Va bene se mangio cosi?

Dipende...

Vuoi dimagrire?

Pranzo e cena sono un po' troppo leggeri...

Non arrivi neanche a 1500 kcal con una dieta del genere...

Su questo sito:

http://www.migliaccionutrizione.it/consigli/diete_...

trovi tanti tipi di dieta, almeno per farti un'idea su quanto devi mangiare in base alle tue esigenze...

Però è sempre meglio consultare un medico :)

allora nn mangiarlo- mangia dei crekers una barretta con del succo

per il resto va benissimo

Io sono a dieta e di solito a colazione mette del te con un toast (poi niente pane x tutta la giornata) o latte con 30g di biscotti, per merenda di solito un frutto (e te lo consiglio al posto dello yougurt poi direi che a cena o a pranzo dovresti mangiarti della carne o pesce

non è male, ma è un pò poco, aggiungi proteine a cena, una merenda di pomeriggio e a pranzo almeno 70gr di riso..

se hai problemi a digerire a colazione prendi una tazza di tè o d'orzo oppure latte parzialmente scremato.

a METà MATTINA prendi 1 frutto (1 mela,arancia, banana,pera, 2-3mandarini o fette d'ananas, ecc) o un bicchiere di macedonia, se vuoi uno yogurt compra quello magro (possibilmente alla frutta) ,oppure un pacchetto di pavesini o barretta kellog's.

a PRANZO 80/90 g di pasta o riso( al pomodoro, con verdure, tonno, ricotta, pesto,funghi, NO soffritti) OPPURE 2 patate medie lesse

oppure minestrone di verdure con pasta o riso

oppure 30/40 g di pasta con legumi

+ verdura cotta o cruda; NO PANE

se vuoi fare anche UNO SPUNTINO POMERIDIANO valgono le stesse cose dello spuntino della mattina ma se preferisci puoi mangiare anche un panino 40/50 g di pane con bresaola, prosciutto crudo, cotto ecc; oppure un gelato o un frullato.

a CENA : carne (pollo, tacchino, vitello, manzo, bistecca magra o di maiale) oppure 2 uova (una volta a settimana) oppure pesce ( orata, spigola, merluzzo, sogliola, ecc) 2-3 volte a settimana oppure 1 scatoletta grande di tonno fresco

oppure 100g di bresaola/prosciutto crudo

oppure 120/130 g di mozzarella o scamorza o 100g g di certosa o 100g di stracchino o 120g di ricotta

+ verdura

+ 40/50g di pane

Consigli:

bere molto, variare l'alimentazione.

Ciao spero ti sia utile

Benissimo secondo me, il riso a pranzo xò non meno di 60g