¿Puedo ir al Gimnasio si todavia me duelen los musculos?

Y Pierna mi hermano?

Si te duele la parte superior entrena las piernas, no vuelvas a hacer Pecho. Creo que lo primero que tienes que hacer es redefinir tu rutina. No me digas que eres de esos que no entrenan la pierna "porque ya la tienen muy grande".

En cuanto a los dolores, son normales cuando vas empezando. Hay que ir, no hay de otra. Calienta lo suficiente con poco peso para que agarren calor los músculos y el dolor disminuya. Un dia de descanso entre medio es bueno pero no dos, a menos que sea sabado y domingo y ya hayas ido por lo menos 4 dias en la semana.

Bueno amigo, lo primero decirte que es importante que siempre indiques cual es tu objetivo, es decir si quieres definir, aumentar masa muscular, tonificar, adelgazar... etc, a juzgar por tu rutina veo que quieres aumentar masa muscular, si aún eres un rookie lo que te recomiendo es que trabajes 1 zona por semana, es decir en tu caso si ya has trabajado el lunes pectorales y hombros, no vuelvas a trab ajarlos hasta el lunes de la siguiente, de esta manera conseguiras fortalecer los músculos sin dañarlos porque cuando somos nuevos en este mundillo nuestros musculos no estan acostumbrados y requieren un nivel de recuperación mayor.. lo segundo y último es decirte que depende de los días disponibles que tengas para ir al gym es como tienes que acoplar tu rutina, recuerda que no todas las rutinas son iguales, pero a la hora de realizar una todas suelen tener la misma base, para empezar siempre se suele trabajar músculos grandes con músculos pequeños es decir en tu caso pectorales con bíceps , o por ejemplo dorsales con tríceps pero si dispones de un dia más te recomiendo dejar los brazos (bíceps , tríceps y antebrazo) para el ultimo día el viernes por ejemplo.

Y respondiendo a tu pregunta, es recomendable ir al gimnasio si todavia te duelen los músculos?

Te dirán que si o te dirán que no, yo soy de los que piensan que el gimnasio requiere esfuerzo mental aparte de físico y el simple hecho de ir al gimnasio y hacer una sesion soportando el dolor de las agujetas es hacer ese esfuerzo mental, tu verás como lo quieres hacer , lo único que te OBLIGO es que calientes bien antes y más si tienes agujetas para evitar lesiones.

SI ENTRENAS COMO UN CAMPEÓN SERÁS UN CAMPEÓN

SINO..

SERÁS UNO MAS QUE FRACASÓ....

Línea hay cientos de maneras de aumentar la masa muscular, pero no muchos funzionano..io que he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://masa-muscular.emuy.info/

Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido que va a efectuar!

Amigooo si te duelee el musculo eso es normal & te va doler aun mas si dejas de hacer porque te duele te duele? ves al otro dia al gym & al lo mismo asta mejor es normal una ves

que estes lyendo al Gyn no puedes dejar de ir porque hai es donde vienen la lecciones

AMIGO EL EJERCISIO NO ES MALO MALO ES NO HACERLO

.-. brother el músculo tiene que doler, y si recién empiezas te va a doler mucho, apenas podrás mover tus brazos Xd pero eso significa que el músculo esta caliente y que el ejercicio funciona ( el problema seria si no te doliera) es hasta que te acostumbres, tienes que seguir sin que se queme el músculo (eso es a causa de hacer muchas veces el mismo músculo, causando que se te dañe)

por cierto (y no es por criticar) a que viene esas rutinas de combinaciones raras .3. pecho y bíceps?? te estas ******* a pedo haciendo eso en un día .-. prueba haciendo músculos diferentes en el mismo día ej: bíceps y tríceps, pecho y espalda, hombro y trapecios.

También ordena te en lo que haces, te digo mi rutina, Lunes Pecho, Martes Espalda, Miércoles piernas (es importante descalzar la parte superior del cuerpo entre la mitad de los días en los que concurres al gimnasio) jueves hombros y trapecio, Viernes brazo(bíceps y tríceps)

varía los ejercicios, no hagas siempre lo mismo.

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