¿Como bajar tres kilos urgentemente.?

ya mira lo que tienes que hacer son 3 pasos yo baje 4 kilos en 3 semanas :

1_: para no pasar hambre : cuando comes una cucharada(en la cena , desayudo , etc) mastica la por lo menos 5 segundos

2_:cuando tengas hambre come cualquier fruta o ensaladas

3_:hace ejercicios todos los días 1:00 puede ser o algo que sea moverse ,yo hago esto:15 minutos de sentadillas , 15 minutos de abdominales , 15 minutos de flexiones y 15 minutos de saltar la cuerda

Definitivamente el ayuno ayuda bastante, el almuerzo puede ser normal, y la cena debe ser temprana y sin harinas!

bajar_kilos@hotmail.com es una pagina(grupo) en la cual por medio de el messenger nos pasamos consejos para bajar de peso..... llevar a cabo dietas... y muchisimas cosas de ese tipo ... agreganos y ahi estamos todos para ayudarte y tambien para que nos ayudes, ya que TODOS SOMOS UNO al momento de proponernos metas(en este caso la pérdida de peso)

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nada de evitar comer, duuuuuu

obvio lo mejor 1000% es hacer ejercicio, eso si trata de comer menos y en una semana bajas 3 kilos pero has una o dos horas diario ejercicio bueno si es urgente lo haras si no ps no

ayuno!