¿saben algunas recetas?

yo te recomendaria que tomaras HERBALIFE no es ninguna dieta y tampoco te matas de hambre y son muy buenos producto yo baje 15 en casi 2 meses.

Te los recomiendo espero te sirva jeje

depende si es para adelgazar bueno yo te digo que hago:

en las mananas

1 banana.

3 claras de huevo hervido.

un vaso jugo natural naranja.

o te puedes tomar te verde sin azucar o con miel.

medio dia

como carne a la plancha con ensaladas sazonadas con limon y sal si uso aceite sera de oliva extra virgen. tambien puedes tomarte una sopa de vegetales o puedes hornear una batata y comertela puedes comer tuna pesacado etc siempre con vegetales ya sea hervidos o crudos.

a media tarde si te da hambre come manzanas o una granola o nueces.

en la noche ensalada o si no te da mucha habre tomate un buen vaso de jugo natural.

tomar mucha mucha agua y si estas en el gym toma tus batidos de proteina y sustituyelo por la cena o el desayuno.

Como he comprado muchas veces calcetines para día a día y he estado muy satisfecha con la compra no podría comprar de otra parte los calcetines que buscaba para el deporte, el producto vale mucho más que su precio, el sistema inédito de emplear el diseño escandinavo es muy bueno porque así el pie no se calienta mientras hace deportes y de esta manera eliminas los olores, además son muy cómodas y ligeros, muy buena compra.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info/

Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Pescado al horno con nueces

-Ingredientes

1pescado grande a su eleccion

1 limon cortado en rodajas

100gramos de mantequilla

pan rallado cantidad necesaria (en algunos paises le llaman miga de pan)

Jugo de limon

1/2 vaso de vino seco

1/2 vaso de consome de pescado

3/4 de taza de nueces sal,pimienta al gusto

Preparacion:

Lavar bien el pescado y hacerle unos tajos en el lomo,y colocar sobre cada uno de estos una rodaja de limon.

Enmantecar y espolvorear con pan rallado una asadera o fuente ,acomodar el pescado y espolvorearlo por encima con pan rallado y trozos de mantequilla.

Cocinar en horno hasta que el pescado este blanco por dentro y dorado por fuera.

En un tazon mezclarel jugo d limon,el resto de la mantequilla,el vino el consome pimienta la sal se ira probando.

Agregar las nueces ralladas ,3 cucharades de pan rallado,mezclar bien y vertir sobre el pescado,cocinar unos minutos mas en el horno y servir.

hay muchos platos ricos, por ejemplo:

Ensalada de aguacate

Ingredientes:

3 aguacates

200 g de gambas congeladas

10-12 tomates cherry

el zumo de la mitad de un limón

aceite

sal

pimienta

Elaboración:

Descongelar las gambas y freírlas en una sartén. Sazonar con sal y pimienta (se puede añadir otras especias a gusto).

Cortar los aguacates y deshuesar. Sacar la pulpa y picarla en dados.

Añadir el zumo de limón, mezclar.

Cortar los tomates cherry en 4 partes.

Mezclar la pulpa de aguacates, los tomates y las gambas. Sazonar con sal e aliñar con aceite.

yo pienso que si quieres comenzar una dieta deberias ir al nutriologo para que te diga lo que es conveniente que comas ya que si te privas de x alimento tambien te privas de vitaminas, minerales etc... y eso no es bueno para el organismo. suerte...

Mmm... Las ensaladas tienen que ser de 3 colores distintos, ejemplos: cebolla, tomate y lechuga. Eso ayudara. Bebida, agua.

Desayunos, una infusión con 2 tostadas estaría bien, pero no sé que decirte para que reemplazes eso por algo sin harina. Esa es la comida más importante del día, creo que deberías incluirlas.

Saludos.

Te doy una receta para el aluerzo o la cena. Compras una colita de cuadril, batatas, papas, zanahorias, cebollas, jamon, queso untable, y otro tipo de queso.

Metes al horno en fuente enmantecada unas papas, batatas, zanahorias, y morron o pimiento rojo y verde. cortados para que se hagan mas rapido.

Mientras, le haces un corte adentro con un cuchillo ancho a la carne, de forma que quede un agujero en el centro. Queda la colita como una media o calcetin para meter relleno.

Pones al microondas 2 minutos cebolla picada. (O Tambien podes rehogarla en sarten con un poco de aceite.) Mezclas la cebolla con pedacitos de jamon cocido, y. un poco de queso untable,y queso cremoso cortado en cubitos.Metes ese relleno con cuchara dentro de la carne y cierras con palillos tambien llamados escarbadientes,

Haces la carne al horno con fuego moderado.

Servir la carne rellena cortada en medallones junto con las verduras asadas.

Cuidado que las papas, batatas, y zanahorias tardan mas que la carne, por eso te recomende hacerlo separado. Primero las verduras. Cuando la carne esta lista, pones un rato las verduras ya cocdas preciamente en la misma fuente para que se calienten.

Si comes un pedazo pequeño de carne y llenas el resto del plato con las verduras, es un plato muy sano y rico.

Para almuerzo tambien son muy ricas las ensaladas con pollo a la plancha cortado en trocitos, con tomate, cebolla, zanahoria rallada, lechuga, remolacha...y muy bien condimentada con sal, limon, vinagre y un poco de aceite..

