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¿Me recomiendan una dieta ?
Hola buenas tardes.
Me gustaria que me recomendaran alguna dieta acorde a las actividades que realizo a diaro.
En las mañana de 10 a 1 de la tarde voy al gimnasio, luego de 2 a 10 de la noche trabajo, luego llego a casa y salgo a trotar 5 kms.
Bueno detallo un poco mas. En diciembre del año pasado (2011) estaba pesando 102 kilos y mi estatura es de 1.83 cms. Ahora haciendo esta rutina desde principios de Enero hasta hoy he alcanzado los 87 kilos. Mi afan no es ser un super hombre musculoso, solo quiero alcanzar mi peso ideal que creo que son 79 kilos o no se xD. ¿Que dieta me sugieren ? .
muchas gracias =)
2 Answers
- 9 years agoFavorite Answer
una dieta que yo ise es no comer galletita y tomar gaseos enves de gaoseosa agua enves de galletita frutas yo lohise esta bueno
- Anonymous9 years ago
No hagas dieta, para que matarte de hambre?. Tu actividad fÃsica está bien, pero te falta un plan alimenticio que sà funcione, ojo, no todos funcionan para todas las personas.
Yo lo logré gracias a un método muy bueno, entra a www.adelgazamexico.com perdà 14 kilos de grasa en menos de 3 meses.
Pruébalo Suerte!!!
- Anonymous9 years ago
Correr en ayunas es algo que siempre va funcionar, pero cuando corres en ayunas debes ir mas despacio, Al terminar preparate un desayuno con mucha proteina.
Despues del almuerzo puedes ir al gym, y realizar tu rutina de pesas.
Esos dos aspectos son claves porque aceleras tu metabolismotodos los dias. Y creeme que van a funcionar correctamente porque en los horarios que te dije el cuerpo aprovecha al maximo la actividad fisica.
Y comer. 4 a 5 comidas pequeñas.
Una dieta, no se exactamente cual recomendarte porque las tipicas dietas nunca son para largo plazo (efecto rebote). Pero trata de evitar los carbohidratos en exceso, no consumas azucar, sal, ni frituras. Trata de llevar un dieta rica en proteinas, verduras y frutas. Toma mucha agua... porque si no tomas lo necesario el cuerpo no puede deshacerse de la grasa. Un poco de informacion sobre nutricion no te vendria nada mal, revisala en google ;)
