caminar 1 hora y treinta minutos diarios es suficiente ejercico para bajar de peso?

Question

les cuento, yo estoy tratando de llegar ami peso ideal, estaba ya muyyyyyyyyyyy gorda, hago aerobics pero hace unas semanas que trate de aumentar el jercicio porque me eh estancado, ya baje 14 kilos pero ya no conseguia bajar mas entonces decidi caminar como complemento , la cosa esque me gusta caminar y lo hago por 1:30 o 2 horas,( caminando rapido) pero como se supone que era un complemento cuando regreso ya estoy cansada y la verdad ya no me dan ganas hacer aerobics.
entonces me pregunto si con eso sera suficiente .
aveses alterno las caminatas con correr .
mi duda es porque yo estoy acostumbrada a ejercicio de mas alto impacto aunque lo hacia por menos tiempo, saquenme de esta duda please o denme un consejito.
peso 71 y mido 1.60 y soy de complexion gruesa, como pueden ver me falta bajar de peso.
llevo una dieta  balanceada y trato de comer solo 1500 calorias.

furiouscrx · Accepted Answer

mira el caminar es un exelente ejercisio cardiovascular pero todo en exeso hace daño si ya caminaste no necesitas los aerobics ya que las calorias se queman despues de 30 minutos de ejercisio lo que te recomendaria seria tu alimentacion baja en grasa y alta en fibra dividida en 5 comidas al dia con 2 litros de agua por la mañana y 2 x la tarde tu desayuno puedes ser avena o algo que te sirva para mantener energia y nunca pero nunca comer carbohidratos despues de las 8 de la noche. el ejercisio deve de ser divertido no traumatico ya que si no lo disfrutas no llevaras un regimen adecuado y fracasaras en tu cometido. otra cosa la quema de calorias es una especie de suve y baja deves espaciar el tiempo de ejercisio con descansos ya que si no dejas que tus musculos se recuperen lo que causaras es daño en lugar de perdida de peso.pero lo que nunca sera remplasado es la opinion de un esperto asi que consulta con un nutriologo el cual te dara el regimen adecuado a por cierto y a riesgo de ser redudante sin una buena dieta podras hacer ejercisio todo el dia y no bajaras de peso todo esta en la dieta. si no revisa las revistas de nutriology medicine el cual descubrieron que la gente pierde mas peso con solo dieta que con solo ejercisio oviamente si lo sumas optienes mejores resultados

simplemente amor · Answer

claro que es bueno. tambien es bueno que fueses a natacion

has de beber muchos liquidos, y comer mucha fruta, son elementos esenciales en las dietas.

MUCHA SUERTEEEEEEEEEEEEE

((EgS)) · Answer

todos los dias y comer saludable tomar mucha agua

Tanemahuta · Answer

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

queen · Answer

HOLA ESTA BIEN Q CAMINES NO T OLVIDES D TOMAR MUCHO LIQUIDO, QUE LAS PORCIONES DE LAS COMIDAS SEAN MAS CHICAS, NO T OLVIDES LAS 4 COMIDAS, DESAYUNO,ALMUEZO Y CENA, A LA NOCHE TRATA D COMER LIVIANO, OK COME MUCHA FRUTAS, Y VERDURAS, SUERT

Anonymous · Answer

Te recomiendo un buen ejercicio que sin lugar a duda te dara la forma que tu quieras:
Natacion ya que cuando tu nadas ejercitas brazos, abdomen, piernas y otras cosas

Trending News

caminar 1 hora y treinta minutos diarios es suficiente ejercico para bajar de peso?

6 Answers