ้านที่มีอยู่ตามฤดูกาล ส่วนการเลือกเครื่องดื่มในช่วงหน้าหนาวนี้ ควรจะเป็นเครื่องดื่มร้อนๆ เช่น น้ำขิง ชาสมุนไพร เพื่อช่วยให้ชุ่มคอ ลดอาการไอ แก้หวัด ซึ่งป้องกันการเป็นหวัดในช่วงนี้ได้อีกทางหนึ่งด้วย

ควรอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นและเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่หนา แต่บางครั้งการอาบน้ำอุ่นจะทำให้ผิวแห้งง่ายกว่าอาบน้ำเย็น เพราะน้ำมันที่ผิวหนังจะถูกชะล้างออกไป รวมทั้งความชื้นของอากาศที่ลดลง ก็จะเพิ่มให้ผิวแห้งแตกและคันได้ง่าย ดังนั้น สาวๆ ควรจะดูแลร่างกายในช่วงหน้าหนาวนี้เป็นพิเศษ โดยสามารถนำเอาสมุนไพรพื้นบ้านมาประยุกต์ใช้ดูแลผิวพรรณ อย่าง น้ำมันงา ขมิ้นชัน ผิวมะนาว และผิวมะกรูด

เนยแข็ง...แนะนำ เชสด้าร์ชีส

และพวกเครื่องเทศรสจัด อันนี้ช่วยได้พอสมควร

และสร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย คู่กันไปด้วย...