Te paso recetas, no es tan complicado, debes llevar un contro sobre los hidratos de carbono pero eso no significa que no debas comerlos. Arroz y pasta integral, legumbres, frutos secos y tubérculos, no están reñidos con una dieta de adelgazamiento. Eso sí, nada de azúcar refinado.

Alubias pintas con verduras.

½ kilo de alubias pintas puestas a remojo la víspera.

250gr. de salsa de tomate casera.

200 gr. de judias verdes.

1Calabacín

Aceite de oliva

Sal.

Poner a cocer las alubias pintas con las judias verdes limpias y troceadas en la olla a presión hasta que estén hechas.

En una sartén, poner a rehogar el calabacín en trozos pequeños, cuando esté, añadir a la salsa de tomate y añadir ésta mezcla a las alubias ya cocidas. Dejar al fuego todo junto unos minutos para que se mezclen los sabores. Dejar reposar unas horas, mejor comer al día siguiente, las alubias están más ricas.

Arroz con pollo y gambas:

Yo uso un envase de setas/espárragos/gambas que venden en la zona de congelados para hacer salteados o para hacer revuelto de huevos.

Pimiento rojo.

Ajo.

Pechuga de pollo en dados.

Gambas congeladas y peladas.

Pon a rehogar en aceite de oliva el pimiento cortado en pequeño, cuando tome color añade el ajo y el pollo. Deja que se rehogue, entonces añade el arroz y revuelve continuo hasta que cambie de color. Añade entonces el caldo o agua, el sobre de setas-espárragos-gambas y las gambas extra (éstas últimas es para que tenga más sabor a mar, los sobres dicen que llevan gambas, pero son mera presencia testimonial). Me gusta que este arroz sea amarillo y añado cúrcuma, también puedes añadir colorante alimentario o no añadir nada. Cocina como un arroz normal.

Carne guisada.

1 kg de carne troceada en dados de tamaño regular.

Un tomate grande maduro.

Medio pimiento rojo

Una cebolla grande

Una zanahoria grande

Ajo al gusto

Aceite de oliva

Vino blanco/agua

Pon en una olla a presión, el aceite de oliva y añade la cebolla, el pimiento, la zanahoria y el ajo picados, rehoga hasta que tomen color. Cuando estén añade el tomate rallado (así no lleva la piel, pero puedes añadirlo en trozos sin problemas), deja que se haga un poco hasta que pierda parte del agua. Es normal que la verdura se agarre un poco al fondo de la olla. Añade los trozos de carne y deja que se doren por todos los lados removiendo con frecuencia. Cuando estén dorados cubre de vino o agua, añade sal y si quieres alguna especia de tu elección. Tapa y deja cocinar hasta que la carne esté tierna. Según las ollas necesitará unos 20 minutos.

Deja que la olla pierda presión, saca los trozos de carne y pasa las verduras y jugos por la batidora hasta lograr una salsa, vuelve a añadir los trozos de carne. Listo.

Crema de zanahoria:

1 ½ kilo de zanahorias

2 Cebollas grandes

Aceite de oliva

Sal

Yo la hago en olla exprés porque es más rápido pero si quieres la haces en cazuela.

Picas en juliana las cebollas y las dejas pochar en el aceite de oliva hasta que estén caramelizadas. Se hace a fuego bajo y con paciencia de que no se te quemen. Cuando veas que la cebolla está dorada y sin quemarse, añades las zanahorias peladas y troceadas en trozos groseros. Cubres de agua y dejas cocer hasta que la zanahoria esté blanda. Lo pasas por la batidora y listo.

No añadas mucho agua porque te quedará una sopa, pon poco y si luego ves que la crema te queda espesa, añade más hasta lograr la textura que quieras.

Ensalada de pasta:

Pasta cocida, escurrida de su agua. Deja que se entibie, es una receta “fría”, deberás poner un chorrito de aceite a la pasta para que no se pegue al enfriarse.

Piña en trozos.

Zanahoria rallada.

Melocotón en trozos.

Jamón York en cubos pequeños.

Uvas pasas.

La salsa es opcional, puedes poner salsa rosa o hacer una salsa de aguacate, para ello, trituras la pulpa de un aguacate con el tenedor hasta lograr un puré, añades sal y unas gotas de limón (para que no se quede negro), vas mezclando con nata líquida hasta lograr la textura de una salsa fina.

Pollo al limón:

Ésta receta se hace en cazuela.

Necesitas:

Un pollo troceado.

2 limones.

1 cebolla grande

Aceite de oliva

En una cazuela, pones a pochar la cebolla picada en pequeño, cuando esté blandita añades el pollo troceado y rehogas hasta que se dore, entonces exprimes uno de los limones y añades el zumo, el otro limón bien limpio, lo cortas por la mitad y añades los dos trozos al guiso. Tapa y deja cocer hasta que la carne esté tierna.

no te prives de los azucares pues de ellas se nutre el cerebro, pero puedes probar hacer carne vegetal (Gluten) : se hace una maza co arina y agua como si se tratace de un pan, dejas reposar una hora u luego la lavas, con mucha agua, eso sacara todo el almidon quedando solo la proteina, es pegajosa , tienes que hervirla hasta que tome consistencia, le sacas el agua y puedes hacer con ella milanesas , o estofados como si fuese carne, hasta el gusto se acemeja y no tiene colesterol ni engorda por que es purav proteina, se puede hacer con harina comun , o harina integral.