Halo, saya mau bertanya nih. Tentang susu, hubungannya dengan menggemukkan badan, dan mitos susu?

Ingat yah yg gemukkah badan bukan susu tp KARBOHIDRAT. Untuk mitos susu biasa orang jaman dulu bilang minum susu klo mau bla bla bla (gemuk) cz dg alasan susu itu mengandung bnyak zat gizi yg d btihkan tubuh tp tidak untuk Karbohidrat. Jd klo mau gemuk ya kosumsi KH, energi yg d keluarkan = energi yg masuk = seimbang. Klo mau gemuk ya tinggal d balik aja.

Gainer cocok. Kalsium buat tulang biar gk keropos dan cepat tinggi

Kalau susu yang dikemas itu biasanya berbeda-beda komposisinya, tinggal lihat saja apa manfaat susu tersebut, dan pastikan itu susu sudah terdaftar di BPOM ok? Jangan dibuat pusing sob :)

Sebelumnya yang penting kondisi usus dalam keadaan yang sehat dan bersih.

Lakukan detox dengan cara yang aman dan alamiah.

Ini ada video tentang tips menjaga kesehatan dan kebersihan usus dengan benar.

kalo bisa minum susu sapi, minum susu sapi saja.

Wah masih harus banyak pelajari nutrisi bos, kalsium ga ad hubungannya dengan badan.

Umumnya keperluan badan di penuhi kabrohidrat, protein, fat.

Sisanya kadar yg relatif sedikit.

Untuk mengukur keperluan nutrisi seseorang biasanya satuan nutrisi yg di pakai adalah kalori (kcal) umumnya patokan 2000kalori perhari untuk berat badan berkisar 50-60kg.

Selama kalori yg masuk perhari bisa ente kontrol ya ga tentu bisa di pastikan ente bisa ngatur mau jadi gemuk ato kurus.

Kebanyakan org itu salah diet, ga paham nutrisi, emg doyan makan, ga paham nutrisi.

Susu ya jelas bisa menggemukan badan, coba bayangin sehari manusia perlu 2000 kalori.

Sedangkan sehari2 kita biasanya 1x makan berkisar 500-700 kalori, susu full cream 1 serv bisa hampir 250kalori. Kalo minum 2serv aja perhari ya berarti ente kelebihan kalori yg nantinya akan di simpan di tubuh jadi fat yg otomatis nambah berat badan.

Susu aja banyak jenisnya, dari low fat, normal ama full cream masing2 punya kalori yg berbeda.

habis makan tidur,jangan begadang

itu saja